Wie ich mich mit einer pflanzlichen Ernährung als Wettkampfbodybuilder betreibe

Ich bin nicht mit Fleisch aufgewachsen, weil meine Mutter eine Siebenten-Tags-Adventistin war und Gesundheit und Vegetarismus Teil der Religion sind. Wir sind für ein paar Jahre nach Jamaika gezogen, um bei meinen Großeltern zu leben, und während dieser Zeit haben wir etwas Fleisch gegessen. Nach einer Weile wurde ich wieder Vegetarier, aber dieses Mal lag es am Glauben der Rastafari an eine „itale“ vegetarische Ernährung.

Ich bin 1998 voll vegan geworden. Als ich zum ersten Mal beschlossen, alle tierischen Produkte zu stoppen essen, Ich habe nicht einmal den Begriff ‚vegan. Veganismus ist jetzt riesig, aber ich kannte den Namen damals nicht. Es war so lange mein Lebensstil, dass ich es nicht anders weiß und es auch nicht will. Leute in der Bodybuilding-Industrie ermutigen mich, Fleisch zu essen oder Molkenprotein-Shakes zu trinken, um noch größer zu werden. Aber ich bin glücklich damit, wo ich bin. Ich gewinne Wettbewerbe und mein Lebensstil schadet anderen nicht.

Meine Reise zum professionellen Bodybuilder

Als mein Bruder und ich zum ersten Mal von Alabama nach Jamaika zogen, hatten wir dicke südliche Akzente. Andere Kinder haben uns ausgesucht, also musste ich eine Steckdose haben und stark werden. Ich fing an, Liegestütze zu machen und mit freien Gewichten zu trainieren. Nachdem wir zurück in die Staaten gezogen waren,

Ich trainierte weiter. Ich habe Comics, Wolverine, Arnold Schwarzenegger und diesen Super-Fit-Körper immer geliebt.

Ich spielte Fußball und lief Spur während der High School, aber nie konkurrierte als Bodybuilder. Erst nach dem College dachte ich darüber nach, auf eine Bühne zu kommen. Ich sah einen Freund von mir als Bodybuilder konkurrieren und ich war inspiriert. Ich entschied, dass ich nicht auf meinem Sterbebett liegen wollte und bedauerte, es nie versucht zu haben, also sagte ich meinem Freund, dass ich im nächsten Jahr antreten wollte. Das war 2008.

Mein Freund konnte nicht mit meiner Diät helfen, da ich kein Fleisch essen wollte, aber er ermutigte mich mit Training. 2009 nahm ich an meiner ersten Show teil und belegte den dritten Platz. Ich war so aufgeregt und habe mich für einen anderen angemeldet. Ich habe diese zweite Show gewonnen und ich habe nie aufgehört. Jetzt, vier Pro-Karten später und ein unglaublicher Sieg bei Musclemania, habe ich beschlossen, dies Vollzeit zu tun. Ich habe Anfang dieses Jahres meinen Job als Ingenieur für Honda aufgegeben.

Pflanzliche Leistung

Ich bin ein natürlicher Bodybuilder, was bedeutet, dass ich keine leistungssteigernden Medikamente einnehme. Ich habe kürzlich an der Arnold Classic teilgenommen, die keine natürliche Show ist (was bedeutet, dass sie dich nicht testen). Ich war begeistert, als natürlicher Athlet akzeptiert zu werden. Viele Jahre lang habe ich es einfach genossen, an Wettkämpfen teilzunehmen, war aber sehr privat. Ich hatte nie die Absicht, als „veganer Athlet“ bekannt zu werden.“

Aber im Laufe der Zeit fragten mich die Leute in der Gemeinde nach Tipps und nach Trainingshilfe. Als das Gespräch weiterging, würde ich über meinen veganen Lebensstil sprechen und Mythen über den Aufbau von Muskelmasse auf pflanzlicher Basis zerstreuen. Es war jetzt eine erstaunliche Erfahrung zu sehen, dass etwas, was ich gerne mache, eine Inspiration für andere ist.

Essen und Treibstoff

Die Leute fragen mich nach Eiweiß, Nährstoffen und wie viele Kohlenhydrate ich jeden Tag bekomme, weil sie etwas Bestimmtes wollen. Aber ich verfolge nie eines dieser Dinge. An manchen Tagen esse ich dreimal am Tag, an anderen fünfmal. Insgesamt trainiere ich einfach weiter und esse eine Vielzahl gesunder veganer Lebensmittel. Ich glaube daran, es einfach zu halten und die Dinge nicht zu komplizieren. Iss, um zu leben, und lebe nicht, um zu essen. Essen Sie nährstoffreiche Lebensmittel, schlafen Sie viel und trinken Sie Wasser. Iss keine leeren Kalorien.

Meine Ernährung ändert sich während des Wettkampfs oder der Nebensaison nicht viel. Wenn ich konkurriere, erhöhe ich meine Wasseraufnahme und Aktivität und kann meine Gesamtkalorien ein wenig senken. Ich kenne aber auch meinen eigenen Körper. Ich schaue mir meinen Körper an und passe mich von dort aus an. Für meine Kunden predige ich Einfachheit. Erfahren Sie, was für Ihren eigenen Körper funktioniert. Ich möchte Führer schaffen, keine Anhänger. Deshalb möchte ich den Menschen beibringen, effektiv für ihren eigenen Körper zu essen.

Ich bin kein wählerischer Esser, also wenn es gesund und vegan ist, dann werde ich es wahrscheinlich essen. Ich könnte den ganzen Tag Bohnen essen, und es gibt kein grünes Blatt, das ich nicht mag. Ich liebe Obst, Haferflocken, Pfannkuchen, Wraps, Sandwiches und gegrilltes Tempeh mit Gemüse. Ich sage meinem Sohn die ganze Zeit, dass es jemanden in diesem Land gibt, der gerade aus dem Müll isst. Ich möchte ihm beibringen, dankbar für die Gaben zu sein, die wir haben; Ich glaube nicht daran, Essen zu verschwenden.

Obwohl ich am Flughafen oder unterwegs eine Powerbar oder einen Shake nehmen könnte, nehme ich keine Bodybuilding-Ergänzungen. Und ich werde nichts fördern, was ich nicht nehme. Das bin nicht ich.

Feature Foto von m.a.farrington
Inset Foto (oben): VisUalize Photography by Kelvin Johnson

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