Probabilmente avete sentito che avete bisogno di circa otto bicchieri di acqua al giorno per un’adeguata idratazione. Bere acqua e anche mangiare cibi” acquosi ” come melone, verdure e altri frutti e verdure ha enormi benefici per la salute, tra cui scongiurare la fatica. Ma forse il vantaggio più importante della pancia di una corretta idratazione è come aiuta a mantenere il corretto equilibrio dei liquidi del corpo e la guardia contro la ritenzione idrica. Aiuta anche a prevenire la stitichezza,che può causare gonfiore.
Otto bicchieri d’acqua sono solo una linea guida; i bisogni fluidi di tutti variano in base al livello di attività e al corpo. Ma otto è un buon punto di partenza. Tutti i liquidi (e gli alimenti ricchi di acqua) contano per l’assunzione complessiva di liquidi.
Chiamiamo questa ricetta impertinente Acqua, in onore del suo creatore Prevenzione nutrition direttore Cynthia Sass, e perché è un diavolo di molto perkier di pianura vecchia acqua. Gli ingredienti non sono solo per il sapore: lo zenzero aiuta anche a calmare e lenire il tratto gastrointestinale. Ancora più importante: farlo ogni giorno ti aiuterà a concentrarti sul tuo obiettivo di ottenere una pancia più piatta una volta per tutte.
Ricetta acqua Sassy
- 2 litri di acqua (circa 8 ½ tazze)
- 1 cucchiaino di zenzero appena grattugiato
- 1 cetriolo medio, sbucciato e affettato sottilmente
- 1 limone medio, affettato sottilmente
- 12 piccole foglie di menta verde.
- Unire tutti gli ingredienti in una grande brocca e lasciare che i sapori si fondono durante la notte.
- Bevi l’intera brocca entro la fine di ogni giorno.