Tipps zum Abnehmen von einem Experten für traditionelle chinesische Medizin

Der Beginn des neuen Jahres ist die häufigste Zeit, in der Menschen versuchen, Gewicht zu verlieren. Egal, ob Sie über die Feiertage zusätzliche Pfunde verlieren möchten oder Ihr Gewichtsverlustplan Teil eines langfristigen Neujahrsvorsatzes ist, die traditionelle chinesische Medizin (TCM) kann Ihre Erfolgschancen erhöhen.

Was ist traditionelle chinesische Medizin? Laut dem Nationalen Zentrum für komplementäre und integrative Gesundheit an den National Institutes of Health (NIH) ist TCM eine Praxis der Verwendung „pflanzlicher Arzneimittel und verschiedener Geist- und Körperpraktiken wie Akupunktur und Tai Chi“ zur Behandlung oder Vorbeugung von Gesundheitsproblemen.“

In der traditionellen chinesischen Medizin, einer Form der östlichen traditionellen Medizin, ist eine übermäßige Gewichtszunahme hauptsächlich auf die Ansammlung von „Feuchtigkeit“ zurückzuführen.“ Feuchtigkeit in der chinesischen Medizin tritt auf, wenn der Prozess der Nahrungsaufnahme, Verdauung, Absorption und des Transports nicht ausgeglichen ist. Zum Beispiel, wenn man zu viel isst – besonders zu viel fetthaltige Nahrung während der Ferien — wird die Transporttransformationsfunktion von Magen und Milz schlecht sein, und überschüssige Nahrung wird als Feuchtigkeit angesammelt. Um Gewicht zu verlieren, besteht die Hauptstrategie in der traditionellen chinesischen Medizin darin, diese Feuchtigkeit zu beseitigen. Menschen, die sich auf die Prinzipien der östlichen traditionellen Medizin stützen möchten, können dies tun, indem sie einer TCM-Diät gegen Feuchtigkeit folgen.

Hier sind einige Methoden, die ein TCM-Praktiker häufig empfiehlt, um Feuchtigkeit zu beseitigen und Gewicht zu verlieren.

Chinesische Medizin Gewichtsverlust Tipps von einem TCM-Praktiker

Traditionelle chinesische Medizin #Tipp 1: Essen Sie Lebensmittel mit speziellen Aromen

Gemäß den Ernährungsrichtlinien der traditionellen chinesischen Medizin sind bittere, saure und scharfe Lebensmittel für die Gewichtsabnahme von Vorteil, während süße, salzige und fetthaltige Lebensmittel zu einer Gewichtszunahme führen können. Die Früchte Shan zha (Fructus Crataegi), Bittermelone (Karela) und Jiaogulan Tee (Gynostemma Pentaphyllum) werden häufig zur Unterstützung der Verdauung und zur Gewichtskontrolle verwendet.

Insbesondere Jiaogulan-Tee mit seinem beruhigenden Geschmack und seinen gesundheitlichen Vorteilen eignet sich sehr gut zur Gewichtskontrolle. In Kombination mit Diät und Bewegung kann Jiaogulan eine großartige Ergänzung zu Ihren Gewichtsverlustplänen sein. Wie bei jedem pflanzlichen Präparat sollten Sie jedoch sehen, wie Ihr Körper auf kleine Mengen reagiert, bevor Sie Ihre Aufnahme schrittweise erhöhen.

HINWEIS: Jiaogulan wird nicht für Kinder oder schwangere / stillende Frauen empfohlen. Hohe Dosen können leichte Übelkeit und vermehrten Stuhlgang verursachen. Fragen Sie Ihren Arzt, wenn Sie blutdrucksenkende, blutverdünnende oder Immunsuppressiva einnehmen.

Traditionelle chinesische Medizin #2: Versuchen Sie eine Akupunkturbehandlung, um Schlaf und Stress zu bewältigen

Neben dem Essen können Schlafmangel (ja, Schlafmangel) und übermäßiger Stress laut verschiedenen Studien tiefgreifende Auswirkungen auf die Gewichtszunahme haben. Um Ihren Stress zu bewältigen und den Schlaf zu verbessern, zeigt die Forschung, dass Akupunktur sehr effektiv sein kann. Die Akupunkturbehandlung stimuliert die Freisetzung von Endorphinen, den natürlichen „Wohlfühlhormonen“ des Körpers (wie Enkaphalin und Noradrenalin). Dieser Prozess erzeugt eine entspannende und beruhigende Wirkung, die dem Drang, übermäßig zu essen, entgegenwirken kann.

