Es gibt drei Muskelschichten auf der Rückseite des Körpers, die mit der Wirbelsäule verbunden sind und sich vom Becken bis zum Kopf erstrecken. Diese tiefen Muskeln der Wirbelsäule sind weitgehend für die Aufrechterhaltung der Körperhaltung und die Bewegung der Wirbelsäule verantwortlich. Aus meiner bescheidenen Perspektive werden nur wenige dieser Muskeln erfolgreich angesprochen.Wenn Sie mit dem vertraut sind, worüber ich spreche, Meine Meinung ist, dass sich jeder gewohnheitsmäßig durch das Leben zurücklehnt. Dies führt tendenziell zu zu kurzen Muskeln am Rücken und zu langen Muskeln an der Vorderseite.Die Wirbelsäulenmuskeln, über die ich heute schreibe, sind in Schichten als tief, mittel und oberflächlich gruppiert. Die tiefsten Muskeln sind der Wirbelsäule am nächsten.Diese tiefen Muskeln der Wirbelsäule, während nicht alle miteinander verbunden sind, neigen dazu, in einer Kette zu arbeiten. Schlechte Körperhaltung führt oft zu einer gebrochenen Kette, bei der eine Fehlausrichtung in einem Bereich das Ganze beeinflusst. Diese Muskeln folgen unterschiedlichen Mustern der Befestigung, wobei einige einen Wirbel kreuzen und andere zwei oder mehr kreuzen, obwohl keiner mehr kreuzt als six.So kommen wir zur Erforschung der tiefen Schicht der Wirbelsäulenmuskulatur.
- Multifidus
Multifidus sind kurze, dünne dreieckige Muskeln, die die Wirbelsäule wesentlich unterstützen und stabilisieren. Diese Muskeln, die vom Kreuzbein zur Achse oder zum zweiten Halswirbel verlaufen und am Dornfortsatz jedes Wirbels befestigt sind, unterstützen, wenn sie richtig trainiert sind, die Wirbelsäule, um die Degeneration zu reduzieren, die so viele Menschen mit zunehmendem Alter beunruhigt.Sie helfen, Druck von den Bandscheiben der Wirbelsäule zu nehmen, so dass das Gewicht des Oberkörpers erfolgreich entlang der Wirbelsäule verteilt werden kann. Die Muskeln über dem Multifidus halten die Wirbelsäule gerade, während diese tiefen Muskeln die Stabilität der Wirbelsäule unterstützen.Der Multifidus liegt unter drei unserer vier Bauchmuskeln (nicht der Rectus abdominis vorne) sowie der Erector spinea (Post coming soon).
- Rotatores
Die Rotatores-Muskeln liegen unterhalb des Multifidus und laufen die gesamte Wirbelsäule auf und ab, obwohl sie am stärksten in der Thoraxregion vorhanden sind. Dies sind sehr kleine Muskeln mit einer quadratischen Form.Es gibt elf dieser Muskeln auf beiden Seiten der Wirbelsäule, die aus den Querfortsätzen eines Wirbels stammen und sich nach oben bewegen, um sich in den Dornfortsatz eines der nächsten beiden Wirbel einzufügen.Diese Muskeln ermöglichen zusammen mit dem Multifidus und dem Semispinalis (der unten folgt) die Rotation und Streckung der Wirbelsäule.Und da sie der gesamten Länge der Wirbelsäule folgen, sind die Rotatores auch an unserer Propriozeption beteiligt, oder dem Gefühl, wo wir uns im Raum befinden.
- Semispinalis
Die Semispinalis befinden sich an den Seiten der Wirbelsäule und können in drei verschiedene Muskeln unterteilt werden.
- semispinalis dorsi.
- semispinalis cervicis
- semispinalis capitis.
Die Semispinalis dorsi und Semispinalis cervicis unterstützen die Extension und Rotation der Wirbelsäule. Der höchste Muskel, die Semispinalis capitis, hilft auch, den Kopf zu beugen.Diese Muskeln befestigen sich an den Querfortsätzen (den knöchernen Vorsprüngen an der Wirbelsäule jedes Wirbels) der unteren Wirbel und reichen nach oben und über mehrere Wirbel, um sich wieder weiter oben zu befestigen. Von den Muskeln, die in diesem Beitrag behandelt werden, verbindet sich nur Semispinalis capitis an einer anderen Stelle als der Wirbelsäule, da sie sich am Hinterhauptbein des Schädels einfügt. Diese drei Muskelgruppen, die die tiefen Muskeln der Wirbelsäule bilden die transversospinalis, im Wesentlichen binden die Wirbelsäule zusammen in vielen verschiedenen Mustern, die Verbindung der Querfortsätze zu den Dornfortsätzen in einer Reihe von Möglichkeiten.Zusammen haben sie einen Einfluss auf Stabilität, Bewegung und Propriozeption. Das Wichtigste an diesen Muskeln ist jedoch, dass sie, obwohl sie einzelne Muskeln sind, im Wesentlichen eine Kette bilden, die erfordert, dass jedes einzelne Glied aktiv ist und teilnimmt, damit sie alle arbeiten können.Eine schlechte Körperhaltung, insbesondere in Form einer Rückwärtsneigung, macht es sehr schwierig, alle diese Muskeln als Team zusammenzubringen.
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sp Anatomie
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