Der Fuß ist wohl das wichtigste System im Sport und im Training. Es ist buchstäblich, wo der Gummi auf die Straße trifft; solange du Schuhe mit Gummisohlen trägst und auf der Straße stehst. Schuhe haben in unserer Gesellschaft als modisches Statement Fuß gefasst und dabei unser Prinzip „Form follows function“ vernachlässigt. Unternehmen geben eine Menge Geld aus, um Sie dazu zu bringen, eine Menge Geld für etwas auszugeben, das Sie wirklich nur brauchen sollten, um die Unterseite Ihrer Füße vor Schmutz zu schützen, während Sie unterwegs sind.
Schuhe lassen dich nicht höher springen oder schneller laufen oder ähnliches. Und die Schuhe, die Gelenke und Strukturen des Unterschenkels wie Bogen und Knöchel „schützen“, könnten tatsächlich mehr schaden als nützen. Es ist unsere Behauptung, dass Schuhe im Kraftraum nichts anderes als ein Trainingsgerät wie ein Gewichtsgürtel, Hebegurte und Krafttrainingshandschuhe sind.
Sind Schuhe die neuen Krafttrainingshandschuhe?
Schuhe haben mehr mit Riemen und einem Gürtel gemeinsam als mit Krafttrainingshandschuhen. Krafttrainingshandschuhe können 24/7 getragen werden, lassen Sie höllisch hart aussehen und verursachen bei Überbeanspruchung keinen signifikanten Ablenkungseffekt. Riemen und ein Gürtel hingegen sollten nur bei Bedarf im Training verwendet werden. Sie sollten keine Gurte oder einen Gürtel anlegen, wenn Sie sich mit einer 45-Pfund-Stange aufwärmen. Gleiches gilt für Schuhe. Es ist eine gute Idee, sie für Bodenkontakt-Plyometrie wie Begrenzungssprünge und -sprünge, Sprinten und laterale Geschwindigkeit und Beweglichkeit (LSA) zu schnüren. Abgesehen davon bietet das Training in locker geschnürten Schuhen oder sogar barfuß unter schweren Lasten eine sehr vorteilhafte Trainingsreaktion
Die Oberfläche bestimmt auch, welche Art von Schuhen Sie in Betracht ziehen sollten. Zum Beispiel wären Stollen ideal für Sprint- und Beweglichkeitstraining auf Rasen. Aber für diese Diskussion werden wir sagen, dass Sie Gewichte schlagen und einige der Plyo, Sprint, LSA auf einem Gummi-Fitnessboden, Beton oder Asphalt machen. Das ist die Situation hier bei Power Athlete und wenn dies für Sie der Fall ist, sollte Vans Ihr Schuh der Wahl sein.
Wir werden nicht von Vans gesponsert. Sie geben uns kein Geld oder kostenlose Schuhe. Wir finden sie einfach die beste Option. Im Folgenden werde ich erklären, warum.
Nicht alle Vans sind gleich
Ich werde die Diskussion auf die klassischen Canvas Authentics und Epochen beschränken. Für die Uneingeweihten, wenn Sie den Kopf Vans.com und gehen Sie einkaufen, Sie können unter anderem nach Schuhstil, Material und Produktlinie filtern. Produktlinie ist klassisch, Material ist Leinwand, und Schuhstil ist entweder die authentische oder Ära. Einige der modernen Stile passen nicht ganz zu der Rechnung, die wir unten auslegen.
Also lasst es uns angehen
Arches
Vans sind seit den 60er Jahren „Zero Drop“. Für diejenigen, die mit dem Begriff Zero Drop nicht vertraut sind, bedeutet dies, dass die Schuhsohle von der Ferse bis zur Zehe nicht abfällt. Ein barfuß laufender Purist könnte auf mich zukommen, weil er Zero Drop behauptet, also werde ich betonieren, dass sie minimalistisch in Drop sind. Dies ist eine gute Sache, je weniger Unterstützung der Bogen hat, desto mehr muss der Bogen arbeiten. Dies ist die Essenz des Trainings eines beliebigen Teils Ihres Körpers; Stress für den Fortschritt!