Traditionelle Chinesische Medizin #3: Erhalten Ohr Acu-Druck zu Helfen Reduzieren Heißhunger

Ohr heften oder ohr akupunktur ist eine andere art der traditionellen Chinesischen medizin akupunktur, dass können helfen sie verlieren gewicht. Das Ohrheften funktioniert, indem bestimmte Punkte am Ohr manipuliert werden, die das Verlangen nach Nahrung kontrollieren. Es wurde auch gezeigt, dass die Ohrakupunktur bei der Behandlung von Drogenabhängigkeitsproblemen hilft, einschließlich Tabak- und Heroinkonsum.

Aurikuläre Akupressur wird verabreicht, indem Klebeband mit Vaccariae-Samen auf mehrere Akupunkturpunkte im Ohr gelegt wird, einschließlich Hunger, Shen Men, Milz und Magen. Nach der Perspektive der traditionellen chinesischen Medizin können diese Akupunkturpunkte den Energiefluss im Darm wiederherstellen und harmonisieren, was die Verdauung verbessern kann.

Traditionelle Chinesische Medizin #4: Verwenden Sie Kräuter der traditionellen chinesischen Medizin, um Fett zu verbrennen

Verschiedene Kräuter können Ihnen beim Abnehmen helfen, indem Sie den Appetit unterdrücken, den Stoffwechsel steigern und Fett verbrennen. Einige der besten Kräuter der traditionellen chinesischen Medizin zur Gewichtsreduktion sind He Ye (Lotusblatt), Fu Ling und Huang Qi.

Bao He Wan, eine rezeptfreie chinesische Gewichtsverlustformel, enthält eine Vielzahl von Kräutern. Um die besten Ergebnisse zu erzielen, wenden Sie sich an einen Arzt für chinesische Medizin, der einen Behandlungsplan erstellen kann, der auf Ihren individuellen Bedürfnissen basiert.

Traditionelle Chinesische Medizin #5: Integrieren Sie Sonnenlicht & Bewegung in Ihre Routine

Für Senioren und Menschen mit besonderen Bedingungen, die nicht in der Lage sind, starke Übungen zu machen, ist Tai Chi eine geeignete Übung, die helfen kann, Stress und Körpergewicht zu reduzieren. Gegründet in den Kampfkünsten, ist Tai Chi eine Form der Übung, die oft draußen durchgeführt wird und langsame Bewegungen und tiefe Atemzüge beinhaltet.

Tai Chi bietet sowohl körperliche als auch emotionale Vorteile. Zusammen mit der Verringerung von Depressionen und Angstsymptomen kann Tai Chi helfen, Muskelkraft ohne Gewichte zu trainieren und aufzubauen. Für diejenigen, die verletzt sind oder neu trainieren, kann Tai Chi auch Ihre Ausdauer erhöhen, um Sie auf kräftigere Arten von Übungen vorzubereiten.

Bei diesen Tipps geht es nicht nur darum, diese zusätzlichen Pfunde zu verlieren — es geht in erster Linie darum, Ihre allgemeine Gesundheit und Ihr Wohlbefinden zu verbessern. Durch die traditionelle chinesische Medizin können Sie Gewicht verlieren und gleichzeitig Ihrem Körper und seiner Funktionsweise Gleichgewicht verleihen.

Für Tipps zum Abnehmen, die auf Ihre individuellen Bedürfnisse zugeschnitten sind, besuchen Sie einen Arzt für traditionelle chinesische Medizin in Ihrer Nähe. Sie können einen Termin mit einem TCM-Praktiker am National University of Health Sciences (NUHS) Whole Health Center in Lombard, Illinois, unter der Telefonnummer (630) 629-9664 oder im Whole Health Center in Pinellas Park, Florida, unter der Telefonnummer (727) 873-7870 vereinbaren.