Kennen Sie diese nervigen Motivationsplakate im Fitnessstudio? Diejenigen mit Worten wie „ERFOLG“ und „LEISTUNG“ spritzten über ein kitschiges Foto eines Typen, der bei Sonnenuntergang am Strand entlang sprintete? Diese Art von Klebrigkeit verschwindet dank der motivierenden Kraft von Fitness-Apps schnell.
Das sind großartige Neuigkeiten, aber es gibt noch einen weiteren Grund, warum Trainings- und Fitness-Apps so effektiv sind: Sie machen es einfacher als je zuvor, Ihre Fitnessziele zu verfolgen und zu überwachen. Und jetzt, da die meisten von uns mehr Zeit zu Hause verbringen als je zuvor, Dank COVID, Diese Apps machen es Männern leicht, Anfängertrainings zu Hause durchzuführen, ohne das Risiko eingehen zu müssen, im Fitnessstudio zu trainieren.
Es gibt so viele kostenlose (oder wirklich billige) Fitness-Apps, dass wir dachten, wir würden Ihnen etwas Zeit sparen, indem wir unsere Top 5 von Hand auswählen:
Johnson & Johnson Offizielles 7-Minuten-Training
Kostenloser Download für Android und iOS
Diese App erhält Bestnoten für die Bereitstellung von einfach zu befolgenden Workouts, die zu Hause durchgeführt werden können (denken Sie an Liegestütze, Burpees und Jumping Jacks). Routinen variieren in Dauer und Intensität, und die kurzen Videos und Countdown-Uhren halten Sie motiviert. Mit der App können Sie auch Ihre Musikordner steuern, um herzerwärmende Wiedergabelisten zu erstellen.
Nike Training Club
Kostenloser Download für Android und iOS
Mit mehr als 100 Workouts von professionellen Nike-Trainern ist diese App ein Kraftpaket nützlicher (und wir wagen es zu sagen, sexy) Videos, um ein Feuer unter Ihrem Couch-gesperrten Hintern anzuzünden. Anfänger können bestimmte Fitnessziele wie Kraft, Muskelaufbau oder Gewichtsverlust festlegen und die Tutorial-Bibliothek verwenden, um jede Übung richtig zu machen und Verletzungen zu vermeiden. Fühlen Sie sich wettbewerbsfähig? Verknüpfen Sie Ihr Profil mit Ihren Freunden für zusätzliche Rechenschaftspflicht.
FitBit Coach
Kostenloser Download für Android und iOS
Kudos für das Training zu bekommen, fühlt sich großartig an, um sicher zu sein, aber es gibt mehr zu tragbarer Fitness-Tech als Ihr neues Trainingsregime zu zeigen. Mit einem drahtlosen FitBit-Gerät, das Sie am Handgelenk tragen, empfiehlt diese App Geh-, Lauf- und Körpergewichtsübungen, die auf Ihr tägliches Aktivitätsniveau zugeschnitten sind. Die Workouts werden auf Ihrem Smartphone oder Computer geteilt und reichen von 7 bis 60 Minuten, abhängig von der Zeit, die Sie haben. Schritt-für-Schritt-Videos zeigen Ihnen, wie Sie alle Bewegungen ausführen, und bieten viel Motivation und einfache Tipps, während Fitbit Radio verschiedene Musiksender zum Grooven bietet, während Sie ins Schwitzen kommen.
KAROTTE passen
$4.99 Für iOS herunterladen
Wir alle können ein bisschen lachen, wenn wir mit einem neuen Fitnessprogramm beginnen. CARROT Fit bringt diese darmzerstörende Heiterkeit mit einer 7-minütigen Trainingsroutine, die ein paar Sporen in Ihre Satteltaschen tritt. Power durch Ihr Training mit Aufgaben wie Promi-Face-Punching und Plank mit einer neuen Perspektive mit dem Drachen Paarungstanz. Die App macht Zahlenknirschen für Sie und synchronisiert sich mit Apples Health App, so dass Sie Ihre Trainingsdaten in der HealthKit-Datenbank speichern können. Wenn Sie mit ein bisschen sadistischem Spott als Motivation umgehen können, ist CARROT Fit genau das Richtige für Sie.
Strava: Laufen, Reiten, Schwimmen
Kostenloser Download für Android und iOS
Diese App ist ideal, um Ihre Aktivitäten in der städtischen Natur zu verfolgen. Es verfügt über ein einfaches Display voller Daten wie Lauftempo, zurückgelegte Strecke und verbrannte Kalorien. Sie können auch Bluetooth-Add-Ons verwenden, um die Herzfrequenz und andere Biodaten zu sammeln, während Sie Fortschritte machen. Finde Freunde und motiviere dich gegenseitig mit Kommentaren zu Trainingszusammenfassungen oder erkunde die besten Lauf-, Rad- und Schwimmmöglichkeiten für Anfänger in deiner Stadt.
Denken Sie daran, Workouts müssen nicht motivierend sein. Ein Spaziergang von fünf Stadtblöcken pro Tag kann Ihr Herzinfarktrisiko um 25% senken – so einfach und unkompliziert ist das!
Gibt es eine Fitness-App, die für Sie gearbeitet hat? Sagen Sie uns Ihre Lieblings-Fitness-App in den Kommentaren unten!
Dieser Artikel wurde ursprünglich am 11.Juli 2015 veröffentlicht.
Übernehmen Sie die Kontrolle über Ihre Gesundheit mit YouCheck!
Das erste Online-Tool seiner Art ist kostenlos, vertraulich und hilft Ihnen, 8 der häufigsten Männergesundheitszustände von erektiler Dysfunktion bis Typ-2-Diabetes zu überwinden.