Was ist Scheidungsberatung?

Ehe und Scheidung sind zwei der monumentalsten Erfahrungen des Lebens. Der Hauptunterschied zwischen ihnen besteht darin, dass eine Scheidung für alle Beteiligten äußerst schmerzhaft sein kann – Kinder, Schwiegereltern, Verwandte und sogar Haustiere.

Tatsächlich enden nach Angaben der Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten (2017) etwas weniger als 50% der Ehen geschieden, und ein Drittel aller Trennungen findet innerhalb der ersten fünf Ehejahre statt – der Zeit, in der die meisten Paare ihre Familien gründen. Die Wahrheit ist, Scheidung, unabhängig davon, wie freundschaftlich es ist, ist ein sehr stressiges und lebensveränderndes Ereignis. Die schiere Menge an rechtlichen, emotionalen und logistischen Problemen, die angegangen werden müssen, kann überwältigend sein. Darüber hinaus kann sich die Idee, sich ein völlig neues Leben zu schaffen, lähmend anfühlen.

Aber die gute Nachricht ist, dass die Dinge mit der Zeit besser werden.

Und mit Hilfe eines ausgebildeten Scheidungsberaters erhalten Sie in dieser schwierigen Zeit in Ihrem Leben unschätzbaren Rat und Unterstützung.

Wie kann ein Scheidungsberater helfen?

Nun, ein Scheidungsberater kann Sie durch diese schmerzhafte und unsichere Zeit führen und Ihnen gleichzeitig die Werkzeuge zur Verfügung stellen, die Sie benötigen, um positiv und gesund weiterzumachen. Darüber hinaus kann er / sie Ihnen beibringen, wie Sie ein erfülltes Leben nach der Scheidung wieder aufnehmen und die Auswirkungen auf Ihre Kinder minimieren können. Er / sie kann Ihnen auch helfen, besser zu verstehen, warum Ihre Beziehung gescheitert ist, damit Sie Ihre Fehler nicht wiederholen.

Was ist Eheberatung?

Das Ziel der Eheberatung ist es, „unruhige“ Ehen anzugehen. Genauer, Ehe- und Familientherapeuten sind Beziehungsexperten, Wer kann Ihnen beibringen, wie Sie effektiv mit Ihrem Ehepartner kommunizieren können. Sie können Ihnen und Ihrem Ehepartner auch beibringen, wie Sie Ihre Konfliktlösungsfähigkeiten stärken können, damit kleine Meinungsverschiedenheiten nicht zu katastrophalen Argumenten führen.

Letztendlich besteht das Hauptziel von Eheberatern darin, Ihnen zu helfen, eine Vielzahl von Problemen wie Untreue, Sucht, Verlust der Intimität und / oder Herausforderungen bei der Elternschaft zu identifizieren, anzugehen, zu lösen und zu lösen. Denken Sie daran, dass selbst wenn Sie ursprünglich heiraten und für immer verheiratet bleiben wollten, Manchmal kommt es zu einer Scheidung.

Die gute Nachricht ist jedoch, dass es in diesem Fall Strategien vor und nach der Scheidung gibt, die Ihnen helfen können, diesen Prozess erfolgreich zu steuern.

Was ist vor der Scheidung Beratung?

Ein Scheidungsberater kann Ihnen und Ihrem Partner beibringen, wie man effektiv kommuniziert und sich zivil verhält, während Sie versuchen, die emotionalen, physischen und finanziellen Legalitäten herauszufinden, die oft mit einer Scheidung einhergehen. Dieser Berater kann Ihnen und Ihrem Partner auch bei der Entscheidung helfen, ob Sie sich wirklich scheiden lassen wollen oder müssen. Mit anderen Worten, Sie können Ihnen bei der Entscheidung helfen, ob Ihre Ehe tatsächlich gerettet werden kann.

Denken Sie daran, dass Sie die Dinge edel halten müssen, wenn Kinder beteiligt sind. Mit anderen Worten, Es ist wichtig, dass Ihre Kinder eine zivile und gesunde Scheidung erleben – eine ohne Schuld, Namensnennung, oder Respektlosigkeit. Der beste Weg, das Trauma Ihrer Kinder zu minimieren und ihr Wohlbefinden zu schützen, besteht darin, Ihrem Ex gegenüber höflich zu sein und umgekehrt.

