Rücken- und Nackenschmerzen sind häufig, aber ein ständiger Blick auf Ihr Telefon kann zu einer Degeneration der Bandscheibe führen. Dies kann sogar auftreten, wenn Sie den ganzen Tag am Computer sitzen. Lesen Sie den folgenden Artikel, um mehr über Rücken- und Nackenschmerzen und den Einfluss der heutigen Technologie auf die Schmerzprävalenz zu erfahren.
Die gute Nachricht ist, dass nicht alle nacken- und Rückenschmerzen aufdringliche Behandlungen erfordern. Trotzdem sollten Sie Ihren Zustand überprüfen lassen!
Amy leidet an chronischen Rücken- und Nackenschmerzen, die zeitweise für einige Tage oder Wochen aufflammen, bevor sie wieder normal werden.
Anfangs empfahlen die Ärzte, die Zeit, die sie auf ihr Telefon schaute, zu verkürzen, ihre Sitz- und Stehhaltung und ihre Position bei der Hausarbeit anzupassen und sich ausreichend auszuruhen, um die Schmerzen zu lindern. Aber trotz dieser Veränderungen im Lebensstil verschlechterte sich ihr Zustand.
Im Laufe der Zeit bekam Amy Schmerzen, die von ihrem Rücken bis zu ihrem Po und der Außenseite ihrer Beine gingen. Nachdem Amy jemanden in einer Spezialklinik gesehen hatte, fand sie endlich heraus, was die Schmerzen verursacht. Eine erste Röntgenaufnahme zeigte eine degenerierte gekrümmte Wirbelsäule und weitere MRT-Scans zeigten Nervenkompression in ihrem unteren Rücken.
Rücken- und Nackenschmerzen sind häufig
Aber die Nacken- und Rückenschmerzen, die Amy erlebt hat, sind nicht ungewöhnlich. Tatsächlich hat eine Studie zur globalen Krankheitslast (GBD) Rückenschmerzen weltweit als Gesundheitsproblem identifiziert und als eine der zehn häufigsten Erkrankungen und Herausforderungen in diesem Jahrhundert eingestuft. GBD fand im Jahr 2015 heraus, dass weltweit über eine halbe Milliarde Menschen Rückenschmerzen hatten und mehr als eine dritte Milliarde Nackenschmerzen hatte, die länger als drei Monate anhielten. Basierend auf einer NUH-Studie aus dem Jahr 2017, in der mehr als 7.000 Singapurer befragt wurden, die älter als 40 Jahre waren, schätzten wir, dass einer von 10 Skoliose (eine gekrümmte Wirbelsäule) im unteren Rückenbereich der Lendenwirbelsäule haben wird.
Darüber hinaus verzeichnete das University Spine Centre am National University Hospital (NUH) von 2009 bis 2018 einen Anstieg der Überweisungen für Wirbelsäulenerkrankungen um 33 Prozent. Während es in Singapur keine endgültige Studie gibt, um die Ursache dafür zu identifizieren, können die Gründe für einen solchen Anstieg auf schlechte Sitz- und Stehhaltungen sowie lebensstilbedingte Faktoren zurückzuführen sein.
Grundlagenstudien haben gezeigt, dass eine übermäßige Vorwärtsbeugung der Wirbelsäule – beispielsweise wenn Sie auf Ihr Telefon schauen – zu einer Degeneration der Bandscheibe führen kann. In den letzten zehn Jahren können Veränderungen des Lebensstils aufgrund von längerem Sitzen durch Computernutzung und die Verwendung von mobilen Handheld-Geräten mit längerer Vorwärtsbeugung von Nacken und Rücken mögliche Gründe sein, die zu einer frühen Degeneration der Wirbelsäule und Schmerzen führen können. Trotz der hohen Prävalenz von Rückenschmerzen erfordern nicht alle Nacken- und Rückenschmerzen eine umfassende Behandlung oder einen chirurgischen Eingriff, da die meisten dieser Wirbelsäulenkrümmungsdeformitäten bei Erwachsenen mild sind.
Eine gutartige Wirbelsäulendegeneration erfordert nur Haltungskorrekturen und Physiotherapie.
Wie Sie wissen, ob Ihre Rückenschmerzen normal sind
Einige Rückenschmerzen können jedoch schwerwiegender sein. Anhaltende Nacken- oder Rückenschmerzen, die bis zu den Gliedmaßen reichen, können auf eine schwerwiegendere Wirbelsäulenverletzung hinweisen, die ärztliche Hilfe erfordert.
Um zu wissen, ob Ihre Rückenschmerzen ernsthafte Aufmerksamkeit erfordern, sollten Sie nach roten Fahnen suchen, darunter: Schmerzen nach einem Trauma (wie einem Sturz oder einem Verkehrsunfall), neurologische Defizite (wie Taubheitsgefühl in den Beinen oder Händen), Schwierigkeiten beim Wasserlassen oder Stuhlgang und unsicherer Gang. Rückenschmerzen, die bei Patienten mit Krebs, Osteoporose oder rheumatologischen Erkrankungen in der Vorgeschichte auftreten, können auf eine noch schwerwiegendere Erkrankung hinweisen. Rückenschmerzen, die innerhalb von sechs Monaten Fieber und unerklärlichen Gewichtsverlust von mehr als 10 kg verursachen, Rückenschmerzen in Ruhe oder Schmerzen, die nachts aufwachen (anders als beim Einschlafen), progressive Wirbelsäulendeformitäten (gekrümmte Wirbelsäule oder progressiver Buckel) und Schmerzen, die länger als vier bis sechs Wochen nach der Behandlung anhalten, sind einige andere rote Fahnen.
Sollte eines dieser Symptome auftreten, sollte ein Arzt aufgesucht werden, damit der Arzt eine Beurteilung der Wirbelsäule vornehmen kann, die Röntgen- oder MRT-Untersuchungen umfassen kann.
In Amys Fall unterzog sie sich anschließend einer Wirbelsäulendekompression, die zur Linderung des Spinalnervs beiträgt, und einer Korrektur ihrer Wirbelsäulendeformitäten durch minimalinvasive Wirbelsäulenchirurgie, die ihr geholfen hat, zu ihrem täglichen Lebensstil zurückzukehren.
Rückenschmerzen können behandelt werden
Häufiger können diese Rückenschmerzen behandelt werden. Schmerzmittel, Muskelrelaxantien und Physiotherapie oder Akupunktur können Ihnen bei der Behandlung von Rückenschmerzen helfen. Rückenspangen können helfen, Rückenschmerzen vorübergehend zu lindern, aber man sollte ihre Verwendung zu Beginn der Schmerzen auf ein bis zwei Wochen beschränken, da eine längere Verwendung der Klammer bei akuter Rückenbelastung den Rückenmuskel schwächt und die Erholung der Wirbelsäulenmuskulatur beeinträchtigt. Durch eine gute Körperhaltung und regelmäßiges Training können Sie die Entwicklung und das Auftreten von Schmerzen reduzieren.
Vollständiger und originaler Artikel veröffentlicht am channelnewsasia.com