Niedrige Progesteronspiegel erhalten nicht annähernd so viel Aufmerksamkeit wie die von Östrogen. Jeder kennt Östrogen als das „weibliche“ Hormon, aber kaum jemand spricht über Östrogens Komplizen, Progesteron. Und es ist eine Schande, denn Progesteron ist ein Superhormon, das Frauen dazu bringt, besser zu schlafen, stärker zu werden und sich entspannter zu fühlen.
Um Ihren hormonellen IQ zu erhöhen, sind hier die acht großen Effekte, die Progesteron verursacht.
* Erhält die Gebärmutterschleimhaut. Hohe Progesteronspiegel nach dem Eisprung helfen, die Gebärmutterschleimhaut zu verdicken und zu erhalten. Eine kurze Lutealphase (weniger als 10 Tage) kann auf einen niedrigen Progesteronspiegel hinweisen, was die Empfängnis erschweren kann, da das Ei nicht genügend Zeit zum Einbetten und Implantieren hat. Wenn der Körper nicht genügend Progesteron produziert, kann es schwierig sein, schwanger zu werden, da die Lutealphase zu kurz ist *.
* Stärkt die Knochen. Der Prozess der Aufrechterhaltung starker Knochen beinhaltet das Entfernen von altem Knochen (durchgeführt von Zellen, die Osteoklasten genannt werden) und das Ersetzen durch neuen Knochen (erzeugt durch Osteoblasten). Während Östrogen an der Aufrechterhaltung des vorhandenen Knochens beteiligt ist, kann nur Progesteron durch Stimulierung der Osteoblastenaktivität neuen Knochen aufbauen. Sowohl unregelmäßige Zyklen als auch kurze Lutealphasen sind Risikofaktoren für Knochenschwund.
* Regt den Stoffwechsel an. Sie wissen, dass die Körpertemperatur nach dem Eisprung um ein halbes Grad ansteigt, oder? Nun, das liegt an dem Anstieg des Progesteronspiegels. Progesteron beschleunigt den Stoffwechselzyklus und erhöht so die Temperatur und damit den Appetit und das Energieniveau. * Hilft Ihnen, schlechte Gewohnheiten hinter sich zu lassen. Laut einer neuen Studie der University of Pennsylvania besteht während der Lutealphase, wenn Progesteron erhöht ist, eine stärkere aktive Verbindung zwischen dem Teil des Gehirns, der für Heißhunger und Belohnungen verantwortlich ist, und dem Teil, der für Entscheidungen verantwortlich ist. Die Forscher stellten die Hypothese auf, dass diese Veränderung die kognitive Kontrolle fördern und es einfacher machen kann, schlechte Gewohnheiten wie Rauchen und Trinken aufzugeben. * Hilft beim Schlafen. Es ist gut zu wissen, dass Progesteron Frauen hilft, schneller einzuschlafen, weniger unterbrochen zu schlafen und länger zu schlafen.
* Estriñe. Es ist ein Muskelrelaxans, so dass es puffernde Effekte auf normale Darmkontraktionen haben kann, die Ihnen helfen, regelmäßig zu bleiben. Hohe Progesteronspiegel sind der Grund, warum viele schwangere Frauen über Verstopfung klagen, und es ist auch der Grund, warum einige Frauen nach dem Eisprung streifen.