Pre-Scheidung Berater sind von Vorteil, weil sie Ihnen helfen können, alle scheidungsbedingten Elternprobleme anzugehen, während Sie Ihnen Tipps geben, wie Sie Ihren Kindern von Ihrer bevorstehenden Scheidung erzählen können, auf eine Weise, die ihnen das geringste Trauma und emotionalen Schmerz verursacht.

Die Beratung vor der Scheidung kann Ihnen auch dabei helfen, widersprüchliche und / oder verwirrende scheidungsbezogene Emotionen zu identifizieren und anzugehen. Schließlich kann diese Form der Beratung Ihnen gesunde Bewältigungsstrategien beibringen, die Sie bei herausfordernden und stressigen Erfahrungen anwenden können.

Was ist nach der Scheidung Beratung?

Unabhängig vom Grund wird die Auflösung einer langfristigen, engagierten Beziehung Ihr Leben stören und einige tiefgreifende Emotionen wie Traurigkeit, Stress und Trauer auslösen. Die Wahrheit ist, dass sich das „Leben nach der Scheidung“ für viele schwer anfühlen kann. Eigentlich, Eine ungewisse Zukunft fühlt sich oft entmutigender an, als mitten in der zutiefst unglücklichen Beziehung zu sein.

Das Gute an der Beratung nach der Scheidung ist, dass sie Sie durch die Folgen Ihrer Scheidung führen kann. Genauer, Scheidungsberater verwenden eine Vielzahl von Techniken, um Ihr Selbstwertgefühl und Selbstvertrauen zu verbessern und die Realität zu akzeptieren, So können Sie Ihr Leben zurückfordern.

Sie helfen Ihnen auch, mit Restgefühlen gegenüber Ihrem Ex umzugehen – auf gesunde und produktive Weise. So kann das Sprechen mit einem Scheidungsberater eine Freisetzung dieser Gefühle bewirken, so dass sie nicht im Inneren in Flaschen bleiben.

Um ehrlich zu sein, ist es üblich, dass Menschen, besonders diejenigen, die seit vielen Jahren verheiratet sind, es schwer haben herauszufinden, wer sie wirklich außerhalb der Ehe sind. Hier kommen Scheidungsberater ins Spiel. Diese Fachleute können Ihnen helfen, Ihre Identität wieder zu entdecken, damit Sie schließlich weitermachen und Ihr neues Leben annehmen können.

Woher weiß ich, ob ich eine Scheidungsberatung benötige?

Die Wahrheit ist, dass die meisten Menschen trotz des Schmerzes und der Unsicherheit die Scheidung erfolgreich alleine bewältigen können. Für einige ist die Scheidung jedoch lähmend, und die Überwindung der Traurigkeit und des Verlustes kann unüberwindlich erscheinen. Und, wie bei jeder größeren Veränderung im Leben, Scheidung kann alle Aspekte Ihres Lebens betreffen – von Ihrem emotionalen Wohlbefinden bis zu Ihrer körperlichen Gesundheit.

Die Suche nach einer Scheidungsberatung ist ein wichtiger Schritt in der Selbstversorgung, wenn oder wenn der Schmerz der Scheidung zu groß wird, als dass Sie alleine damit umgehen könnten. Dies gilt insbesondere, wenn Sie Kinder haben. Denken Sie daran, dass Ihre emotionale Gesundheit gesund sein muss, wenn Sie Ihre Kinder in dieser Zeit voll unterstützen möchten. Also, pass auf dich auf, damit du besser gerüstet bist, dich um sie zu kümmern.

Aber brauche ich wirklich eine Scheidungsberatung?

Möglich. Wenn Sie sich nicht sicher sind, ob die Scheidungsberatung für Sie richtig ist, gibt es einige Anzeichen, die Sie in die richtige Richtung weisen können. Insbesondere gibt es Warnzeichen, die darauf hinweisen können, dass Sie professionelle Hilfe benötigen. Diese Symptome reichen von leicht bis schwer, und obwohl jeder einzigartig ist, Dies sind häufige Anzeichen, die Sie bei der Suche nach einer Scheidungstherapie berücksichtigen sollten.

