Wenn Sie jemals Angstzustände oder Panikattacken erlebt haben, kennen Sie möglicherweise Symptome wie eine Anspannung in der Brust oder im Hals, Sorgen, die Sie nicht kontrollieren können, und eine allgemeine Unruhe. Aber wenn Sie plötzlich etwas wie Kurzatmigkeit oder Sehstörungen erleben, ist Ihre psychische Gesundheit wahrscheinlich nicht das erste, woran Sie denken würden.
Aber schwere Angstzustände, Panikattacken und Panikstörungen können tatsächlich einige beängstigende körperliche Symptome verursachen, was Meghan Trainor letzte Woche im Dan Wootton Interview Podcast diskutiert hat.
Anfang 20 machte Trainor Pause in ihrer Karriere, um sich einer Operation wegen Stimmblutungen zu unterziehen — nur damit sie 2016 zurückkehrte und eine zweite Operation erforderte. Und mit dem Wiederauftreten kam ein weiteres ernstes Gesundheitsproblem: schwere Angstzustände und Depressionen, erklärte sie.
“ Ich bin in ein verrücktes, tiefes Loch der Depression und Angst geraten und habe das noch nie erlebt, also war ich ratlos „, sagte Trainor im Podcast. Aber erst als sie in der Notaufnahme landete, fand Trainor heraus, was los war. „Ich ging eines Nachts in die Notaufnahme, weil ich dachte:“Ich glaube, ich bin allergisch gegen das, was ich gegessen habe, mein Hals schließt sich und ich habe Atembeschwerden“, sagte sie zu Wootton. „Sie sagten mir:’Das ist eine ausgewachsene Panikattacke.‘ Und ich war wie, ‚Was meinst du?’Sie waren wie, ‚Das ist Ihr Gehirn Sie ausgetrickst, Ihnen zu sagen, dass Ihre Kehle .“
Zusätzlich zu diesen schwächenden Panikattacken beschreibt Trainor, dass sie auf dem Höhepunkt ihrer Angst ein weiteres schreckliches Phänomen erlebt hat. „Ich erinnere mich, wie ich mit meiner Freundin in der Schlange in CVS stand und die ganze hintere Reihe hinter ihrem Umzug sah, als sie es nicht tat“, erinnerte sich Trainor, die glaubte, sie habe eine Halluzination. „Momente wie diese hatte ich, Dissoziation mit deinem Körper, und du denkst, du siehst Dinge.“ Ein anderes Mal, sagte Trainor, „saß ich in meinem Badezimmer und die Lichter wurden gelb.“
In diesen Momenten sagt sie: „Du hast Angst, du fühlst dich allein. Sie haben das Gefühl, dass etwas mit Ihnen nicht stimmt, und es ist Ihnen peinlich, darüber zu sprechen.“
Panikattacken sind sowohl durch intensive körperliche Symptome als auch durch plötzliche Angst- oder Angstgefühle gekennzeichnet.
Es ist nicht ungewöhnlich, dass die physiologischen Symptome (wie Kurzatmigkeit und Herzklopfen) den Betroffenen das Gefühl geben, sie sterben. „Menschen mit Panikattacken können sich wie Herzinfarkte fühlen“, sagt Martin Antony, Ph.D., ein Psychologieprofessor an der Ryerson University in Toronto und Autor des Anti-Angst-Arbeitsbuchs, erzählt SELF.
„Sie können Schwindel, Ohnmacht, Atemnot haben — viele der gleichen Dinge, die wir mit Herzinfarkt oder Schlaganfall in Verbindung bringen könnten“, erklärt er. „Es ist also nicht ungewöhnlich zu denken, dass Sie eine Art physische Katastrophe haben oder dass Sie sterben werden.“
Tatsächliche Halluzinationen sind kein häufiges Symptom von Angstzuständen. Aber es ist nicht ungewöhnlich, dass Menschen das Gefühl haben, während einer Panikattacke zu halluzinieren.
Echte halluzinatorische Episoden, in denen eine Person Geräusche, Bilder oder manchmal Empfindungen wahrnimmt, die nicht vorhanden sind, sind laut Antony keine typischen Symptome von Panikattacken oder Angststörungen. Wenn das passiert, sagt er, ist es eher ein Symptom einer Störung wie Schizophrenie.
