“ Vor nicht allzu vielen Jahren war mein Leben ein Durcheinander. Es war schwer für mich, in die Zukunft zu sehen und etwas Positives zu sehen. Als ich meine Studien darüber begann, wie Menschen gesund werden und gesund bleiben, wurde mir klar, dass ich aufhören musste, von anderen abhängig zu sein, um für mich einzutreten, und dass ich „auf den Teller treten“ und für mich selbst eintreten musste. Es brauchte Zeit, Ausdauer und Übung, um ein starker Anwalt für mich selbst zu werden. Aber für mich selbst einzutreten hat es mir ermöglicht, ein reiches und lohnendes Leben zu führen. Ich kann es nur empfehlen.“ Mary Ellen Copeland PhD
Manchmal, wenn Menschen schwierige Lebensprobleme haben, vergessen sie (oder haben vielleicht nie gelernt), wie sie sich für sich selbst einsetzen können. Andere haben festgestellt, dass die Fähigkeit, sich für sich selbst einzusetzen, für Wohlbefinden und Genesung notwendig ist. Sie haben möglicherweise das Gefühl, die Kontrolle über Ihr Leben, Ihre Rechte und Ihre Verantwortung verloren zu haben und die Fähigkeit und das Recht verloren zu haben, sich effektiv für sich selbst einzusetzen. Möglicherweise haben Sie ein geringes Selbstwertgefühl. Wenn Sie Ihr Kontrollgefühl wiedererlangen, indem Sie sich erfolgreich für sich selbst einsetzen, erhalten Sie die Hoffnung und das Selbstwertgefühl zurück, die Sie benötigen, um auf eine Genesung hinzuarbeiten. Die Teilnahme an einer WRAP-Gruppe ist eine gute Möglichkeit, Selbstvertretungsfähigkeiten zu erlernen.
Zehn Schritte zum effektiven Selbstanwalt
- Glaube an dich.
- Kennen Sie Ihre Rechte.
- Entscheiden Sie, was Sie wollen.
- Holen Sie sich die Fakten.
- Planungsstrategie.
- Sammeln Sie Unterstützung.
- Ziel Anstrengungen.
- Drücken Sie sich klar aus.
- Behaupten Sie sich ruhig.
- Sei fest und ausdauernd.
Mit jemandem persönlich zu sprechen ist der effektivste Weg, sich für sich selbst einzusetzen. Vereinbaren Sie einen Termin. Nicht nur „auftauchen.“ Planen Sie, was Sie sagen werden und welche Punkte Sie machen müssen. Üben Sie mit Hilfe von Freunden, Blockflöten oder Spiegeln, wenn Sie sich unsicher fühlen.
Kleiden Sie sich ordentlich für die Termine und seien Sie pünktlich. Schauen Sie der Person in die Augen und schütteln Sie zur Begrüßung fest die Hand, es sei denn, Ihre Kultur hat andere Höflichkeiten. Rufen Sie die Person mit Namen an. Verwenden Sie positive Körpersprache.
Wie Sie etwas sagen, macht oft einen größeren Eindruck als das, was Sie sagen. Geben Sie Ihre Botschaft klar und einfach an. Sagen Sie der Person genau, was Sie wollen. Erklären Sie, warum Sie es brauchen. Sagen Sie ihnen, warum es in ihrem besten Interesse ist, auf Ihre Anfrage zu antworten. Sprechen Sie laut genug, um gehört zu werden, ohne zu schreien. Erwarten Sie eine positive Antwort.
Hören Sie zu, was die andere Person sagt, und stellen Sie Fragen zu allem, was Sie nicht verstehen. Wiederholen Sie am Ende des Meetings alle Maßnahmen, die beschlossen wurden, damit Sie sich beide klar verstehen. Zum Beispiel könnten Sie sagen: „Als Ergebnis dieses Treffens werden Sie einen Schilddrüsentest für mich bestellen.“ Danke der Person für ihre Zeit und Unterstützung.
Senden Sie eine Follow-up-Notiz oder eine E-Mail, in der Sie sich für das Treffen mit Ihnen bedanken und alle vereinbarten Maßnahmen zusammenfassen. Es ist eine nette Geste. Es dient auch als Erinnerung und bietet die Gewissheit, dass Sie beide das gleiche Verständnis über das Ergebnis des Meetings haben.
Menschen haben festgestellt, dass einige der mächtigsten und effektivsten Wellness-Tools mit Unterstützung zu tun haben. Oft ist eine der besten Antworten, wenn Sie Schwierigkeiten haben, einen Unterstützer zu erreichen – entweder ihnen zu sagen, wie Sie sich fühlen, oder einfach nur Zeit mit ihnen zu verbringen, um etwas zu tun, das Ihnen beiden Spaß macht. Ein Team von Unterstützern kann Sie schützen und schützen, auch in den schwierigsten Zeiten.
Weitere Informationen zur Selbstvertretung und Beispiele für Wellness-Tools finden Sie unter WRAP for Life und WRAP Plus. Jeder ist anders und Sie haben das Recht, diese Unterschiede zu respektieren.
