Repostar después de un entrenamiento duro y asegurarse de que su cuerpo esté lleno de nutrientes, carbohidratos y proteínas puede resultar costosa si compra barritas energéticas y proteicas en la tienda de comestibles. Tener una caja a granel de barras de proteínas almacenadas para que siempre esté preparado es una manera conveniente de mantenerse saciado mientras lleva un estilo de vida ocupado, pero no necesariamente tienen un precio conveniente. Usted ahorra dinero al comprar una caja de 12, 24 o más barras, pero si compra una barra por su cuenta, puede estar pagando hasta dos dólares solo por una barra. Mientras lo haces, existe la posibilidad de que obtengas algunos rellenos y complementos con las variedades compradas en la tienda.
Para una alternativa más barata y saludable, haga sus propias barras energéticas caseras (¡o bocados o bolas!). ¡Son tan, si no más deliciosos que los comprados en la tienda! Puedes controlar los ingredientes que contienen, para que puedas elegir ingredientes que te proporcionen los nutrientes que necesitas. ¡También puedes hacer las combinaciones de sabores que más te gusten! ¡También hay mucho menos desperdicio involucrado! ¡Las barras energéticas caseras son realmente el camino a seguir! ¿Necesitas inspiración? ¡Prueba estas 10 recetas de barritas energéticas caseras de nuestra Aplicación Monstruo de Comida!
- Barras Veganas súper Potentes
- Barras Veganas de proteína de mantequilla de cáñamo
- Barras Energéticas Veganas caseras
- Barras Energéticas de chocolate Salado y Pistacho
- Barras de trigo Sarraceno Germinadas Crudas
- Barras Energéticas de Súper Alimentos Crudos Con Cacao
- Manzanilla Jengibre Limón Barras Energéticas Crudas
- Larabars de chips Mocha
- Barras de proteínas Veganas sin azúcar
Barras Veganas súper Potentes
Estas barras nutritivas son el complemento perfecto cuando sientes un lapso de energía, hechas con nueces, avena y mantequilla de nueces para mantenerte lleno.
Barras Veganas de proteína de mantequilla de cáñamo
El cáñamo es una gran fuente de proteína en una dieta vegana, así que coma estas barras para alimentar su entrenamiento y fortalecerlo durante el día.
Barras Energéticas Veganas caseras
Estas barras saludables están llenas de alimentos nutritivos integrales, como almendras, pasas, anacardos, harina de trigo integral y una rama de canela.
4. Barras Energéticas de Superalimento sin hornear
Estas barras son suaves, masticables y húmedas con sorpresas crujientes de semillas de chía y nueces.
Barras Energéticas de chocolate Salado y Pistacho
Use una lata de frijoles negros por una taza de chispas de chocolate semi dulces y combine sus ingredientes con dos huevos de chía. Estos huevos son fáciles de hacer: solo combine 2 T de semillas de chía molidas con 6 T de agua (la regla es 1 T de chía molida a 3 T de agua por huevo) y deje reposar 5-10 minutos antes de usarlos.
Barras de trigo Sarraceno Germinadas Crudas
El trigo sarraceno es una opción súper saludable para los veganos, ya que está cargado de minerales como manganeso, fibra, cobre y magnesio, así como calcio, hierro, fósforo, potasio, zinc y selenio.
Barras Energéticas de Súper Alimentos Crudos Con Cacao
En estas pequeñas barras cubiertas con cacao, obtendrá varias nueces y semillas saludables como nueces, semillas de chía, semillas de cáñamo y semillas de calabaza.
Manzanilla Jengibre Limón Barras Energéticas Crudas
El jengibre, el limón y la manzanilla agregan un toque refrescante a estas barras energéticas. Use albaricoques secos en lugar de dátiles para un sabor diferente.
Larabars de chips Mocha
Ahorre algo de dinero haciendo versiones caseras de sus barras de proteínas favoritas. Este está lleno de moca de chocolate gracias al café, las chispas de chocolate y el cacao sin azúcar.
Barras de proteínas Veganas sin azúcar
¡Usa este artículo como guía para hacer tus propias barras de proteínas y sé creativo! Usa una gran proteína en polvo, algunos agentes espesantes, stevia, y elige especias y líquidos divertidos y sabrosos.