• Probleme beim Einschlafen oder Einschlafen während der Nacht
• Selbsthass oder Enttäuschung
• Gefühl der Liebe oder des Glücks unwürdig
• Plötzlicher und dramatischer Gewichtsverlust oder Gewichtszunahme
• Sozialer Rückzug und Isolation
• Verlust des Interesses an Aktivitäten, die Sie früher genossen haben
• Unkontrollierbare Wut und Wut
• Chronische Depression
• Selbstmordgedanken (Gedanken) und Versuche
• Angstzustände oder übermäßige Sorgen, die Ihre Fähigkeit beeinträchtigen, alltägliche Aktivitäten auszuführen

Was sind die emotionalen Phasen der Scheidung?

Scheidung ist ein Verlust, ähnlich wie der Tod. Wenn Sie einen Verlust trauern, durchlaufen Sie im Rahmen des Trauerprozesses mehrere Phasen. Scheidung folgt einem ähnlichen Muster, obwohl es seine eigenen einzigartigen Phasen hat. Das Ziel eines Scheidungsberaters ist es, Ihnen zu helfen, die emotionalen Phasen der Scheidung zu durchlaufen. Er / sie möchte Ihnen auch helfen zu verstehen, dass das, was Sie fühlen, normal und natürlich ist. Schließlich helfen Ihnen Scheidungsberater, sich auf Ihre bevorstehende Scheidung vorzubereiten, den Scheidungsprozess zu steuern und / oder mit Ihrem Leben fortzufahren, sobald Sie geschieden sind.

Nachfolgend sind die emotionalen Phasen der Scheidung aufgeführt:

Ablehnung

Während der Ablehnungsphase werden Sie höchstwahrscheinlich versuchen, wie gewohnt mit dem Leben „weiterzumachen“. Sie können auch „versuchen“, die Tatsache zu ignorieren, dass Sie sich scheiden lassen. Menschen in Ablehnung weigern sich normalerweise anzuerkennen, was passiert. Sie „versuchen“, die Situation zu ignorieren, um mit ihrem Schock und / oder Taubheitsgefühl umzugehen.

Schmerz und Unsicherheit

Die nächste emotionale Phase der Scheidung ist Schmerz und Unsicherheit. Wenn die Verleugnung nachlässt und die Realität einsetzt, werden Sie wahrscheinlich Schmerz und Traurigkeit erleben. In dieser Phase werden Sie um den Verlust Ihrer Ehe trauern. Dies gilt insbesondere, wenn Sie nicht derjenige waren, der die Scheidung wollte oder initiierte. Wenn dies der Fall ist, werden Sie sich höchstwahrscheinlich verletzt und abgelehnt fühlen. Darüber hinaus kann die Unsicherheit darüber, was vor uns liegt, Angstzustände und Depressionen verursachen.

Wut

In dieser Phase möchten Sie, dass jemand die Schuld trägt. Die Wahrheit ist, für viele, Es fühlt sich gut an, ihre negativen Emotionen auf jemand anderen zu übertragen, nämlich ihre Exen und / oder ihre neuen Partner. Die Wut, die Sie empfinden, richtet sich möglicherweise nicht nur gegen Ihren Ex, sondern auch gegen sich selbst, andere Familienmitglieder, Freunde, Mitarbeiter, Fremde und sogar Ihre Kinder.

Während niemand für das Ende einer Ehe verantwortlich ist, ist es normal zu fühlen, dass Sie jemanden brauchen, der für Ihren Verlust verantwortlich ist. Die Wahrheit ist, „Schuldzuweisungen“ sind ein natürlicher Teil des Scheidungsprozesses. Die Wut wird nur dann zum Problem, wenn Sie sie nicht kontrollieren können – d. H. auspeitschen auf Ihre Kinder.

In diesem Fall benötigen Sie möglicherweise einen guten Scheidungsberater, der Ihnen helfen kann, Ihre Wut durchzuarbeiten und konstruktiv zu bewältigen. Darüber hinaus kann ein Scheidungsberater Ihnen auch dabei helfen, den Ärger Ihrer Exen und / oder Kinder auf gesündere Weise zu bewältigen.

