Rauchen nach dem Training: Effekte, Muskelwachstum und Unkraut

Rauchen nach dem Training ist schlecht für dich. Dies wird Sie wahrscheinlich nicht überraschen. Immerhin:

Rauchen ist schlecht für dich, egal zu welcher Zeit du es tust.

Aber gibt es eine Möglichkeit, wie das Rauchen von Marihuana Ihnen helfen könnte, diese Gewinne zu erzielen?

Nun, die Jury ist noch weitgehend draußen:

Viele Leute werden dir schwören, dass Marihuana das Geheimnis für ein noch besseres Training ist.

Doch die Wissenschaft scheint uns zu sagen, dass selbst wenn Sie Cannabis-Vape-Öl über einen Vaporizer einnehmen, anstatt es schädlich zu rauchen, Sie Ihr Training gefährden könnten, anstatt es zu verbessern…

Kiffen und Trainieren – Auswirkungen

Wenn Sie kiffen und trainieren, werden die Auswirkungen wahrscheinlich nicht positiv sein:

Ihre Lunge

Ihre Lunge wird es Ihnen zu keinem Zeitpunkt danken, dass Sie geraucht haben. Wenn Sie echte Zigaretten rauchen würden, würden sie Teer enthalten, der Ihre Lungen bedecken und verhindern würde, dass die Luftsäcke in ihnen ihre Arbeit verrichten. Aber das Rauchen jeglicher Art von Substanz schädigt Ihre Lungenkapazität und beeinträchtigt die Fähigkeit Ihres Körpers, Sauerstoff zu verwenden, was Sie daran hindert, Ihr volles sportliches Potenzial auszuschöpfen.

Ihr Herz

Das Rauchen von Marihuana erhöht Ihre Herzfrequenz, während Sie dies tun, und für etwa eine Stunde danach – und der Anstieg wird umso größer, je größer die Dosis ist, die Sie einnehmen. Wenn Ihre Herzfrequenz gleichzeitig durch körperliche Aktivität erhöht wird, können die Dinge gefährlich werden:

• Wenn Sie eine sehr gesunde Person sind, ist es unwahrscheinlich, dass dies Auswirkungen auf Ihr Training hat.
• Wenn Sie bereits ein erhöhtes Risiko für Herzerkrankungen haben, ist dies gelinde gesagt ein potenziell riskanter Plan.

Ihr Blutdruck

Das Rauchen von Zigaretten verengt Ihre Arterien und macht Ihr Blut mehr erstarrt. Diese dünneren Arterien helfen nicht, wenn es um Bewegung geht. Das liegt daran, dass dein Herz viel härter arbeiten muss, um dieses Blut zu deinen Muskeln, Organen und überall sonst zu drücken, wo du es brauchst, um dir die beste Chance zu geben, auf deinem Höhepunkt zu sein.

Führt das Rauchen von Gras vor dem Training zu einer besseren Leistung?

Aus all den oben genannten Gründen wird Ihnen der „rauchende“ Teil des Rauchens von Unkraut keinen Gefallen tun, wenn es darum geht, ein anständiges Training zu bekommen.

Darüber hinaus hat Marihuana psychoaktive Wirkungen. Ob diese für ein gutes Training von Vorteil oder hinderlich sind, ist wissenschaftlich nicht belegt:

Cannabis vor dem Gewichtheben ist eine gefährliche Idee

Jeder Profi oder sogar ein erfahrener Amateurheber wird Ihnen sagen, dass das Heben von Gewichten unter dem Einfluss einer psychoaktiven Substanz eine dumme und gefährliche Idee ist. Marihuana reduziert die Koordination der meisten Menschen, die es nehmen.

Dennoch gibt es einige anekdotische Beweise, dass es von Vorteil sein kann

Einige hochkarätige und sehr fähige Athleten sagen, dass Marihuana ihre Leistung verbessert:

• Kareem Abdul-Jabbar von der NBA und Michael Phelps, der berühmte Olympionike, haben gesagt, dass sie Marihuana verwenden.
• Ein britischer Langstreckenradfahrer namens Roger Boyd radelte über zwei Jahre rund 19 000 Meilen beim Dampfen und sagt, es habe eine unfair negative öffentliche Wahrnehmung im Vergleich zu Alkohol, was für Sie viel schlimmer ist.

Einige Athleten berichten, dass sie Cannabis anstelle anderer Medikamente verwenden

Marihuana kann manchen Menschen eine gute Alternative zu Schmerzmitteln oder Schlafmitteln bieten. Einige Athleten behaupten, dass sie es auch anstelle von Alkohol verwenden (etwas, das nie eine gute Idee sein wird, vor dem Training teilzunehmen).
Wenn Sie aus diesen Gründen Marihuana einnehmen, sollten Sie einen Vaporizer und einige THC-Vape-Patronen in Betracht ziehen, anstatt ihn zu rauchen.

Marihuana behindert Ihre Fähigkeit zu überlasten

Einige Athleten schwören, dass Marihuana ihre Fähigkeit verbessert, eine gute Leistung zu erbringen. Dies kann daran liegen, dass monotone Aktivitäten wie das Laufen auf dem Laufband weniger langweilig werden. Oder weil es ihnen hilft, die Schmerzgrenze zu überwinden.

Die Wissenschaft sagt jedoch, dass Cannabis Ihre Fähigkeit, sich beim Training an Ihre Grenzen zu bringen, technisch beeinträchtigt. Bekannt als Überlastung, ist dies einer der Schlüsselfaktoren für die Verbesserung Ihrer Muskelkraft

Beeinflusst das Rauchen von Gras nach dem Training das Muskelwachstum?

Die Tatsache, dass Marihuana in vielen Teilen der Welt eine kontrollierte Substanz ist, behindert die Erforschung der vorteilhaften medizinischen Eigenschaften der Cannabispflanze. Dies bedeutet, dass es immer wieder Fragen zum Rauchen von Gras und Muskelwachstum zu geben scheint, aber relativ wenige Antworten…

Eine Sache, die klar zu sein scheint, ist, dass die langfristige Verwendung von Marihuana den Testosteron- und Wachstumshormonspiegel senkt. Dies bedeutet, dass es zu einer verringerten Muskelmasse führen kann – sowie zu Schwierigkeiten beim Aufbau von mehr Muskeln. Plus, niedrigere Testosteronspiegel werden Sie müder machen, was Ihre Fähigkeit, ein anständiges Training zu haben, weiter reduzieren kann.

Rauchen und Trainieren – die Alternativen

Viele Menschen nutzen Bewegung als Teil ihres Plans, mit dem Rauchen aufzuhören. Tatsächlich haben verschiedene Studien gezeigt, dass Menschen, die versuchen, mit dem Rauchen aufzuhören, dies eher erfolgreich tun, wenn sie auch regelmäßig Sport treiben. Leider hält dieser Effekt nicht ewig an. Und diese Heißhungerattacken verschwinden möglicherweise nicht ganz und erfordern Nikotinpflaster, Kaugummi oder andere Taktiken zur Reduzierung des Verlangens.

Wenn Sie nach dem Training Gras rauchen, über das Sie sich Sorgen machen, gibt es bereits Alternativen, die Sie in Betracht ziehen sollten:

Rauchen ist eine sehr ungesunde Art, von der Cannabispflanze zu profitieren. Es ist wahrscheinlich an der Zeit, über andere Möglichkeiten nachzudenken, wie Sie auf diese medizinisch nützlichen Cannabinoide zugreifen können, ohne den Schaden, den das Rauchen Ihnen zufügen kann.