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Sind Sie es leid, ein Doppelkinn, geschwollene Augen und ein breites Gesicht zu haben? Nennen dich deine Freunde mollig oder plump? Nun, wenn Sie sich auf die oben genannten Situationen beziehen können, ist das Lesen dieses Beitrags eine gute Idee! In diesem Artikel erfahren Sie, wie Sie Babyfett im Gesicht verlieren.
Der Fettabbau im Gesicht ist eine Herausforderung, die der Straffung Ihres Körpers ähnelt. Sie müssen aggressiv trainieren und sich strikt an einen Diätplan halten. Spot-Reduktion ist nicht möglich, es sei denn, Sie suchen eine Operation, die eine kostspielige Angelegenheit ist. Ein gesunder Weg, um Babyfett aus dem Gesicht zu reduzieren, ist diese zusätzlichen Pfunde zu vergießen. Möchten Sie einfache Tipps wissen, wie Sie Babyfett auf Ihrem Gesicht loswerden können. Lesen Sie weiter.
Ursachen für Blähungen im Gesicht:
Einige der Hauptgründe für die Ansammlung von Fett im Gesicht sind:
- Fettleibigkeit: Übergewicht kann auch Ihr Gesichtsvolumen vergrößern, da es Fettschichten auf Wangen und Kinn hinzufügt.
- Wassereinlagerungen: Wenn Sie weniger Wasser trinken, kann Ihr Körper Flüssigkeit zurückhalten und Ihr Gesicht geschwollen aussehen lassen.
- Schlafmangel: Stress und Schlafstörungen können die Elastizität Ihrer Haut beeinträchtigen und sie schlaff und groß erscheinen lassen.
- Nebenwirkungen von Medikamenten: Die Verwendung von Steroidmedikamenten wie Prednison kann das Gesicht auch aufgebläht aussehen lassen.
Tipps zur Reduzierung von Gesichtsfett:
So entfernen Sie Babyfett im Gesicht:
Überprüfen Sie Ihre Ernährung:
- Zählen Sie Ihre Kalorien:
Notieren Sie sich alle Lebensmittel, die Sie an einem Tag konsumieren, und die Kalorienzahl von jedem. Sie können die ungesunden Lebensmittel identifizieren und vermeiden, sie zu essen. Die Reduzierung Ihrer Kalorienzufuhr bedeutet nicht, dass Sie verhungern müssen. Sie müssen nur ein paar gesunde Entscheidungen treffen! Sie können Junk Food vermeiden und stattdessen Obst oder Salat essen. Regulieren Sie auch Ihren Salz- und Zuckerkonsum.
- Viel Wasser trinken:
Wenn Ihre Flüssigkeitsaufnahme minimal ist, hält Ihr Körper am Ende Wasser zurück, wodurch Ihre Wangen mollig aussehen und Ihre Augen geschwollen erscheinen. So ist es notwendig, jeden Tag mindestens acht Gläser Wasser zu trinken.
- Sag nein zu Alkohol:
Auch Alkoholkonsum kann zu Austrocknung führen und zu Wassereinlagerungen führen. Vermeiden Sie Alkoholkonsum, wenn Sie verhindern möchten, dass sich Ihr Gesicht weiter aufbläht.
- Erhöhen Sie Ihre Kalziumaufnahme:
Die Einnahme von Milchprodukten wie Käse, Lassi oder Joghurt hilft, Wassereinlagerungen zu reduzieren und Fett zu bekämpfen. Das Hinzufügen von fettarmen Milchprodukten zu Ihrer Ernährung kann Ihnen helfen, Ihr Gesicht zu straffen.
Gesichts-Übungen:
- Lächle oft:
Lächeln ist die beste Übung für Ihr Gesicht und kann Ihnen helfen, diese Pausbacken loszuwerden. Stellen Sie sich vor einen Spiegel und lächeln Sie, halten Sie ihn 10-15 Sekunden lang gedrückt und wiederholen Sie ihn zehnmal.
- Kaugummi kauen
Kaugummi stärkt den Kiefer und reduziert das Gesichtsfett.
- Luft ausblasen:
Fülle deinen Mund mit Luft. Bewegen Sie es auf die rechte Seite der Wange und dann langsam nach links. Wiederholen Sie dies mindestens zehn Mal und blasen Sie es dann aus Ihrem Mund. Wenn Sie diese Übung dreimal am Tag durchführen, können Sie Ihre Pausbacken straffen.
Körpermasse reduzieren:
- Cardio-Training:
Kickboxen, Aerobic, Laufen, Treppensteigen, zügiges Gehen sind verschiedene Formen von Cardio-Workouts. Sie können fortfahren und ein Regime wählen, das zu Ihnen passt. Wenn Sie fit werden, sieht Ihr Gesicht von Flab fabelhaft aus!
- Krafttraining:
Das Training mit Gewichten hilft bei der Straffung und Stärkung der Muskeln des Körpers sowie des Gesichts. Es wird Ihnen helfen, einen schlanken Körper und ein schlankes Gesicht zu erreichen!
Wenn Sie aufgrund der Nebenwirkungen eines Medikaments ein geschwollenes Gesicht haben, können Sie Ihren Arzt bitten, alternative Medikamente zu verschreiben. Dösen kann Ihnen helfen, Stress abzubauen, hormonelles Ungleichgewicht zu überprüfen und Ihren Stoffwechsel anzukurbeln.
Jetzt wissen Sie, wie Sie Babyfett loswerden und Ihre hohen Wangenknochen wieder zur Schau stellen können. Es gibt viele Möglichkeiten, Babyfett im Gesicht zu verlieren.