Die südliche stachelige Asche (Zanthoxylum clava-herculis) und die östliche stachelige Asche (Z. americanum) sind Verwandte der Sichuan-Paprika (Z. simulans, Z. bungeanum). Dies ist übrigens ein Gewürz, das für Menschen mit Nachtschattenallergien sicher ist, die Cayennepfeffer oder andere Peperoni, die zur Familie der Nachtschattengewächse (Solanaceae) gehören, nicht konsumieren sollten. Die stachelige Asche gehört zu den Rutaceae – der Rue- oder Zitrusfamilie. Das ist richtig, sie sind mit Orangen und Zitronen verwandt!
Bewege dein Blut, bewege deine Muskeln
Stark diffuse, stachelige Asche stimuliert die Bewegung von Flüssigkeit und Wärme im Körper. Es leitet das Blut vom Körperkern zu den Geweben an der Peripherie. Stachelige Asche ist ein ausgezeichnetes Mittel gegen stagnierende Zustände, ob chronisch (wie Ödeme und Blähungen) oder akut (unser Freund Sam Coffman empfiehlt stachelige Asche Tinktur bei Unterkühlung – Stagnation mit Kälte). Dieses Kraut ist ein gutes Rubefacient – ein Kraut, das Blut in den Bereich bringt, wenn es topisch angewendet wird. Es ist hilfreich bei Blutergüssen, geschädigtem Gewebe aufgrund von Verletzungen, Verstauchungen, Zerrungen und Erkrankungen mit Flüssigkeitsstagnation, einschließlich Arthritis.
Es ist die Rinde, mit der wir arbeiten, als Abkochung, Umschlag oder Tinktur. Die Kombination mit Ingwer, Cayennepfeffer oder anderen heilenden, motivierenden Kräutern wie diesen ist eine Möglichkeit, diese Effekte zu verstärken.
Aber! Stachelige Asche und alle blut- oder lymphbeweglichen Kräuter wirken am BESTEN, wenn sie mit KÖRPERBEWEGUNGEN kombiniert werden. Wenn wir also diese Woche unser Kraut der Woche aus verschiedenen Perspektiven betrachten, werden wir uns auch einige Bewegungen ansehen, die seine Aktivität ergänzen werden.
Um zu beginnen, fangen wir einfach an – mit einem schönen kurzen Spaziergang. Treten Sie einfach aus Ihrer Haustür und gehen Sie 5 Minuten in jede Richtung, dann drehen Sie sich um und gehen Sie nach Hause. So einfach ist das! Walking beansprucht alle wichtigen Muskelgruppen und ist eine hervorragende Möglichkeit, Ihre Flüssigkeiten wieder in Bewegung zu bringen. Eigentlich, wenn ich wählen müsste, Ich würde sagen, der Spaziergang war noch wichtiger als die stachelige Asche! Glücklicherweise müssen Sie nicht nur eine auswählen – Sie können beide haben. Mach weiter – das wird immer noch hier sein, wenn du zurückkommst.
Ein Gewürz zum Speicheln
Würzige, prickelnde stachelige Asche stimuliert nicht nur die Blutbewegung im Körper. Es verursacht auch eine Zunahme des Speichelflusses – der ausgefallene pflanzliche Aktionsbegriff dafür ist ‚Sialagogue‘ – was, ob Sie es glauben oder nicht, eine wichtige Medizin sein kann. Die Erzeugung und Bewegung von Flüssigkeit im Mund löst Stagnation auf und verbessert die Gesundheit von Zahn und Zahnfleisch. Viele Arzneimittel induzieren trockenen Mund als Nebenwirkung, und wir haben gute Ergebnisse mit gelegentlicher Verwendung von stacheliger Asche Tinktur, um diesem Problem entgegenzuwirken. Die „Zahnschmerzpflanze“ Spilanthes (Acmella oleracea) hat ähnliche Wirkungen und ist vielleicht noch besser bekannt als Heilmittel gegen Zahnschmerzen. Die beiden zusammen sind ein starkes Paar!
Versuchen wir es mit ein paar Bewegungen für eine bessere Mundgesundheit! Nehmen Sie zuerst einen Schluck Wasser (oder Tee) und schlucken Sie. Versuchen Sie nun, Ihren Kiefer durch seinen gesamten Bewegungsumfang zu bewegen: machen Sie Kaubewegungen, drücken Sie den Unterkiefer nach außen und innen, kreisen Sie ihn horizontal ein wie eine Kuh, die sein Wiederkäuen kaut, öffnen Sie sich weit und strecken Sie sich in alle Richtungen aus. Bewegen Sie auch die Zunge herum – berühren Sie jeden Zahn auf jeder seiner Oberflächen, rollen Sie ihn ein und aus, strecken Sie ihn heraus und wackeln Sie ein wenig herum (keine Sorge, niemand schaut zu). Das mag alles ein bisschen albern erscheinen, aber eines der wichtigsten Dinge, die wir über Bewegung lernen können, ist, dass KLEINE MUSKELN WICHTIG sind.
