Grüner Smoothie mit Apfelkohl

Ich habe Grünkohl in Spanien gefunden, yay! Ich wollte es unbedingt versuchen, aber ich konnte es hier nicht finden und als ich es tat, war ich das glücklichste Mädchen der Welt. Ich hatte Angst um den Geschmack, weil einige Leute sagen, es ist zu bitter, aber ich liebe es! Ich denke, es ist jetzt eines meiner Lieblingsgrüns. Ich habe es nur in Smoothies probiert, aber es gibt Dutzende von Rezepten, die ich machen möchte. Dieser Apple Kale Green Smoothie war das erste Rezept, das ich gemacht habe, als ich es gekauft habe und es ist wirklich erstaunlich.

Ich habe Bio-Äpfel verwendet, sie schmecken so viel besser und sind auch gesünder als im Laden gekauft. Wenn Sie es sich nicht leisten können, 100% Bio zu essen, gibt es einige Früchte und Gemüse, die Sie kaufen sollten. Lesen Sie diesen Beitrag, um herauszufinden, welche die 12 Früchte und Gemüse mit den meisten Pestiziden sind, es ist sehr interessant! Wenn Sie kein Bio-Obst und Gemüse kaufen können, machen Sie sich keine Sorgen und vermeiden Sie es nicht, sie sind wirklich nahrhaft und wir brauchen sie, um gesund zu sein. Außerdem enthalten tierische Produkte auch Pestizide, und sie sind wirklich schlecht für unsere Gesundheit.

Sie müssen keine roten Äpfel verwenden, um dieses Rezept zu machen, Sie können auch jede Art von Äpfeln verwenden, die Sie mögen, obwohl Sie vielleicht mehr Datteln hinzufügen müssen, es hängt von der Süße der Äpfel ab.

Wenn Sie Grünkohl in Ihrer Nähe finden, sollten Sie es versuchen. Es hat einen bitteren Geschmack, aber Sie können köstliche Smoothies mit diesem super gesunden Blattgrün machen und Grünkohl zu essen ist so vorteilhaft für Ihre Gesundheit: Es ist reich an Eisen, Kalzium, Vitamin A, C und K; es ist mit starken Antioxidantien gefüllt, ist ein großartiges entzündungshemmendes Lebensmittel und eignet sich auch hervorragend zur Unterstützung des Herz-Kreislauf-Systems.

Wenn Sie es nicht finden können, keine Sorge! Mein Favorit ist Spinat, da er keinen intensiven Geschmack hat und die Smoothies süß und mit einem köstlichen Fruchtgeschmack sind.

Ich habe hausgemachte Quinoa-Milch verwendet, um diesen Smoothie zuzubereiten, aber Sie können jede Art von Pflanzenmilch verwenden, die Sie mögen, oder sogar Wasser, um einen leichteren Smoothie zu erhalten. Ich habe normalerweise einen riesigen grünen Smoothie zum Frühstück und verwende Wasser anstelle von Milch, aber am Anfang habe ich Milch hinzugefügt, weil der Smoothie süßer schmeckt. Sie können Milch hinzufügen und dann Wasser ersetzen.

Sie können auch Eis hinzufügen, aber ich habe es nicht getan, weil es Herbst ist, aber wenn Sie im Frühling sind (Glück gehabt!) sie können etwas Eis hinzufügen und Ihren Smoothie erfrischender machen. Gewürze funktionieren auch sehr gut, ich liebe Zimt und Muskatnuss, aber Sie können Ihren Favoriten verwenden.

Der Zitronensaft ist optional, ich habe ihn hinzugefügt, um zu verhindern, dass die Äpfel oxidieren, aber wenn Sie süße Smoothies mögen, können Sie diese Zutat entfernen oder weitere Datteln hinzufügen. Ich liebe es, Datteln in meinen Smoothies zu verwenden, sie sind wirklich süß und gesund, aber es gibt viele Süßstoffe, die Sie verwenden können, oder Sie müssen sogar keinen Süßstoff hinzufügen.

Grüne Smoothies sind meine Lieblingsart, rohes Obst und Gemüse zu essen, sie sind super einfach zuzubereiten, sind in weniger als 5 Minuten fertig und schmecken wirklich gut. Es gibt Hunderte von Smoothie-Rezepten und alle sind köstlich. Wenn Sie nicht wissen, wie man Grünkohl verwendet, empfehle ich Ihnen, diesen grünen Smoothie aus Apfelkohl zuzubereiten, und wenn Sie ihn nicht finden, verwenden Sie Spinat oder ein anderes Blatt green.It Es ist wirklich wichtig, rohes Obst und Gemüse zu essen, sie sind voller Nährstoffe und Sie werden sich besser fühlen, wenn Sie sie in Ihre Ernährung aufnehmen, versprochen!

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