Ist Ihr Fastball nicht gut genug? Hier erfahren Sie, wie Sie die Pitching-Geschwindigkeit in Fastpitch Softball erhöhen können.
Das Erlernen der Erhöhung der Pitching-Geschwindigkeit im Fastpitch-Softball ist eine der wichtigsten Fähigkeiten, die Softball-Pitcher erlernen müssen. Seine offensichtlichen Vorteile liegen auf der Hand, aber es ist nicht immer einfach, diese Aufgabe zu meistern.
Hoffentlich kennen Sie alle Grundlagen des Pitching. Sie sollten sicherstellen, dass Sie nicht durch Ihr Pre-Pitching-Warm-Up brisen, damit Sie Ihren Mittelteil richtig lockern können.
Wenn etwas schief geht, konzentrieren Sie sich und bleiben entspannt, damit sich Ihre Muskeln nicht straffen. Sie müssen Ihren Pitching-Arm locker bleiben, um eine schnellere Tonhöhe zu erzeugen.
Natürlich müssen Sie auch die Grundlagen beachten. In der Tat möchten Sie vielleicht diese Grundlagen auffrischen.
Sie brauchen einen vollen Körper schlank, ohne sich in der Taille zu beugen, zusammen mit einem guten Abstoß und einem kräftigen Schritt in Richtung Home Plate.
Sie müssen Ihren Körper öffnen, während Sie sich drehen, und dann fest schließen, wenn Sie Ihre Schultern zurückbringen, damit Sie hoch stehen, wenn Sie die Tonhöhe freigeben.
Wenn Sie loslassen, ist Ihr Arm gerade und Ihr Ellbogen nicht gebeugt.
Wenn Sie bereits ein erfahrener Pitcher sind, können Sie einen besseren Handgelenk-Snap entwickeln.
Tun Sie dies mit einem kraftvollen Push-off und Sie können die Pitching-Geschwindigkeit in Fastpitch Softball um bis zu 5 Stundenmeilen erhöhen.
Sie müssen üben, Ihr Handgelenk beim letzten Abschwung Ihres Pitching-Arms ein wenig nach hinten zu spannen.
Am genauen Auslösepunkt erhalten Sie den Geschwindigkeitsschub, indem Sie Ihr Handgelenk nach vorne schlagen.
Die Bohrer
Sobald Sie die Grundlagen beherrschen, müssen Sie sie verstärken und Ihre Fähigkeiten mit verschiedenen Bohrern verbessern.
Hier sind einige der effektiveren Übungen, mit denen Sie trainieren können, wie Sie im Fastpitch-Softball schnellere Stellplätze werfen können.
Abstand Pitching. Wenn es einen einzigen Bohrer gibt, den Sie lernen müssen, dann ist es das. Nichts anderes geht über diese Steigerung nicht nur Ihre Geschwindigkeit, sondern auch Ihre Kontrolle.
Nachdem Sie sich richtig aufgewärmt haben, können Sie nach jeder Seillänge 2 oder 3 Fuß zurücktreten. Sie müssen dann eine längere Strecke werfen, bis Sie so weit weg sind, dass Sie kaum noch zum Fänger werfen können.
An diesem Punkt können Sie einen Schritt vorwärts machen, bis Sie wieder am Gummi sind. Dann können Sie 15 bis 20 Fastballfelder werfen.
Gewichtete Kugeln. Die Verwendung von gewichteten Bällen kann Ihre Kraft erhöhen, sodass Sie schnellere Stellplätze haben können.
Sie müssen jedoch sehr vorsichtig sein. Sie müssen sich richtig aufwärmen und können diese Technik nicht übermäßig anwenden. Wenn Sie nicht vorsichtig genug sind, können Sie sich verletzen.
Diese gewichteten Softballs gibt es in verschiedenen Größen, aber sie wiegen bis zu 12 Unzen anstelle des üblichen 6,25-Unzen-Gewichts.
Sie sollten zuerst mit einem 9-Unzen-Ball beginnen. Wenn es zu einfach wird, wenn Sie stärker werden, können Sie zu einem schwereren Ball wie der 10- oder 11-Unzen-Version wechseln.
Sie können auch untergewichtige Bälle für das Geschwindigkeitstraining verwenden. Diese können Ihnen helfen, Ihre Grundlagen zu üben, und dann können Sie zu den übergewichtigen Softbällen wechseln, bevor Sie mit den Regulationsbällen üben.
1-Kniebohrer. Dies ist, um Ihre Oberkörperkraft zu verbessern, um Ihre Pitching-Geschwindigkeit zu steigern. Knien Sie auf Ihrem Pitching-Side Knie, wenn Sie Home Plate Gesicht, während Sie Ihren Körper gerade halten.
Wirf dann in dieser Position mindestens 30 Full-Blast Fastballs. Dies kann ohne Fänger funktionieren, wenn Sie schnell gegen einen Zaun werfen.
Geschwindigkeit bohrer. Diese werden am Ende der Praxis durchgeführt. Der Bohrer erfordert, dass Sie mit voller Wucht aufschlagen 15 mal ohne aufzuziehen, und die Stellplätze müssen so schnell wie möglich gemacht werden.
Dies ist besser mit 2 Softballs, damit der Fänger den Ball schnell zum Krug werfen kann. Wenn es richtig gemacht wird, können die 15 Pitches und Throwbacks in einer Minute oder sogar in 45 Sekunden erledigt werden.
Wenn diese 15 Stellplätze fertig sind, ruhen Sie sich eine Minute aus und wiederholen Sie den Vorgang. Sie sollten in der Lage sein, mindestens 4 Sätze von 15 Stellplätzen zu machen. Mach ein weiteres Set, bis du müde bist, und dann mach ein letztes.
Denken Sie daran, dass ein Fastball nur eine der Waffen in Ihrem Arsenal an Stellplätzen ist. Um als Pitcher erfolgreich zu sein, benötigen Sie zusätzliche Tonhöhen im Mix. Aber natürlich hilft ein schneller Pitch!
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