Wenn Sie mit Kiefergelenksstörungen zu tun haben, haben Sie vielleicht den Eindruck, dass Sie nichts anderes tun können, als nachts Schmerzmittel einzunehmen oder einen Bissschutz zu tragen – aber Übungen können helfen. Es hat sich gezeigt, dass einfache Mundübungen effektiver sind als die Schienung (Immobilisierung) des Kiefers. Plus, viele Kiefergelenk kommt von Nacken– und Schultersteifigkeit, so versuchen Sie einige sanfte Hals erstreckt sich auch – und hey, ein bisschen stachelige Asche topisch angewendet wird das Blut fließen und lockern diese Gelenke, auch!
Flow fördert das Gefühl
Stachelige Asche (Zanthoxylum spp.) ist das, was wir ein nervöses Trophorestorativum nennen. Das ist eine Art zu sagen, dass es die Gesundheit und Funktionalität der Nerven wiederherstellt. Der wichtigste Weg, dies zu erreichen, ist wiederum die Verbesserung des Blutflusses, insbesondere in den winzigen Kapillaren, die frisches Blut an andere Gewebe des Körpers liefern.
Eine verbesserte Mikrozirkulation des Blutes verbessert die Gesundheit der Nervengewebe selbst und ermöglicht eine bessere Übertragung elektrischer Signale. Dies wiederum stellt das Gefühl wieder her, wo es verloren gegangen ist – wie bei der Neuropathie -, aber es kann auch Schmerzen lindern, da die Nerven aufhören, Notrufe an die Wirbelsäule und das Gehirn zu senden.
Stachelige Asche hilft somit bei Nervenschmerzen, Taubheitsgefühl oder Kribbeln, Gefühlsverlust in Händen und Füßen und ähnlichen Problemen, die Nervenschäden oder Funktionsverlust an der Wurzel haben. Für diese Zwecke ist es nützlich, stachelige Asche mit Damiana, Johanniskraut oder Nachtkerze zu kombinieren und langfristig zu arbeiten. Und natürlich, halten Sie Ihren Körper in Bewegung zu!
Wussten Sie, dass Sie nicht nur Ihre Muskeln, sondern auch Ihre Nerven dehnen können? Hier ist ein einfacher Versuch: Stehen Sie mit ausgestreckten Armen zu jeder Seite, wie ein Kind, das Flugzeug spielt. Heben Sie dann Ihre Hände an, damit die Finger zum Himmel zeigen. Drücken Sie nun durch die Basis der Handflächen nach außen und strecken Sie gleichzeitig Ihre Finger so weit wie möglich aus, als würden Sie versuchen, sie wieder auf Ihren Kopf zu richten. Spreizen Sie Ihre Finger weit, während Sie dies tun. Sie sollten ein Gefühl (manche sagen „Schmerz“) entlang der Unterkante Ihres Arms spüren, von der Achselhöhle bis zum Handgelenk. Das ist deine Nervenstreckung!
Von dieser gestreckten Position aus können Sie kleine Kreise mit Ihren Handflächen machen, die Arme in verschiedene Richtungen drehen, Figur-8- oder Unendlichkeitssymbole ausprobieren – probieren Sie eine Reihe verschiedener Muster aus, um zu sehen, was sich am besten anfühlt. Es gibt eine Reihe von verschiedenen „neuronalen Gleitern“ oder Nervenstrecken, die Sie ausprobieren können – erkunden Sie und sehen Sie, was Sie finden können!
Katalysator zur Umwandlung
Der mikrozirkulatorische Stimulationseffekt von stacheliger Asche ist ein nützlicher Katalysator in Leber- und Nierenunterstützungsformeln, wie einer Adaptogen- / Leber- / Nieren-Alternativmischung wie dieser: Ashwagandha, Eleuthero, Süßholz, Sarsaparilla, Sassafras, stachelige Asche. Passen Sie die Proportionen nach Geschmack und Bedarf an. Ein bisschen Ingwer ist nicht nachlässig; Wir haben im Moment keinen trockenen Ingwer, also schneiden wir jedes Mal ein bisschen frisch, wenn wir einen Topf machen. Wenn Sie frisches Wintergrün in die Hände bekommen, fügen Sie auf jeden Fall ein paar Blätter hinzu – ich bringe das nächste Mal in unser kleines Waldstück, wir haben dort viel zu wachsen.
