Alkoholismus und Genesung
Alkoholismus ist eine Krankheit, die durch eine Abhängigkeit von Alkohol gekennzeichnet ist. Da Alkohol fast jedes Organ im Körper betrifft, ist chronisches starkes Trinken mit vielen ernsthaften Gesundheitsproblemen verbunden, einschließlich Osteoporose.
Die Aufrechterhaltung der Nüchternheit ist zweifellos das wichtigste Gesundheitsziel für Personen, die sich von Alkoholismus erholen. Die Aufmerksamkeit auf andere Aspekte der Gesundheit, einschließlich der Knochengesundheit, kann jedoch dazu beitragen, die Wahrscheinlichkeit einer gesunden Zukunft zu erhöhen, die frei von den verheerenden Folgen von Osteoporose und Frakturen ist.
- Was ist Osteoporose?
- Der Zusammenhang zwischen Alkohol und Osteoporose
- Osteoporose-Managementstrategien
- Ressourcen
- Zu Ihrer Information
Was ist Osteoporose?
Osteoporose ist eine Erkrankung, bei der Knochen weniger dicht werden und eher brechen. Frakturen durch Osteoporose können zu erheblichen Schmerzen und Behinderungen führen. In den Vereinigten Staaten haben mehr als 53 Millionen Menschen entweder bereits Osteoporose oder sind aufgrund der geringen Knochenmasse einem hohen Risiko ausgesetzt.
Risikofaktoren für die Entwicklung von Osteoporose sind:
- Dünnheit oder kleiner Rahmen.
- Postmenopausal sein und insbesondere frühe Wechseljahre gehabt haben.
- Abnormales Fehlen von Menstruationsperioden (Amenorrhoe).
- Längerer Gebrauch bestimmter Medikamente, z. B. zur Behandlung von Lupus, Asthma, Schilddrüsenmangel und Krampfanfällen.
- Geringe Kalziumaufnahme.
- Mangel an körperlicher Aktivität.
- Rauchen.
- Übermäßiger Alkoholkonsum.
Osteoporose kann oft verhindert werden. Es ist als stille Krankheit bekannt, da der Knochenverlust, wenn er nicht erkannt wird, viele Jahre ohne Symptome fortschreiten kann, bis eine Fraktur auftritt. Osteoporose wird als Kinderkrankheit mit Folgen für das Alter bezeichnet, da der Aufbau gesunder Knochen in der Jugend dazu beiträgt, Osteoporose und Frakturen im späteren Leben vorzubeugen. Es ist jedoch nie zu spät, neue Gewohnheiten für gesunde Knochen anzunehmen.
Der Zusammenhang zwischen Alkohol und Osteoporose
Alkohol wirkt sich aus mehreren Gründen negativ auf die Knochengesundheit aus. Zunächst stört übermäßiger Alkohol das Gleichgewicht von Kalzium, einem essentiellen Nährstoff für gesunde Knochen. Der Kalziumhaushalt kann durch die Fähigkeit von Alkohol, die Produktion von Vitamin D, einem für die Kalziumaufnahme essentiellen Vitamin, zu stören, weiter gestört werden.
Darüber hinaus kann chronisches starkes Trinken bei Männern und Frauen zu Hormonmangel führen. Männer mit Alkoholismus können weniger Testosteron produzieren, ein Hormon, das mit der Produktion von Osteoblasten (den Zellen, die die Knochenbildung stimulieren) verbunden ist. Bei Frauen kann chronische Alkoholexposition unregelmäßige Menstruationszyklen auslösen, ein Faktor, der den Östrogenspiegel senkt und das Osteoporoserisiko erhöht. Auch Cortisolspiegel können bei Menschen mit Alkoholismus erhöht sein. Es ist bekannt, dass Cortisol die Knochenbildung verringert und den Knochenabbau erhöht.
Aufgrund der Auswirkungen von Alkohol auf Gleichgewicht und Gang neigen Menschen mit Alkoholismus dazu, häufiger zu fallen als Menschen ohne die Störung. Starker Alkoholkonsum wurde mit einem erhöhten Frakturrisiko in Verbindung gebracht, einschließlich der schwerwiegendsten Art — Hüftfraktur. Wirbelkörperfrakturen sind auch häufiger bei chronischen starken Trinkern.
Osteoporose-Management-Strategien
Die effektivste Strategie für alkoholbedingten Knochenverlust ist Abstinenz. Menschen mit Alkoholismus, die auf das Trinken verzichten, neigen zu einer schnellen Erholung der osteoblastischen (knochenbildenden) Aktivität. Einige Studien haben sogar herausgefunden, dass verlorener Knochen teilweise wiederhergestellt werden kann, wenn Alkoholmissbrauch endet.