Aber eine Panikattacke kann dich immer noch denken lassen, dass du halluzinierst. „In der Tat ist eines der Symptome einer Panikattacke das Gefühl, dass Sie“den Verstand verlieren“oder“verrückt werden““, sagte der New Yorker Psychologe Michael Brustein.D., sagt SELBST. „Wegen all der körperlichen Reaktionen, die sie haben, wie vermehrtes Atmen, Schwitzen, Herzklopfen, Ohnmachtsgefühl — Menschen könnten um sie herum interpretieren, als hätten sie eine Halluzination.“
Es mag ein wenig wild klingen, aber es macht tatsächlich Sinn. Zum Beispiel könnten Sie während einer Panikattacke besonders wachsam und wachsam werden und sich auf bestimmte Bilder in Ihrem Gesichtsfeld konzentrieren, weil sich Ihr Körper und Geist in einem so erregten, ängstlichen Zustand befinden, erklärt Brustein. „Jemand, der sich mitten in seiner Panikattacke befindet, könnte einen Schatten in seiner peripheren Sicht oder ein flackerndes Licht auf“Ich sehe Dinge“zurückführen“, sagt er. „Diese Erfahrung ist jedoch technisch gesehen keine Halluzination.“
Darüber hinaus können Sie während einer Panikattacke Depersonalisierung und Loslösung (Trennung oder Trennung von Ihrem Körper oder Ihrer Realität) spüren, was zu dem Glauben beitragen kann, dass Sie eine Halluzination haben, wenn Sie es nicht sind. „Eines der Symptome von Panikattacken kann sein, dass Sie sich unwirklich oder losgelöst fühlen“, sagt Antony. „Die Leute haben das Gefühl, dass ihr Körper nicht ihnen gehört. Es ist kein wahnhafter Glaube, es ist eine echte Sensation, die sie bekommen.“
Zusammen können diese Symptome eine Erfahrung erzeugen, die der Person zu der Zeit wie eine Halluzination erscheinen mag, aber nicht unbedingt als solche diagnostiziert werden würde. „Verschwommenes Sehen, Gefühle der Unwirklichkeit (ein allgemeines Gefühl, dass Dinge unwirklich sind oder irgendwie seltsam aussehen) und Gefühle der Depersonalisierung sind häufige Symptome, die als Halluzinationen fehlinterpretiert werden könnten“, erklärt Antony.
Selbst wenn Sie bei Ihren Panikattacken nicht das Gefühl haben, einen Herzinfarkt zu haben oder zu halluzinieren, verdienen sie die Aufmerksamkeit eines Psychologen.
Ein Therapeut kann Ihnen helfen, herauszufinden, was los ist (und möglicherweise diagnostizieren Sie mit einer klinischen Angststörung, wenn das der Fall ist) und arbeiten an einem Behandlungsplan, um Ihre Angst zu reduzieren und zu verwalten. Dies könnte das Erlernen von Erdungstechniken beinhalten, um Panikattacken zu überwinden, wenn sie auftreten, so dass sie sich im Moment weniger furchterregend fühlen. Zusätzlich zur Therapie können einige Menschen von Medikamenten profitieren, um ihre Angst zu bewältigen.
Trainor schreibt eine Kombination aus Therapie, konsequenter Bewegung und guter alter Selbstpflege zu, die ihr hilft, ihre Angst im Laufe einiger Monate in den Griff zu bekommen. „Ich habe mir frei genommen, ich habe mir Zeit für mich genommen“, sagte sie. „Ich bin immer noch in Therapie, ich sehe meinen Therapeuten wie einmal pro Woche.“
Und obwohl Trainor heute meistens ihre Angst in Schach hält, erinnert sie sich an die Gefühle der Hoffnungslosigkeit, bevor sie Hilfe bekommt — und möchte, dass sich die Menschen daran erinnern, dass die Dinge besser werden. „Der schwierigste Teil ist, wenn du mittendrin bist und wirklich glaubst, dass es keinen Weg gibt, dass das jemals enden wird —’Ich werde für immer so festsitzen'“, sagte sie. „Und ich glaubte das, bis ich mit meiner Angst langsamer wurde und es 24 Stunden am Tag aufhörte zu passieren.“
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