Echinacea könnte zu dieser Mischung hinzugefügt werden, um die Abwehrreaktion als Zusatz bei Envenomation (Biss oder Stich eines giftigen Insekts, einer Spinne oder einer Schlange – mehr dazu weiter unten) weiter zu verbessern. Ein Teil des Grundes, warum ich das vorbereiten wollte, war wegen des halben Dutzend Wespenstiche, die ich das letzte Mal erhielten, als wir in unseren Wald gingen!
Ich werde wahrscheinlich auch etwas Astragalus hinzufügen, um die Immunantwort zu stärken und auszugleichen, falls Schüler von Zecken gebissen werden. (Zecken sind hier nur eine Realität – sie sind hier, um zu bleiben. Danke, Klimawandel! Zerstörung von Lebensräumen. Und Raubtiere sinken, und … Wir geraten nicht in Panik. Es gibt viele Möglichkeiten, die unvermeidlichen Expositionen vorzubereiten, zu verhindern und darauf zu reagieren.)
Was Bewegungsmusen betrifft: Es ist also gut, sprinten zu können. Sie können tatsächlich weg von Wespen, wenn Sie klar genug Abstand – 20 Meter oder mehr – schnell genug (und sind nicht anaphylaktisch allergisch). Eine Möglichkeit, wie ich gerne ein Sprint-Training mache, ist, in den Park zu gehen und an einem Baum auf einer der langen Seiten des Feldes zu stehen. Das ist nun der Ausgangspunkt. Wählen Sie dann zwei Bäume an verschiedenen Stellen auf der anderen langen Seite des Feldes aus und sprinten Sie viermal zu jedem. Gehen Sie zwischen den Sprints zurück zum Ausgangspunkt. Vergiss nicht, dich zuerst aufzuwärmen und danach abzukühlen!
Kribbeln & Aktuell
Stachelige Asche erzeugt ein starkes Kribbeln im Mund aufgrund der Alkamide (wie Herculin), einem Bestandteil, den Sie auch in Echinacea-Tinkturen spüren können. Es ist bekannt, dass diese mit dem menschlichen Endocannabinoidsystem interagieren und an den CB2-Rezeptor binden. Sie sprechen auch direkt von seiner zerstreuenden Wirkung: Wenn Sie dieses Kribbeln schmecken, wissen Sie, dass das Kraut, das Sie dort haben, die Durchblutung und Bewegung im Körper erhöht.
Stachelige Asche und Echinacea sind auf andere Weise verwandt: obwohl Echinacea wahrscheinlich die primäre Pflanze ist, mit der man bei schweren giftigen Bissen * arbeiten kann, ist stachelige Asche definitiv wert, als Teil einer Formel aufgenommen zu werden – wieder sowohl intern & extern. Es hilft bei der Immunantwort, Schmerztherapie und Erholung von der Wunde.
* (Weitere Informationen zu diesem Thema finden Sie in der Arbeit des Kräuterkundigen Sam Coffman. Ich glaube, er hat gerade angekündigt, dass er eine aktualisierte Version seines Buches The Herbal Medic in Kürze hat – das ist die erste Ausgabe auf dem Bild heute. Ich für meinen Teil freue mich auf die Updates!)
Abgesehen von Bissen ist stachelige Asche ein anständiges antimikrobielles Mittel – sie enthält ein wenig Berberin und andere Alkaloide mit bekannter antimikrobieller Wirkung. Seine Tannine verleihen ihm eine für den Geschmack spürbare Adstringenz, die sich in einer unabhängigen mikrobenhemmenden Wirkung niederschlägt. Auch hier ist es am effektivsten gegen Infektionen und zur Wundheilung, wenn es Teil einer Formel ist: vielleicht zusammen mit Berberitze, Knoblauch, Alant oder Wermut.
OK, jetzt hast du ein paar Bewegungsaufgaben. Bist du spazieren gegangen? Hast du deinen Kiefer trainiert? Hast du deine Nerven gestreckt und einen Sprint versucht? Mein letzter Rat an Sie ist: Versuchen Sie, welche davon ZUERST am HÄRTESTEN erschien. Sobald das aus dem Weg ist, werden Sie vielleicht feststellen, dass es doch nicht so schwer war oder mehr Spaß gemacht hat, als Sie erwartet hatten. Im schlimmsten Fall haben Sie es geschafft und können zu schöneren Dingen übergehen. Probieren Sie diesen Ansatz aus und sehen Sie, wie er zu Ihnen passt. Denken Sie daran, dass es beim Training nicht nur auf die Bewegungen ankommt, die Sie ausführen, sondern auch auf die Art und Weise, wie Sie darüber denken und fühlen: du trainierst – das heißt, du entwickelst und veränderst – diese mentalen und emotionalen Strukturen genauso wie deine physische Struktur. Gib der Arbeit Zeit und du wirst sehen, wie sie Gestalt annimmt. ☀️
