I succhi verdi sono diventati popolari per le loro proprietà benefiche per la salute, dal miglioramento del sistema immunitario e del transito intestinale, all’aiuto per perdere peso e purificare il corpo. Per raggiungere questo obiettivo, è necessario scegliere due verdure verdi e foglie come base, come sedano, spinaci, prezzemolo, nopal, cetriolo, lattuga, bietole e cavoli, tra gli altri. Dovresti anche aggiungere un frutto per addolcire. Può essere pompelmo, ananas, mela verde o arancia. Ci sono anche quelli che lo fanno con acqua di cocco.
Queste miscele alimentari sane hanno i seguenti vantaggi:
Accelerare il metabolismo
Grazie ai suoi ingredienti, questa bevanda verde fornisce fibre e antiossidanti che stimolano il metabolismo, aiutando la perdita di peso. È importante che anche prendersi cura della vostra dieta con una dieta regolare ed esercizio fisico per notare risultati migliori.
Effetto diuretico
I succhi verdi eliminano sostanze e tossine di cui il tuo corpo non ha bisogno. Prendendoli quotidianamente, scarterai i liquidi trattenuti. Li amerai! risultato.
Prevenire l’acne
Chi non vuole una pelle bella? Basta aggiungere alimenti biologici come spinaci e verdure verde scuro al tuo succo verde. Grazie al suo alto contenuto di vitamina A, ti aiuterà a guarire le ferite e la produzione di collagene che elimina gradualmente l’acne. Si consiglia di prenderlo ogni giorno, ma evitare il digiuno se hai aggiunto agrumi.
Rafforza il sistema immunitario
I frullati verdi saranno i tuoi alleati, in quanto forniscono vitamine C, A e K, oltre a minerali come calcio, magnesio, ferro e zinco. Contengono anche antiossidanti per rallentare l’azione dei radicali liberi. Tutto questo ti aiuta a proteggere le cellule dai batteri e dai danni ambientali.
Alcalinizza il tuo corpo
Non solo aiuteranno a migliorare il tuo sistema immunitario, ma regoleranno anche il pH del tuo sangue, riducendo il rischio di malattie cardiache comuni e migliorando la tua salute.
I benefici del bere succo verde sono molto attraenti per uno stile di vita sano, tuttavia, hanno anche alcuni svantaggi:
Fibra in eccesso
Dovresti stare attento con ingredienti ricchi di fibre e il tempo che li consumi, può causare flatulenza, gonfiore e altri disturbi allo stomaco.
Vitamina K, potassio e ferro
L’alto contenuto di queste vitamine e minerali può causare problemi ed è controindicato per le persone che assumono anticoagulanti, sono inclini a generare calcoli o soffrono di insufficienza renale.
Calorie
Per ottenere tutti i benefici ed evitare eccessi, è meglio variare i tipi di succhi. Inoltre, solo perché sono naturali non significa che non aumentano le calorie. Ricordate che frutta come mele e pere hanno un sacco di zucchero, quindi se il vostro obiettivo è quello di perdere peso, che non può essere la scelta migliore.
Fai attenzione allo stomaco
Prendere queste ricette vegetariane a stomaco vuoto può causare problemi intestinali e di stomaco come irritazione, pesantezza e gastrite. Pertanto, è importante mangiare qualcosa di leggero prima come protezione e anche evitare di consumarli per periodi prolungati. Quelli preparati con agrumi come pompelmo, arancia e ananas dovrebbero essere presi per due settimane e poi riposare altri due. Quindi ottieni tutti i benefici senza danneggiare i tuoi organi.