Wachen Sie jemals nach dem Schlafen mit Ihrer CPAP-Maske auf und stellen fest, dass Ihr Mund trocken und Ihr Hals so roh ist, dass Sie Probleme beim Schlucken haben? Sie wissen, dass die CPAP-Therapie ein wichtiger Bestandteil der Behandlung Ihrer Schlafapnoe ist, aber Ihr trockener Mund ist so ärgerlich geworden, dass Sie nicht sicher sind, ob Sie fortfahren möchten oder nicht. Lassen Sie sich jedoch nicht durch CPAP-Mundtrockenheit davon abhalten, gut zu schlafen.
Warum wache ich mit trockenem CPAP-Mund auf?
Es gibt zwei Hauptursachen für Mundtrockenheit bei Verwendung einer CPAP-Maske. Das erste ist ein Maskenleck und das zweite ist ein Mundatmer.
Maskenlecks: Meistens sind Maskenlecks kein so großes Problem. Solange Ihre Lecks nicht länger als 30 Minuten andauern und die Leckrate nicht über 24 L / min liegt, sind die Lecks nicht groß genug, um Ihre Therapie negativ zu beeinflussen und Mundtrockenheit zu verursachen. Wenn Sie jedoch feststellen, dass Ihre Maske zu stark ausläuft, passen Sie Ihre Maske einfach neu an, um Lecks zu reduzieren, oder verwenden Sie ein Gel, das dazu beiträgt, eine engere Abdichtung zwischen der Maske und Ihrem Gesicht zu erzielen.
Mundatmung: Es gibt eine Vielzahl von Gründen, warum Sie eher durch den Mund als durch die Nase atmen, einschließlich verstopfter Nase, Gewohnheit oder sogar aufgrund einer Septumdeviation. Wenn Sie feststellen, dass Sie ein Mundatmer sind, gibt es eine Reihe von Lösungen, die Sie versuchen können, um sicherzustellen, dass Sie nicht mit einem trockenen Mund aufwachen.
Hinweis: Wenn trockener Mund durch Medikamente oder eine Erkrankung verursacht wird, löst ein Luftbefeuchter Ihre Probleme nicht.
Medikamente: Es gibt eine Reihe von Medikamenten, die von Menschen mit zunehmendem Alter eingenommen werden und zu Mundtrockenheit beitragen können, z. B. Medikamente gegen Bluthochdruck, Angstzustände, Diabetes, Muskelrelaxantien, Schmerzen, Antihistaminika und mehr.
Medizinische Bedingungen: Was auch immer Sie brauchen, um Medikamente zu nehmen, kann auch Trockenheit verursachen! Diabetes, Bluthochdruck, Arthritis, Anämie, Schlaganfall und mehr können alle zur Xerostomie beitragen, wenn Ihre Speicheldrüsen nicht genug Speichel produzieren.
Wie kann ich trockenen Mund reparieren?
Verwenden Sie eine Vollmaske: Wenn Sie ein Nasenkissen oder eine Nasenmaske haben und Ihr Kiefer im Schlaf fällt, wachen Sie mit einem trockenen Mund auf. Die Verwendung einer Vollgesichtsmaske beseitigt Luftlecks und bietet Ihnen eine effektive CPAP-Therapie.
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Mund zu: Viele chronische Mundatmer finden, dass die Verwendung eines Kinnriemens eine einfache Lösung für ihren trockenen Mund mit CPAP sein kann. Der Gurt hält den Kiefer hoch und hält gleichzeitig die Zunge in einer Position, in der sie dicht bleibt. Leider löst ein Kinnriemen manchmal keine schwerwiegenderen Fälle von Mundatmung.
Feuchtigkeit hinzufügen: Stellen Sie sicher, dass Ihr Luftbefeuchter eingeschaltet ist und ordnungsgemäß funktioniert. Die meisten Ärzte sind sich einig, dass beheizte Luftfeuchtigkeit für jeden, der sich mit CPAP-Therapie beschäftigt, unerlässlich ist, insbesondere für diejenigen, die einen mittleren bis hohen Druck benötigen. Wenn Sie sich aufgrund der Hitze unwohl fühlen, denken Sie daran, dass die Feuchtigkeitskomponente der wichtigste Teil zur Verhinderung von Mundtrockenheit ist. Passen Sie die Hitze einfach nach unten an, wenn Sie sich unwohl fühlen.
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt: Wenn Sie vor CPAP aufgrund von Diabetes, Bluthochdruck oder Nebenwirkungen von Medikamenten einen trockenen Mund haben, hilft die Anpassung Ihrer Befeuchtung nicht. Sie können jedoch Ihren Arzt fragen, ob Sie ein anderes Medikament ausprobieren möchten.
Bleiben Sie hydratisiert: Es gibt Möglichkeiten, trockenen Mund vor dem Schlafengehen zu verhindern, indem Sie den ganzen Tag über Wasser trinken, zuckerfreien Kaugummi kauen und durch die Nase atmen. Vermeiden Sie auch Getränke mit Alkohol oder Mundwasser, Rauchen und zuckerhaltige oder saure Lebensmittel, die die Trockenheit erhöhen könnten.
Aeroflow Clinician Tipp: Trockener Mund kann eine Nebenwirkung sein, die nicht mit Ihrem CPAP zusammenhängt. Diabetes, Bluthochdruck und bestimmte Medikamente können zu Mundtrockenheit führen. Beheizte Befeuchtung hilft nicht.
Xylitol, ein natürlich vorkommender Zuckeralkohol, der in vielen Früchten und Gemüsen vorkommt, erzeugt Speichel, um Beschwerden zu lindern und Karies vorzubeugen. Xylimelts haftet an Ihrem Zahn und verabreicht langsam Xylitol, während Sie schlafen, wenn die Salvia-Produktion am niedrigsten ist.
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Unterm Strich müssen Sie sich nicht von einem trockenen CPAP-Mund von der Schlafapnoe-Therapie abhalten lassen, um die Gesundheit zu verbessern. Wenn Sie also ausgedörrt aufwachen und einen Mund haben, der sich wie die Sahara anfühlt, probieren Sie einfach einige der oben genannten Tipps aus!