- Rebel Wilson nahm sich am Dienstag etwas Zeit, um mit den Fans darüber zu sprechen, wie sie ihre Wellnessziele im letzten Jahr erreicht hat.
- Die Schauspielerin verlor während ihrer „Year of Health“ -Reise im Jahr 2020 61 Pfund.
- Rebel konzentriert sich jetzt darauf, mehr Protein zu essen und trainiert sechs Tage pro Woche.
Rebel Wilson lebt ihr bestes Leben während ihres selbsternannten „Jahres der Gesundheit“ und nahm sich am Dienstag etwas Zeit, um mit Fans darüber zu sprechen, wie sie ihre Wellnessziele im letzten Jahr erreicht hat.
Rebel hat sich in einem Instagram Live geöffnet und es ist schwer zu übersehen, dass sie super glücklich und strahlend aussieht. „Ich hatte wirklich Lust, mit allen zu plaudern“, sagte sie, als sie die Dinge startete.
Rebel, die kürzlich in einer Instagram-Story teilte, dass sie mit einem Monat ihr Zielgewicht von 165 Pfund erreicht hatte, wurde offen über ihre früheren schlechten Gewohnheiten und wie sie sie änderte. (Sie sagte, dass sie am Ende etwa 61 Pfund verlor.)
„Ich war entschlossen, im Jahr 2020, dem Jahr der Gesundheit, meinen gesamten Lebensstil vollständig zu ändern“, sagte sie. „Es bedeutete also nicht nur körperlich, sondern auch geistig.“
Laut Rebel war ihre Ernährung in der Vergangenheit „ziemlich schlecht“, aber sie konzentriert sich jetzt darauf, viel Protein zu essen. „Mein Körper reagiert einfach gut auf Protein“, sagte sie. Unter anderem sagt Rebel, dass sie viel Lachs, Hühnerbrust und Proteinshakes hat.
Sie beobachtet auch ihre tägliche Kalorienzufuhr. „Ernährungsphysiologisch ist das einzige, was ich versuche, wegen meines Körpertyps unter 1.500 Kalorien zu bleiben“, sagte sie. „Wenn ich in dieser Woche abnehmen will, muss ich jeden Tag unter den 1.500 bleiben.“
Aber Rebel sagte, sie werde wahrscheinlich täglich etwas mehr essen — zwischen 2.000 und 2.500 Kalorien pro Tag — seit sie ihr Zielgewicht erreicht hat. „Ich brauche jetzt ein bisschen mehr, nachdem ich mein Zielgewicht erreicht und es beibehalten habe“, sagte sie.
Rebel fing nicht nur an, besser zu essen: Sie trainiert jetzt auch regelmäßig. „Ich bin in einer glücklichen Position“, sagte sie. „Ich habe Zugang zu wirklich erstaunlichen Personal Trainern, aber ich möchte, dass ihr wisst, dass der Großteil der Übung, die ich dieses Jahr gemacht habe, nur ein Spaziergang war. Das ist kostenlos. Du schaffst es. Es ist sicher.“ Rebel sagte, sie werde Wiedergabelisten, Hörbücher und Podcasts hören, während sie geht.
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Sie ermutigte auch andere Menschen, es zu versuchen. „Ich weiß, es wird kälter, aber probieren Sie es einfach aus“, sagte sie. „Wenn Sie eine Stunde machen können, mache ich das gerne, wenn ich spazieren gehe, es ist das Beste. Bring deinen Körper in Bewegung.“ (Erwähnenswert: Jessica Simpson sagte auch, dass das Gehen ein großer Teil ihres Gewichtsverlusts war, nachdem sie ihre Tochter Birdie bekommen hatte.)
Rebel sagte, sie trainiert jetzt sechs Tage die Woche und liebt es, eine Mischung aus Cardio und Gewichtheben zu machen. „Meine Damen, haben Sie keine Angst vor Gewichten“, sagte sie. „Ich liebe es, Gewichte zu heben. Es macht dich einfach fühlen, wie, wirklich stark.“
Rebel sagte auch, dass sie „froh“ sei, dass sie diese Reise unternommen habe. „Das Ziel war nie, dünn zu sein“, sagte sie. „Es sollte nie in eine bestimmte Kleidergröße passen. Ich habe ein Zielgewicht hineingelegt, weil ich etwas Greifbares brauchte.“
Aber Rebel sagte, „es war Zeit“für sie, ihre Gesundheit zu einer Priorität zu machen, und wies darauf hin, dass sie „seit etwa 20 Jahren übergewichtig ist.“ Jetzt, sagte sie, ist sie “ stolz“ auf ihre Leistung und „jetzt viel mehr Balance in meinem Leben zu haben.“
Glückwunsch, Rebell!