Verhandeln

Während der Verhandlungsphase werden Sie wahrscheinlich vergangene Fehler „korrigieren“ wollen. Dies ist Ihr Versuch, das zurückzubekommen, was Sie einmal hatten. Diese Phase beinhaltet Bedauern und den Wunsch, Ihr „Verhalten“ zu ändern, damit Sie mit Ihrem Ex eine weitere Chance erhalten. Verhandeln ist eine andere Möglichkeit, mit dem emotionalen Schmerz einer Scheidung umzugehen.

Schuld

Die Schuldphase tritt auf, wenn Sie sich für die Scheidung verantwortlich machen. Während dieser Phase werden Sie sich höchstwahrscheinlich an alle Fehler erinnern, die Sie während Ihrer Ehe gemacht haben. Du wirst dir wünschen, du hättest die Dinge anders gemacht. Darüber hinaus können Sie ehrlich glauben, dass Sie nicht hart genug versucht haben, Ihre Ehe zu retten, und wenn Sie es getan hätten, wären Sie immer noch verheiratet.

Depression

Die nächste Stufe ist Depression. Die Wahrheit ist, depressiv zu sein ist eine normale Progression, wie Sie durch die Phasen der Scheidung bewegen. Während dieser Phase können Sie sich träge fühlen, Schwierigkeiten haben, aus dem Bett zu kommen, Ihren Appetit verlieren oder zu viel essen und / oder die Motivation verlieren. Sie können sich auch müde fühlen, obwohl Sie verschlafen haben. Infolgedessen können Sie um andere herum gereizt werden.

Diese Depressionssymptome sind auch während des Scheidungsprozesses natürlich. Diese Symptome können jedoch problematisch werden, wenn sie sich verschlimmern und / oder anhalten. Wenn Sie also in der Depressionsphase „stecken bleiben“, vereinbaren Sie einen Termin mit einem Scheidungsberater, damit dieser Ihnen helfen kann, Ihre Gefühle besser zu verstehen.

Akzeptanz

In dieser letzten Phase der Scheidung lernen Sie, das Geschehene zu akzeptieren und sich mit der Tatsache abzufinden, dass Ihre Ehe beendet ist. Sie können immer noch traurig sein und den Verlust betrauern, aber zu diesem Zeitpunkt sind Sie mehr in Frieden mit dem, was passiert ist. Schließlich, Sie werden bereit sein, mit Ihrem Leben weiterzumachen. Ein neues Leben zu beginnen kann einschüchternd und überwältigend sein, aber sobald Sie diese Phase erreicht haben, haben Sie die Werkzeuge, die Kraft und die Belastbarkeit, um Ihr Leben zurückzugewinnen.

Wie kann mir die Scheidungsberatung helfen?

Es gibt viele Möglichkeiten, wie Scheidungsberatung Ihnen helfen kann. Der erste Schritt besteht jedoch darin, sich Zeit zu nehmen, um den Verlust der Beziehung, der Kameradschaft, der Unterstützung und Ihrer gemeinsamen Zukunft vollständig zu trauern. Dieser Prozess soll nicht alleine angegangen werden, sondern Freunde, Familie, Selbsthilfegruppen und Scheidungsberater können alle eine wichtige Rolle im Genesungsprozess spielen.

Ein Scheidungsberater kann Ihnen auf folgende Weise helfen:

• Die Phasen der Scheidung durcharbeiten
• Bringen Sie Ihnen die notwendigen Bewältigungsfähigkeiten bei, um mit dem emotionalen Schmerz der Scheidung umzugehen
• Bieten Sie der ganzen Familie ein Forum, um Beratung und Unterstützung zu erhalten
• Bieten Sie Beziehungscoaching an, um den Grund für das Scheitern der Beziehung zu verstehen und zukünftige Beziehungsprobleme zu vermeiden

Was sind die verschiedenen Arten von Scheidungsberatungsansätzen?

