Umgang mit der Verleumdungskampagne des Narzissten

“ Meine Mutter hielt vor nichts zurück, als ich keinen Kontakt hatte. Sie verbreitete Gerüchte über mich an Familienmitglieder, meine Nachbarn und nahm sogar Kontakt zu meinem Chef auf. Mein Chef hatte übrigens keine Ahnung, wer sie war, aber das war Mama egal. Lügen und noch mehr Lügen. Sie erzählte Leuten, die ich ihr gestohlen hatte, dass sie aufgehört hatte, mit mir zu sprechen, weil ich gewalttätig war, dass ich meine Kinder missbraucht hatte. Sie wollte mich eigentlich beim Sozialdienst anrufen, aber gott sei Dank hat ihr jemand davon abgeredet. Zumindest habe ich es gehört. Es war alles unwirklich und übertrieben.“

„Die Scheidung war brutal. Er hat jeden belogen, der zuhörte, besonders seinen Anwalt und den Richter. Er hat mich in Papierkram und falschen Anschuldigungen begraben. Er wollte nicht wirklich das meiste, wofür er zu kämpfen schien, wie mehr Zeit mit den Kindern. Er wollte gewinnen. Er wollte, dass seine Wahrheit vorherrscht. Wie er dorthin kam, war egal.“

Die meisten Experten sind sich einig, dass Narzissten niemals leise in die Nacht gehen; sie verschwinden nicht einfach aus dem Blickfeld, sondern praktizieren stattdessen die Politik der verbrannten Erde, nichts als das verbrannte Wrack von Beziehungen hinterlassen und, manchmal, Ruf.

Eine der interessanteren Beobachtungen von Joseph Burgo in seinem Buch The Narcissist You Know ist, dass der Narzisst seiner „Wahrheit“ so verpflichtet ist, dass seine Lügen möglicherweise nicht bewusst sind. Ja, lesen Sie diesen Satz noch einmal und lassen Sie ihn einsinken. Gewinnen ist alles für den Narzisst, ebenso wie niemals Verantwortung übernehmen, wenn die Dinge nach Süden gehen; während sie immer die heldenhaften Protagonisten sind, wenn die Dinge richtig laufen, Sie erklären lautstark ihre Opferrolle — egal wie unwahrscheinlich —, wenn etwas schief geht oder das Potenzial hat, sie in Verlegenheit zu bringen.

Die Verleumdungskampagne entsteht aus einer Kombination von Faktoren, einschließlich der Notwendigkeit, Recht zu haben und seine oder ihre „Wahrheit“ zum vorherrschenden Skript zu machen, Status und Ansehen zu behalten (sicherzustellen, dass seine oder ihre innere verborgene Schande nicht öffentlich wird) und die Kontrolle über sein oder ihr Image zu behalten. Die Frau oder der Mann mit hohen narzisstischen Merkmalen kuratiert ihre oder seine öffentliche Person sehr sorgfältig; erfolgreich erscheinen, erreicht, und zusammen ist alles wichtig.

In Interviews, die ich im Laufe der Jahre mit ungeliebten Töchtern für mein Buch Daughter Detox geführt habe, ist die öffentliche Person einer Mutter immer Teil der Geschichte, unabhängig davon, ob es der Familie finanziell gut geht oder nicht; Sie ist sehr auf das eingestellt, was andere Leute denken, insbesondere auf ihre Rolle als Mutter, und die öffentlichen Aspekte ihrer Mutterschaft werden immer sorgfältig gepflegt. Natürlich verlässt sie sich darauf, wenn sie die Verleumdungskampagne als Vergeltung für die Aktion ihrer erwachsenen Tochter startet. Diese Aktion könnte so gutartig sein wie der Versuch, ein Gespräch über die Behandlung ihrer Mutter zu führen, Grenzen zu setzen, wenn ihre Mutter noch nie welche respektiert hat, sich gegen das, was gesagt wurde und wird, zurückzudrängen und schließlich keinen Kontakt aufzunehmen.

Im Allgemeinen, da die Kultur dazu neigt, auf der Seite der Eltern zu sein, wenn es darum geht, alte Muster oder eine vollwertige Entfremdung zu korrigieren, wird die Verleumdungskampagne oft unwissentlich von anderen erleichtert, die die Tochter fälschlicherweise als undankbar oder ungestüm bezeichnen; Vergiss nicht, dass es ein Gebot gibt, das auch den Rücken der Mutter zu haben scheint. Nicht jede Mutter wird eine Verleumdungskampagne führen – meine zum Beispiel nicht -, aber wenn sie geführt werden, sind sie normalerweise Sturmgewalt.

Von all den Dingen, die ich während des Schreibens meines Buches gelernt habe, Tochter Detox, Nichts war so überraschend wie die Längen, die einige Mütter, die sich von ihren erwachsenen Töchtern verschmäht fühlen, unternehmen werden, um Rache zu üben, die Oberhand gewinnen, Macht oder Kontrolle behalten, oder halten Sie an ihrem sozialen Ansehen fest, indem sie ihre Kinder verleumden.