Ernährung. Aufgrund der negativen ernährungsphysiologischen Auswirkungen des chronischen Alkoholkonsums sollten Menschen, die sich von Alkoholismus erholen, gesunde Ernährungsgewohnheiten zur obersten Priorität machen. Was die Knochengesundheit betrifft, ist eine ausgewogene Ernährung, die reich an Kalzium und Vitamin D ist, von entscheidender Bedeutung. Gute Kalziumquellen sind fettarme Milchprodukte; dunkelgrünes Blattgemüse; und mit Kalzium angereicherte Lebensmittel und Getränke. Nahrungsergänzungsmittel können dazu beitragen, dass Sie jeden Tag ausreichende Mengen an Kalzium erhalten, insbesondere bei Menschen mit einer nachgewiesenen Milchallergie. Das Institute of Medicine empfiehlt eine tägliche Kalziumzufuhr von 1.000 mg (Milligramm) für Männer und Frauen bis zum Alter von 50 Jahren. Frauen über 50 Jahre und Männer über 70 Jahre sollten ihre Aufnahme auf 1.200 mg täglich erhöhen.
Vitamin D spielt eine wichtige Rolle bei der Kalziumaufnahme und der Knochengesundheit. Nahrungsquellen für Vitamin D sind Eigelb, Salzwasserfische und Leber. Viele Menschen, vor allem diejenigen, die älter oder hausgebunden sind, benötigen möglicherweise Vitamin-D-Präparate, um die empfohlene Zufuhr von 600 bis 800 IE (Internationale Einheiten) pro Tag zu erreichen.
Übung. Wie Muskeln ist Knochen lebendes Gewebe, das auf Bewegung reagiert, indem es stärker wird. Die besten Aktivitäten für Ihre Knochen sind Kraft- und Widerstandsübungen. Belastungsübungen zwingen Sie, gegen die Schwerkraft zu arbeiten. Dazu gehören Gehen, Treppensteigen und Tanzen. Widerstandsübungen – wie das Heben von Gewichten – können auch die Knochen stärken. Regelmäßige Bewegung, wie Gehen, kann helfen, Knochenschwund zu verhindern und kann viele andere gesundheitliche Vorteile bieten.
Gesunder Lebensstil. Rauchen ist schlecht für Knochen sowie Herz und Lunge. Frauen, die rauchen, neigen dazu, die Wechseljahre früher zu durchlaufen, was zu einer früheren Verringerung des knochenerhaltenden Hormons Östrogen führt und einen früheren Knochenverlust auslöst. Darüber hinaus können Menschen, die rauchen, weniger Kalzium aus ihrer Ernährung aufnehmen.
Knochendichtetest. Ein Knochenmineraldichtetest (BMD) misst die Knochendichte in verschiedenen Körperteilen. Dieser sichere und schmerzlose Test kann Osteoporose erkennen, bevor eine Fraktur auftritt, und die Wahrscheinlichkeit einer Fraktur in der Zukunft vorhersagen. Der BMD-Test kann helfen festzustellen, ob Medikamente in Betracht gezogen werden sollten. Personen, die sich von Alkoholismus erholen, werden ermutigt, mit ihren Gesundheitsdienstleistern darüber zu sprechen, ob sie Kandidaten für einen BMD-Test sein könnten.
Medikamente. Zur Vorbeugung und / oder Behandlung von Osteoporose stehen verschiedene Medikamente zur Verfügung, darunter: Bisphosphonate; Calcitonin; östrogen (Hormontherapie); Östrogenagonisten / -antagonisten (auch selektive Östrogenrezeptormodulatoren oder SERMs genannt); Nebenschilddrüsenhormon (PTH); Parathyroidhormon-related Protein (PTHrP) Analog; RANK Ligand (RANKL) Inhibitor; und gewebeselektiver Östrogenkomplex (TSEC).
Ressourcen
Um eine Kopie dieser Veröffentlichung zu erhalten, besuchen Sie:
NIH Osteoporose und verwandte Knochenkrankheiten ~ Nationales Ressourcenzentrum
Website: https://www.bones.nih.gov
Telefon: 202-223-0344
Gebührenfrei: 800-624-KNOCHEN (2663)
Weitere Informationen zu Alkohol und Alkoholismus finden Sie unter:
Nationales Institut für Alkoholmissbrauch und Alkoholismus
Website: https://www.niaaa.nih.gov
Zu Ihrer Information
Diese Veröffentlichung enthält Informationen über Medikamente zur Behandlung des hier diskutierten Gesundheitszustands. Bei der Entwicklung dieser Publikation haben wir die aktuellsten (genauesten) verfügbaren Informationen einbezogen. Gelegentlich werden neue Informationen über Medikamente veröffentlicht.
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NIH Kneipe. Nr. 18-7894