Hör nicht mit den guten Sachen auf … füge einfach diese Flasche deinem Leben hinzu.
Okay, seien wir ehrlich: Wer hier kann nicht vor einem Morgenkaffee beginnen und liebt es, den Tag mit einem frechen Glas Wein zu beenden? Das tun wir alle, ja, JA? Es ist der Unterschied zwischen einem voll funktionsfähigen, meist fähigen Erwachsenen und einem tränenreichen, müden, gestressten Chaos für den größten Teil des Tages und der Nacht. Es gibt nur ein Problem: Magnesiummangel.
Sowohl Koffein als auch Alkohol reduzieren die Menge an Magnesium in Ihrem Körper, was keine gute Kombination ist, da Magnesium ein sehr wichtiges Mineral für Ihr geistiges und körperliches Wohlbefinden ist. Es ist eigentlich das vierthäufigste Mineral in Ihrem Körper, nach Natrium, Kalzium und Kalium, also brauchen Sie wirklich eine Bootsladung davon.
Wenn Sie nicht genug Magnesium in Ihrem Körper haben, können Sie es wirklich fühlen. Möglicherweise bekommen Sie mehr Muskelkrämpfe, Muskelkrämpfe oder Zuckungen, es fällt Ihnen möglicherweise schwerer zu schlafen, Sie fühlen sich gestresster und Sie haben möglicherweise Probleme mit Ihrer Haut. Auf der anderen Seite, wenn Sie auf Kaffee und Alkohol verzichten, könnten Sie ein verschrobenes Durcheinander sein, und das ist für niemanden gut.
Da Kaffee ein Diuretikum ist, spült Ihr Körper Magnesium schnell aus, was bedeutet, dass Ihr Körper nicht genug Zeit hat, um das Mineral richtig abzubauen und das Beste daraus zu machen. Eine Studie hat kürzlich gezeigt, dass Menschen bis zu SECHS Stunden nach einem Kaffee Magnesium auf einem höheren Niveau als gewöhnlich verlieren können, was sechs Stunden pro Tag bedeutet, dass Sie nicht das Beste daraus machen.
Soweit Alkohol geht, weil es unsere Organe etwas langsamer arbeiten lässt (sprich: ein wenig faul), sind wir nicht in der Lage, es so effektiv abzubauen. Es ist wegen unserer Pankreasenzyme; Wir produzieren weniger davon, wenn wir Alkohol in unserem System haben, und sie sind eines der Enzyme, die uns helfen, das Beste aus Mineralien wie Magnesium zu machen.
Studien zeigen, dass der beste Weg, Magnesium zu absorbieren, durch die Haut ist (trans dermal, für diejenigen von uns, die wissenschaftlich gesinnt sind.) Grundsätzlich, wenn Sie einen Weg finden, Magnesium auf Ihre Haut zu bekommen, haben Sie eine bessere Chance, mehr von den guten Sachen zu absorbieren. So etwas wie ein topisches Ölspray ODER ein magnesiumreiches Bad (wie unsere Magnesiumchlorid-Badesalze) ist der produktivste Weg, dies zu tun. Also, genießen Sie Ihr Glas Wein IN der Badewanne – das sollte es aufheben, ja?