Kognitive Verhaltenstherapie (CBT)

Der häufigste Scheidungsberatungsansatz ist die kognitive Verhaltenstherapie (CBT). CBT kombiniert kognitive Therapie mit Verhaltenstherapie mit dem Ziel, Ihnen zu helfen, zu sehen, wie Ihre Gedanken und Überzeugungen Ihre Handlungen und Ihre Stimmung beeinflussen.

Mit anderen Worten, während der CBT wird Ihnen beigebracht, wie Sie Ihre negativen und ungesunden Denkmuster und Verhaltensweisen erkennen – damit Sie sie ändern können. Der Glaube ist, dass Sie, wenn Sie sich bewusster werden, wie Ihre destruktiven Gedanken mehrere Aspekte Ihres Lebens beeinflussen, sie herausfordern und ändern können, um eine realistischere Reflexion der Situation zu ermöglichen.

Alternative Therapien

Als Ergänzung zu CBT können alternative Therapien verwendet werden, um Traurigkeit zu lindern und den Schmerz der Scheidung auf gesündere Weise zu bewältigen.

Einige alternative Therapien umfassen:

• Bewegungstherapie – i.e. yoga
• Kunsttherapie
• Achtsamkeit und Meditation
• Tiefes Atmen
• Musiktherapie

Was kann ich tun, um mir in der Zwischenzeit zu helfen?

Nun, zusätzlich zu Scheidungsberatungen gibt es Dinge, die Sie tun können, um sich selbst zu helfen und Ihr Wohlbefinden zu schützen. Und obwohl es verlockend sein mag, einige dieser Vorschläge zu überspringen – tun Sie das nicht! Die Vorschläge können tatsächlich Ihre Verzweiflung und Angst lindern, bis Sie in der Lage sind, den Trauerprozess abzuschließen und / oder professionelle Hilfe zu suchen. Beachten: Wenn Sie Eltern sind, denken Sie daran, dass Sie besser gerüstet sind, Ihre Kinder zu unterstützen, wenn Sie auf sich selbst aufpassen.

Möglichkeiten, wie Sie sich vor, während und nach der Scheidung helfen können, umfassen:

• Regelmäßig Sport treiben – d. H. zügiges Gehen in der Nachbarschaft oder ins Fitnessstudio gehen
• Regelmäßig essen und nahrhafte Lebensmittel auswählen
• Jede Nacht acht Stunden schlafen anstreben
• Zeit mit Freunden und Familie verbringen, die Sie unterstützen und positiv gegenüberstehen
• Entspannende und angenehme Aktivitäten ausüben, die Sie fördern – d. H. lesen, stricken, malen und / oder kochen
• Dankbarkeit gegenüber anderen ausdrücken und sich mit positiven Menschen umgeben

Wie finde ich einen guten Scheidungsberater?

Nur das wissen – Jeden Tag wird der Schmerz ein wenig nachlassen. Und schließlich wirst du dich stark genug fühlen, um weiterzumachen. Wenn Sie ein wenig zusätzliche Hilfe benötigen, um die Scheidungsphasen zu durchlaufen, Im TherapyTribe-Verzeichnis finden Sie ausgebildete Scheidungsberater. Sie können auch weitere Informationen zur Online-Therapie finden, wenn dies eine bessere Option für Sie ist.

Hinweis: Suchen Sie nach Beratern, die über fundierte Erfahrung in der Familienberatung verfügen. Stellen Sie sicher, dass Sie sich mit dem Berater wohl fühlen, denn wenn es eine Trennung gibt, wird die Trauerberatung fehlschlagen. Eine Scheidung ist emotional anstrengend, Daher ist es wichtig, jemanden zu finden, dem Sie vertrauen und mit dem Sie während der Sitzungen sprechen können.

Denken Sie daran, ein Scheidungsberater ist da, um Sie zu unterstützen, also finden Sie jemanden, der „gut zu Ihnen passt“. Überlegen Sie auch, was für Ihre Kinder am besten ist, wenn Sie planen, sie in Familienberatungssitzungen einzubeziehen. Schließlich planen Sie eine Konsultation mit einem Kinderberater, wenn Ihre Kinder in einer bestimmten Trauerphase „stecken“ zu sein scheinen.

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