Methode
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Erhitzen Sie eine große Pfanne auf mittlerer Höhe und fügen Sie die Butter oder Olivenöl. Wenn es geschmolzen ist und nicht mehr schäumt, rühren Sie den Knoblauch durch und fügen Sie den Tenderstem® Broccoli hinzu.
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Decken Sie die Pfanne ab und kochen Sie sie etwa 5 Minuten lang.
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Kochen Sie zusätzliches Wasser in der Pfanne ab und stellen Sie die Hitze ab.
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Fügen Sie die Zitronenschale hinzu und drücken Sie den Saft darüber. Mit Salz und reichlich Pfeffer würzen und zum Kombinieren werfen. Über die Nüsse streuen und sofort servieren.
Die Nährwertangaben für Tenderstem® Broccoli basieren auf einer von Tenderstem® broccoli in Auftrag gegebenen Laboranalyse des Rohprodukts. Bitte beachten Sie, dass die Ernährung aufgrund der Herkunft, der Lagerungs- und Zubereitungsmethoden sowie der Frische variieren kann.
Die Ernährungsanalyse der auf der Tenderstem® Broccoli-Website vorgestellten Rezepte wird von einem registrierten Ernährungsberater unter Verwendung von McCance und Widdowsons The Composition of Foods, Seventh Edition, berechnet, kann jedoch je nach den verwendeten spezifischen Zutaten leicht variieren. Die Analysen enthalten keine optionalen Zutaten oder vorgeschlagenen Beilagen, es sei denn, es werden bestimmte Mengen angegeben. Wenn es einen Bereich in der Menge einer Zutat gibt, wird die kleinere Menge verwendet. Wenn ein Rezept eine Auswahl an Zutaten auflistet, wird die erste verwendet.