Ich habe von Müttern gehört, die versuchten, die Ehen ihrer Töchter aufzubrechen, indem sie illegale Angelegenheiten erfanden, von Müttern, die die Sozialdienste über erfundene Anklagen wegen Kindesmissbrauchs informierten, und von Müttern, die sich in Scheidungsverfahren einmischten und die Seite des zukünftigen Ex-Mannes einnahmen, und mehr. Einige Mütter kontaktierten auch Chefs und Mitarbeiter. Es war unwirklich und, ehrlich gesagt, Einige der Geschichten waren so umwerfend, dass ich das Gefühl hatte, wenn sie in einen Roman aufgenommen würden, Ein Redakteur würde verlangen, dass sie herausgenommen werden, weil sie unrealistisch waren — außer natürlich, dass sie passiert sind.

Ich denke, es ist eine Variation der „No more wire hangers!“ Thema. (Sorry, aber ich muss das mal ein bisschen auflockern. Dieses Zeug ist mehr als schrecklich.)

Das Bedürfnis des Narzissten nach Kontrolle verstehen

Ja, wir alle fühlen uns besser, wenn wir die Kontrolle über eine Situation haben und unsere Gefühle kontrollieren können, anstatt von zufälligen Wellen herumgeworfen zu werden oder von der Aggression eines anderen bedrängt zu werden, aber ich habe durch Erfahrungen aus erster Hand sowie durch Recherchen und Interviews verstanden, dass es für die Person mit hohen narzisstischen Merkmalen wirklich ganz anders ist.

Äußerlichkeiten im Gegenteil – der Narzisst mag befehlen und höchst selbstbewusst erscheinen – Experten sind sich einig, dass unter der Oberfläche, Er oder sie kämpft mit tiefer Scham und mangelndem Selbstwertgefühl. Zusätzlich, wie von Craig Malkin in seinem Buch Rethinking Narcissism erklärt, Der Narzisst begräbt seine normalen Emotionen, wie Angst, Traurigkeit, und Einsamkeit, wegen einer intensiven und tiefen Sorge, dass er oder sie abgelehnt wird, weil er sie hat.

Kontrolle ist das, was alles für ihn oder sie zusammenhält und Schutz für die zerbrechlichen Teile bietet. Wenn Sie diese Faktoren berücksichtigen, hat die Verleumdungskampagne ihre eigene Logik, nicht wahr? Der Narzisst wird seine Chancen nicht nutzen, dass eine andere Wahrheit festgestellt wird.

Eine Verleumdungskampagne in so ziemlich einem Stück durchstehen

Ihre Strategien werden offensichtlich abhängig von Ihrer Beziehung zu dem fraglichen Narzisst variieren; es ist eine Sache, mit einem Ex-Ehepartner zu tun zu haben, mit dem Sie weiterhin Kontakt haben müssen, weil Sie Kinder haben, eine andere, wenn Sie es mit einem Freund oder Liebhaber zu tun haben, und eine ganz andere, wenn Sie ein erwachsenes Kind sind, das mit einem Elternteil zu tun hat. Das heißt, dies wird hart und schmerzhaft sein, zumal es jeden schlimmsten Gedanken bestätigt, den Sie jemals über die Person zu unterdrücken versucht haben, und es wird wahrscheinlich Ihr Vertrauen in Menschen im Allgemeinen kurzfristig schädigen.

1. Nicht eingreifen.

In seinem Buch The Narcissist You Know identifiziert Joseph Burgo tatsächlich den „rachsüchtigen Narzisst“ als einen Typ; wie er schreibt:“ … der Drang, sich als Sieger zu beweisen und über die Schande zu triumphieren, macht die Wahrheit irrelevant.“ Das ist wichtig, sich daran zu erinnern, denn während Ihr Wunsch, den Rekord klarzustellen, vollkommen verständlich ist, wird es nicht viel erreichen und Sie standardmäßig in der Umlaufbahn des Narzissten halten.

Burgo spricht die Verleumdungskampagne speziell an und schreibt: „… Sie kann eklatante Lügen als Teil ihrer Verleumdungskampagne erzählen. Obwohl Sie sich natürlich beleidigt fühlen, ist es wichtig, sich nicht in Form von Sachleistungen zu rächen oder zu versuchen, den Spieß umzudrehen. Wenn die rachsüchtige Narzisstin das Gefühl hat, dass Sie sich im Kampf engagiert haben, Sie wird die Gewalt ihres Angriffs eskalieren, um zu gewinnen. Nimm den hohen Boden und bleibe bei der Wahrheit; Sprich nicht schlecht über deinen Feind, es sei denn, du musst.“

Das ist schwer zu schluckende Medizin, aber am Ende des Tages wirst du dich gut fühlen, wie du dich verhalten hast; das ist wirklich wichtig.

2. Konzentriere dich auf das, womit du umgehen kannst und nicht auf das, was du nicht kannst.

Der Narzisst wird sich bemühen, andere für sich zu gewinnen, und ehrlich gesagt gibt es sehr wenig, was Sie dagegen tun können. Dies gilt insbesondere, wenn Sie ein erwachsenes Kind sind, das entweder versucht, Grenzen zu setzen oder keinen Kontakt aufzunehmen.

