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Ciao. Sono Laney Stenquist. Sono un assistente sociale clinico autorizzato e terapeuta presso la posizione di Alessandria, Virginia con Thriveworks. Mi è stato chiesto di rispondere a una domanda sulla pandemia. La domanda è: “Dovrei lasciare il mio lavoro a causa dello stress durante la COVID-19?”
In primo luogo, penso che sarebbe importante chiedersi perché stai guardando al di fuori di te stesso per trovare una risposta a una domanda così personale. Mi chiederei se hai una storia di diffidare di te stesso. Chiedo anche cosa nella tua vita ti ha insegnato che non hai le risposte a queste domande? Creare un rapporto di fiducia con te stesso è molto importante. E consiglierei sicuramente di lavorare su come creare quel rapporto e come fidarti di più di te stesso. È anche una questione di come soddisfare le tue esigenze. Mi chiederei, sei consapevole dei tuoi bisogni?
Stai soddisfacendo le tue esigenze? Come stai lottando per soddisfare le tue esigenze o lottando per sapere quali sono le tue esigenze? Ma siamo tutti responsabili di soddisfare le nostre esigenze. E se lo stress ti sta facendo prendere una decisione di vita, come lasciare il tuo lavoro, mi chiederei anche se forse ci sono alcuni bisogni che non vengono soddisfatti.
Um la seconda parte di esso, quando si tratta di gestione dello stress, penso che sia importante sapere che durante periodi come una pandemia globale, i nostri livelli di stress stanno per salire e le nostre esigenze di cura di sé hanno bisogno di tipo di venire fino a corrispondere. Quindi consiglierei vivamente di cercare routine e rituali di auto-cura più efficaci, cose che possono aiutarti a gestire lo stress perché francamente, lo stress può essere gestito. Se ti senti come non sai come gestire lo stress, vorrei iniziare lì.
E trovare modi per cambiare la vostra routine quotidiana in modo che la gestione dello stress è una parte di questo. È importante includere il movimento fisico. Un po ‘ di relax. Possiamo guardare alla consapevolezza o alla meditazione. Lo yoga può essere molto riconnessione, ma anche andare a fare una passeggiata e di essere in natura può aiutare. Ma trovare le cose che funzionano per voi per gestire il proprio stress sta per essere davvero importante.
Se non sai come iniziare un viaggio di prendersi cura di te stesso, di soddisfare le tue esigenze, di fidarti di te stesso e di connetterti davvero con chi sei, e avere una relazione con te stesso, parlare con un terapeuta potrebbe essere molto, molto utile per te. E questa è una parte molto importante dell’età adulta in modo che sappiamo come prenderci cura di noi stessi, soddisfare i nostri bisogni e essere davvero uno con chi siamo e non aver bisogno di una convalida esterna o di guardare agli altri per aiutarci a capire di cosa abbiamo bisogno nella vita. Spero che questo aiuti. Fortuna.