Der Physiotherapeut Alex Conty untersucht den Ankerwinde-Mechanismus des Fußes und wie sich dies auf den Rest des Körpers auswirken kann.
Eine ‚Ankerwinde‘ bezieht sich auf einen jahrhundertealten Mechanismus, der zum Verschieben schwerer Gegenstände verwendet wird.
Die Ankerwinde ist eine Hebe- oder Zugvorrichtung, die aus einem Seil oder Riemen besteht, der um eine horizontal angeordnete Trommel gewickelt ist, die sich motorisch oder durch Drehen einer Kurbel dreht.
Nach John Hicks (ab 1954)sind die Knochen und Bänder des Fußes in einer dreieckigen Bogenstruktur angeordnet. Posterior beginnend bilden der Kalkaneus (Fersenbein), das Mittelfußgelenk (Fußspitze) und dann das erste Metatarso-Phalangealgelenk (Großzehengelenk) den Dreiecksbogen. Die Plantarfaszie erstreckt sich vom Kalkaneus (Fersenbein) bis zu den proximalen Phalangen der Zehen und bildet die Basis dieses Dreiecks. Wenn die Zehen (insbesondere der große Zeh) angehoben werden, ziehen Sie die Plantarfaszie an / auf, dies verkürzt den Abstand zwischen Zehen und Ferse und erhöht den Fußgewölbe (medialer Längsgewölbe) und dies ist die Essenz des Ankerwinde Mechanismus.
Der Fuß erfüllt mehrere wichtige Funktionen. Es ermöglicht den Vortrieb durch den Weltraum, die Anpassung an unebenes Gelände, die Stoßdämpfung und die Unterstützung des Körpergewichts. Geländeanpassungsfähigkeit ist notwendig, um auf unebenen Oberflächen zu gehen oder zu laufen.
Der Fuß bildet einen starren Hebelarm, der uns die Möglichkeit gibt, vor allem vom großen Zeh abzustoßen. Vertikale Kräfte aus dem Körpergewicht wandern nach unten und neigen dazu, den medialen Längsbogen abzuflachen, während die Bodenreaktionskräfte nach oben wandern, was diesen Abflachungseffekt fördern kann.
Der Ankerwindenmechanismus in Aktion:
Wenn der Fuß den Boden berührt, werden die Zehen gebeugt und der Bogen ist hoch (vollständig aufgewickelt). Diese Position ist ideal, um den Schock des gesamten Körpergewichts zu absorbieren.
Auf dem Boden strecken sich die Zehen und entspannen die Plantarfaszie. Das Fußgewölbe flacht unter der vertikalen Belastung des Körpers ab und verteilt so das Gewicht kontrolliert.
Eine weitere Abflachung des Fußgewölbes wird durch die Plantarfaszie eingeschränkt, die aufgrund ihrer Zugfestigkeit auch während einer gewichtstragenden Position ein gewisses Maß an Fußgewölbe beibehält.
Während des Vortriebs (wenn wir unsere Zehen abstoßen) wird die Ferse nach oben angehoben, wodurch die Zehen gebogen werden. Die Beugung der Zehen führt zu einer Wicklung der Plantarfaszie um die Mittelfußköpfe an der Basis des großen Zehs. Die Faszie wird gestrafft, die Ferse weiter nach oben gehoben und alle Gelenke im Fuß zusammengedrückt. Dies verwandelt den Fuß von einem locker gepackten Beutel mit Knochen in einen starren Hebel, um den Körper anzutreiben.
Während eines Gangzyklus (wie wir gehen)belasten viele Kräfte den Fuß und können das Fußgewölbe stören. Ohne einen Mechanismus zur Aufrechterhaltung dieses Bogens könnten wir nicht systematisch und effizient gehen und Körpergewicht, Stöße und unebenes Gelände absorbieren.
Die Ausrichtung der Plantarfaszie trägt dazu bei, den Bogen während des gesamten Gangs zu erhalten, und trägt wesentlich zur angemessenen Menge und zum richtigen Zeitpunkt der Pronation und Supination während des Gangzyklus bei.
Wenn wir den Ankerwindenmechanismus und seine biomechanische Verbindung betrachten, können wir verstehen, warum ein abnormaler Gangzyklus, ein ‚fauler‘ Schritt oder eine veränderte Fußposition während des Gangs negative Auswirkungen auf den Rest des Körpers haben und möglicherweise zu Verletzungen führen und / oder andere Gelenke, Muskeln und Bänder belasten!