Die Menschen wollen wirklich an die Muttermythen glauben — dass alle Frauen nähren, dass alle Mütter lieben — und wenn sie nicht wirklich aufgeschlossen sind oder selbst Erfahrungen gemacht haben, neigen sie normalerweise dazu, sich auf die Seite der Eltern zu stellen. Das ist schwer zu akzeptieren – besonders wenn nahe Verwandte involviert sind – aber konzentriere dich auf die Dinge, die du ändern kannst und nicht auf die, die du nicht kannst.

Der gleiche Rat gilt, wenn du dich mit jemandem scheiden lässt, der narzisstische Züge hat; Engagiere dich nicht oder spiele Tit-for-tat, sondern halte reichlich Notizen und habe alles schriftlich. Stellen Sie sicher, dass Ihr Anwalt weiß, wie sich Menschen mit narzisstischen Merkmalen verhalten; für mehr dazu, siehe diesen Beitrag, Dazu gehören die Standpunkte eines Anwalts und Malkins.

3. Seien Sie darauf vorbereitet, dass der Narzisst die Rolle des Opfers beansprucht.

Ich kann bezeugen, dass mich das während meiner Scheidung absolut verrückt gemacht hat, als mein Ex behauptete, ich sei geflohen und habe ihn verlassen, ohne alle Gründe dafür und die Punkte miteinander zu verbinden; Die Tatsache, dass seine Behauptung als Lüge erwiesen werden konnte, entmutigte ihn nicht im geringsten. Es ist noch häufiger bei Eltern, die alles auflisten, was sie jemals für Sie getan haben – Essen! Kleidung! Shelter!-und wird dich bestenfalls als Undankbare und schlimmstenfalls als verrückte Person malen und sich als glückloses Opfer präsentieren. Der Narzisst erzählt diese Geschichte wahrscheinlich jedem, der zuhört und, beunruhigender, glaube es, wie Burgo betont.

All dies ist sehr entmutigend, besonders wenn Sie Opfer von emotionalem oder anderem Missbrauch geworden sind. Aber am Ende des Tages wissen Sie, was wahr ist und was nicht, was viel mehr ist, als die Person auf der anderen Seite weiß. Auch dies wird kurzfristig von geringem Komfort sein, sich aber auf lange Sicht lohnen.

4. Schau nach vorne, nicht zurück.

Ich bin weder Therapeut noch Psychologe, aber Sie müssen es auch nicht sein, um zu erkennen, dass Sie sich durch eine Verleumdungskampagne bis ins Mark erschüttert und äußerst unsicher fühlen; Schließlich ist dies kein zufälliger Fremder, der Ihnen nachgeht, sondern jemand, den Sie interessiert oder geliebt haben und mit dem Sie auf wichtige Weise verbunden waren.

Auch hier unterscheidet sich der Ausgangspfad je nach Verbindung. Wir können uns unsere Eltern nicht aussuchen, und obwohl wir uns schuldig fühlen, uns selbst zu behaupten und verloren zu sein, weil wir erneut abgelehnt werden, ist die zugrunde liegende Situation eine, in die wir hineingeboren wurden. Wenn die Verleumdungskampagne eine Funktion ist, keinen Kontakt aufzunehmen, ist es wichtig, dass Sie nicht in alte Gewohnheiten der Selbstkritik verfallen, wie sich für all Ihre vergeblichen Bemühungen, sie oder ihn zu erfreuen, zu entschuldigen oder wütend auf sich selbst zu sein, weil Sie nicht früher gehandelt haben. Ein Teil des Heilungsprozesses, wie ich in Daughter Detox erkläre, besteht darin, sich selbst zu akzeptieren.

Das Objekt einer Verleumdungskampagne von jemandem zu sein, den Sie gewählt haben, wirft andere, oft komplizierte Gedanken und Emotionen auf. Ja, es wird wichtig sein, herauszufinden, wie Sie hier gelandet sind, aber es ist nicht die beste Idee, das herauszufinden, wenn Sie daran arbeiten, über Wasser zu bleiben.

Eines der schwierigsten Dinge ist zu versuchen, nicht aus der Erfahrung zu verallgemeinern; Es ist leicht, den Sprung von „einem Mann“ zu „allen Menschen“ zu machen, aber es ist wichtig, dass Sie die Spezifität erkennen. Dies ist eine bestimmte Person, die dir das antut; Lass es nicht deine Sicht auf die Welt färben. Nicht jeder ist reich an narzisstischen Eigenschaften.

5. Suchen Sie Unterstützung, denn es gibt keinen goldenen Stern, um es alleine zu machen.

Mit einem begabten Therapeuten zu arbeiten, während du durch diese Gewässer navigierst, kann ein Game-Changer sein, also kümmere dich bitte um dich. Er oder sie wird Ihnen auch helfen, so unreaktiv wie möglich zu bleiben, was auch helfen wird.

Schließlich wird die Wahrheit herauskommen, wie Shakespeare schrieb.

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