Recentemente mi sono impegnato a svegliarmi alle 5:00 ogni giorno per un mese. Leggiamo tutti questi articoli su persone che affermano di svegliarsi presto è la scelta migliore che hanno fatto. Naturalmente, volevo scoprirlo da solo. Nota speciale: sono sempre stata una persona mattutina. Mi sveglio riposato e veloce.
Anche se all’inizio è stato difficile svegliarsi così presto, mi sono adattato rapidamente. La lotta più grande stava andando a letto prima. Se potessi addormentarmi entro le 10 di sera ogni notte, svegliarmi sette ore dopo era un sacco di sonno ed energia da prendere durante il giorno. E ‘ stato quando sono andato a letto a mezzanotte o due del mattino, d’altra parte, che ho lottato. Questo è stato difficile da valutare con il mio coniuge. All’inizio non le piaceva tanto. Ho anche dovuto andare a letto, a volte, mentre lei non era ancora pronto per il letto. Ma l’esperimento sarebbe andato avanti.
Con il tempo, il mio programma è diventato più coerente. Alla fine del mese mi addormentavo felicemente intorno alle dieci di ogni notte. Mia moglie stava facendo lo stesso.
Facendo un passo indietro, in pratica ho appena spinto i miei giorni tre o quattro ore prima. Ho iniziato a funzionare da 5 a. m. fino a 10 p. m. al contrario di 9 a. m. a 12/1 a. m. Facendo così notevolmente aumentato la mia produttività.
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La mattina è il momento migliore per lavorare.
Pensa alla frequenza con cui controlli i tuoi dispositivi multimediali durante la giornata lavorativa. Farlo è una grande distrazione. Mentre si può impegnarsi a mettere il telefono e-mail via mentre si lavora-alcune persone lo fanno con successo – è molto impegnativo quando si hanno responsabilità urgenti. Potrebbe essere necessario essere sul telefono nel caso in cui il vostro bambino si ammala a scuola. Potrebbe essere necessario essere nella tua e-mail o Slack per rispondere ai messaggi importanti.
Quei messaggi e distrazioni non arrivano alle cinque del mattino. Questo è il tuo tempo per lavorare senza distrazioni. È possibile realizzare una notevole quantità in tre ore. Mi sono trovato a bussare fuori di più per il momento molte persone si svegliano di quanto mi era stato sempre fatto in interi giorni prima.
Mi ha anche fatto capire quanto sia prezioso lo sforzo concentrato. Essere in grado di mettere tutta la vostra attenzione sul compito a portata di mano per un lungo periodo di tempo, senza distrazioni, è notevole.
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Ho avuto più tempo per me stesso.
La notte usata per il tempo che ho fatto per me stesso. Questo è impegnativo, però, perché ci sono molte distrazioni di notte. Ci sono sempre buoni giochi sportivi su, i miei amici e persone care sono in giro per appendere fuori, e io sono prosciugato dal giorno.
La transizione di questo tempo personale alle mattine mi ha dato una grande opportunità di fare le cose che voglio fare. È diventato più facile leggere costantemente, esercitare e rimanere aggiornati con le notizie. Senza distrazioni al mattino, sono stato in grado di trascorrere il mio tempo esattamente come volevo.
Ritagliare questo tempo personale al mattino presto è energizzante per l’intera giornata. Ero molto più concentrato sui compiti a portata di mano e meno ansioso delle mie responsabilità. In passato, spesso mi svegliavo sparso e in fretta per andare al lavoro, il che mi lasciava il tempo di pensare al giorno prima e di avvolgere la testa su ciò che volevo realizzare. Il passaggio alle mattine ha prodotto una produttività molto maggiore e molta meno ansia.
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Meno tempo sprecato di notte e nei fine settimana.
Lo ammetto, svegliarsi alle 5 del mattino ha cambiato la mia vita sociale. Sono meno incline ad uscire nei fine settimana e sono meno disponibile per le attività a tarda notte. Detto questo, c’è stato un sacco di tempo da trascorrere con gli altri. È appena arrivato in diversi contesti. Durante il giorno nei fine settimana, sono in grado di fare quello che voglio. Dopo che sono tornato stanco dal lavoro per tutta la settimana, ho qualche ora da trascorrere liberamente.
Questo cambiamento è stato salutare per me. Sono più eccitato rilassandomi e facendo ciò che mi piace rispetto alle 2 del mattino in un bar o in un club. Mi sono trovato a perdere molto meno tempo durante i fine settimana e le notti pure. Una volta che colpisce un certo tempo, i livelli di produttività prendono un picchiata per me. Ciò significava, tra le 10 di sera. e alle 2 del mattino, quasi tutte le sere non realizzavo nulla. Quando si avvia un business, è la chiave per capire che cosa funziona meglio per voi.
Ora che il tempo è trascorso a dormire. Sto lavorando durante le mie ore più produttive e dormendo durante il mio minimo. Mentre la quantità di lavoro rispetto al gioco non è cambiata drasticamente con questa transizione,l’efficienza di entrambe le attività ha. Io sono più produttivo quando lavoro, e io sono più rilassato quando sto prendendo facile.
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Ho iniziato a dormire meglio.
Quando mi sveglio alle cinque sono esausto quando metto la testa sul cuscino di notte. Ha reso molto più facile addormentarsi. Questo è particolarmente vero dal momento che non sento più il bisogno di lavorare prima di andare a letto. Addormentarsi era molto più difficile quando stavo cercando di sistemarmi subito dopo aver sferragliato un mucchio di email o finito un progetto. Ora, sono in grado di rilassarsi. Vorrei aver saputo prima di approfittare di questa decompressione alla fine della giornata.
Nel complesso, ho dormito meno ore questo mese ma mi sono sentito meglio. Credo che una grande ragione sia stata il sonno più profondo. Ho rintracciato questo con più applicazioni e con il mio otto coprimaterasso. Ho usato molte app e gadget per dormire, questo sembra funzionare al meglio per me.
Un ulteriore vantaggio: quando vado a letto, non sono stato ansioso di tutto ciò che devo fare nel prossimo giorno. So che lo scopriro ‘quando mi svegliero’ presto. Ho tre ore di alta produttività al mattino prima che la maggior parte delle persone si muovano. Oltre al sonno più profondo, la diminuzione dello stress ha portato a livelli più elevati di soddisfazione nella mia vita.