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Hallo. Ich bin Laney Stenquist. Ich bin lizenzierter klinischer Sozialarbeiter und Therapeut am Standort Alexandria, Virginia bei Thriveworks. Ich wurde gebeten, eine Frage zur Pandemie zu beantworten. Die Frage ist: „Sollte ich meinen Job wegen Stress während COVID-19 kündigen?“
Zunächst denke ich, dass es wichtig wäre, sich zu fragen, warum Sie außerhalb von sich selbst schauen, um eine Antwort auf eine solche persönliche Frage zu finden. Ich würde mich fragen, ob Sie eine Geschichte des Misstrauens gegenüber sich selbst haben. Ich frage auch, was in deinem Leben dich gelehrt hat, dass du keine Antworten auf diese Fragen hast? Es ist sehr wichtig, ein Vertrauensverhältnis zu sich selbst aufzubauen. Und ich würde auf jeden Fall empfehlen, herauszufinden, wie man diese Beziehung aufbaut und wie man sich selbst mehr vertraut. Es geht auch darum, wie Sie Ihre Bedürfnisse erfüllen können. Ich würde mich fragen, sind Sie sich Ihrer Bedürfnisse bewusst?
Erfüllen Sie Ihre Anforderungen? Wie kämpfen Sie, um Ihre Bedürfnisse zu erfüllen oder zu wissen, was Ihre Bedürfnisse sind? Aber wir sind alle dafür verantwortlich, unsere eigenen Bedürfnisse zu befriedigen. Und wenn Stress Sie dazu bringt, eine Lebensentscheidung zu treffen, wie Ihren Job zu kündigen, würde ich mich auch fragen, ob es vielleicht einige Bedürfnisse gibt, die nicht erfüllt werden.
Im zweiten Teil, wenn es um Stressbewältigung geht, denke ich, dass es wichtig ist zu wissen, dass in Zeiten wie einer globalen Pandemie unser Stresslevel steigen wird und unsere Selbstversorgungsbedürfnisse müssen irgendwie dazu passen. Daher würde ich auch dringend empfehlen, nach effektiveren Routinen und Ritualen zur Selbstpflege zu suchen, die Ihnen helfen können, mit Ihrem Stress umzugehen, denn ehrlich gesagt kann Stress bewältigt werden. Wenn Sie das Gefühl haben, nicht zu wissen, wie Sie mit Ihrem Stress umgehen sollen, würde ich dort anfangen.
Und Wege zu finden, Ihre tägliche Routine so zu ändern, dass Stressbewältigung ein Teil davon ist. Es ist wichtig, körperliche Bewegung einzubeziehen. Etwas Entspannung. Wir können auf Achtsamkeit oder Meditation schauen. Yoga kann sehr verbindend sein, aber auch spazieren gehen und in der Natur sein kann helfen. Aber Dinge zu finden, die für Sie arbeiten, um Ihren eigenen Stress zu bewältigen, wird wirklich wichtig sein.
Wenn Sie nicht wissen, wie Sie eine Reise beginnen sollen, auf sich selbst aufzupassen, Ihre Bedürfnisse zu erfüllen, sich selbst zu vertrauen und sich wirklich mit dem zu verbinden, wer Sie sind, und eine Beziehung zu sich selbst zu haben, könnte das Sprechen mit einem Therapeuten sehr, sehr vorteilhaft für Sie sein. Und dies ist ein sehr wichtiger Teil des Erwachsenenalters, damit wir wissen, wie wir auf uns selbst aufpassen, unsere Bedürfnisse erfüllen und wirklich eins mit dem sind, was wir sind, und keine Bestätigung von außen benötigen oder auf andere schauen, um herauszufinden, was wir brauchen im Leben. Ich hoffe, das hilft. Glück.