Dies ist eine Anzeige. Bitte beachten Sie unsere schamlose Eigenwerbung.
Die regelmäßige Verwendung von Einlegesohlen mit hohen Bögen oder Orthesen schafft letztendlich eine Schlinge für Ihren Bogen, die es ihm ermöglicht, sich auszuruhen, wenn er wirklich funktionieren sollte, was zu einer Atrophie führt. Ich werde nicht belabor diese, wenn dies Ihr Interesse überprüfen Sie die empfohlene Lektüre unten gipfelte.
Knöchel
Ähnlich wie beim Bogen bietet der niedrige Schnitt von Vans sehr wenig seitliche Knöchelunterstützung. Im Sport möchten Sie sich nicht auf Schuhe verlassen, um die Arbeit des Knöchels zu erledigen, so dass das Training ohne Knöchelstütze es uns ermöglicht, Ihre Fähigkeiten zu erweitern, um in 360 Grad durch den Unterschenkel zu laden und zu explodieren.
Seitennaht und Zehenbox
Vans wurden als Skateschuh entworfen; „Skate“ wie beim Skateboarding. Wenn Sie in Ihrer Jugend nicht auf Skateboards herumtollen, haben Sie es verpasst. Lassen Sie mich Ihnen etwas vorlesen, wenn Sie schlagen, reisen Sie durch die Frontalebene, auch bekannt als Lateralebene. Wenn Sie gegen Kaution gehen, bedeutet dies, dass Sie (hoffentlich) den Boden mit Ihrem Fuß seitlich zur Trägheit fangen. Somit müssen die Seitennaht und die Zehenbox der Gegenkraft standhalten, sonst würde der Schuh auseinanderfallen und niemand würde den Schuh kaufen. Deshalb haben Kinder Vans gekauft. Sie halten großartig. Sie haben große Unterstützung, um diese seitliche Schere zu handhaben.
Dies ist ideal für das seitliche Geschwindigkeits- und Beweglichkeitstraining auf Gummi-, Beton- oder Asphaltoberflächen mit Transportern. Je mehr der Schuh hält, desto mehr können Sie dagegen drücken, desto mehr Trainingsreaktion erhalten Sie!
No Slip sole
Vans verfügt über die ikonische wabenförmige, rutschfeste Sohle, damit die Kinder, die prügeln, ihre Haltung auf ihren Brettern, Rampen und Boxen halten können. Die Art und Weise, wie die Sohle entworfen wird, kommt auch Sportlern zugute, und zwar in ähnlicher Weise wie die Seitennaht und die Zehenbox, die wir oben besprochen haben. Der Nullschlupf wird im Quergeschwindigkeits- und Agilitäts- sowie Beschleunigungs- / Verzögerungstraining unverzichtbar. Der erhöhte Reibungskoeffizient fördert die maximale Bodenreaktionskraft und ermöglicht so eine größere Trainingsreaktion.
Preis
Sie können ein Paar Authentics für nur $ 40 bei Clearance ergattern und sind $ 50 brandneu aus Vans.com . Die Crew trainiert seit fast einem Jahrzehnt ausschließlich in Lieferwagen. Sie halten zwischen 4 und 12 Monaten, je nachdem, wie viel Sie sie im Training tragen und welchen Trainingsstil Sie ausführen. Sie können nicht mit dieser Art von Schuhinvestition für 50 Dollar argumentieren.
Besser noch, wenn Sie Ihre Vans aus dem Training herausziehen müssen, können sie zu Ihrem Alltagsschuh werden. Sie werden ein wenig verwittert sein. Möglicherweise haben Sie eine ausgeblasene Seitennaht. Aber nichts sagt, dass ich mit – zwei-rs – hart pariere und noch härter arbeite als ein zerfetztes Paar Lieferwagen … außer diesen sozialen Krafttrainingshandschuhen.
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