Von Lebensmitteln, die den Geschmack Ihrer Muttermilch verändern, bis hin zu Lebensmitteln, die Ihr Baby kolikartig machen, gibt es bestimmte Produkte, die während des Stillens vermieden werden sollten. Während die vollständige Liste von Frau zu Frau variieren kann, sind einige Lebensmittel nur auf jedermanns Liste. Mit der Zeit werden Sie natürlich lernen, was für Ihr Baby funktioniert und was nicht. Lassen Sie uns in der Zwischenzeit fünf der häufigsten Lebensmittel und Lebensmittelzutaten untersuchen, die höchstwahrscheinlich eine direkte Wirkung auf Ihr Baby haben, während Sie stillen.
Koffein
Koffein, das in Kaffee, Tee, Limonaden und sogar Schokolade enthalten ist, kann Ihr Baby pingelig und schlaflos machen. Um die negativen Auswirkungen von Koffein zu vermeiden, versuchen Sie entkoffeinierten Kaffee oder koffeinfreien Tee. Schokoladenliebhaber möchten vielleicht zu weißer Schokolade oder Milchschokolade wechseln, die weniger Koffein enthält.
Gasförmige Lebensmittel
Einige Lebensmittel können Ihr Baby kolikartig und gasförmig machen. Einige häufige sind Gemüse (wie Brokkoli, Blumenkohl, Kohl, Spargel und Rosenkohl), stärkehaltige Lebensmittel (wie Mais, Kartoffeln, Nudeln und Reis) und einige Früchte (wie Trockenfrüchte, Feigen, Datteln und Äpfel). Wenn Sie diese immer noch essen möchten, versuchen Sie, sie morgens oder nachmittags zu sich zu nehmen, während das Baby aktiv ist. Das Essen von gasförmigen Lebensmitteln vor dem Schlafengehen garantiert mit ziemlicher Sicherheit ein pingeliges Baby in der Nacht.
Scharfe Speisen
Während bestimmte scharfe Speisen wie Chili und Jalapeño Blähungen und übermäßiges Gas in Ihrem Baby auslösen können, können andere den Geschmack Ihrer Milch verändern, den ein Baby möglicherweise nicht mag. Steer klar von Zwiebeln, Knoblauch, Zimt und Curry.
Zitrusfrüchte
Zitrusfrüchte können bei Babys zu Magenverstimmung führen und auch Hautausschlag verursachen. Gemeinsame Früchte zu achten sind Orangen, Grapefruit, Zitronen, Limetten und Mandarinen. Ein ähnlicher Effekt wird Kiwis, Erdbeeren, Kirschen und Pflaumen zugeschrieben. Die letzten beiden können auch abführend auf das Baby wirken.
Allergie auslösende Lebensmittel
Wenn Sie eine Familiengeschichte von Nahrungsmittelallergenen haben, sollten Sie vermeiden, Nüsse und nusshaltige Produkte während des Stillens zu essen. Wenn dies jedoch nicht der Fall ist, können Sie Nüsse essen, während Sie nach einer Reaktion des Babys suchen. Ein weiteres häufiges Allergen ist Kuhmilch, und viele stillende Mütter berichten von einer positiven Veränderung ihrer Babys, sobald Milch aus ihrer Ernährung entfernt wird.