10 Maneras De Tener Un Buen Día En El Trabajo

El trabajo no tiene que apestar. Sé feliz y productivo en la oficina con estas 10 maneras de pasar un buen día en el trabajo.

Comience El Día Con Fuerza: Preparación

«Dame 6 horas para cortar un árbol y pasaré las primeras 4 afilando el hacha.»- Abraham Lincoln

Prepara tus Cosas la Noche Anterior.

Te lleva más tiempo prepararte por la mañana (es decir, cuando todavía estás medio dormido) que prepararte la noche anterior (es decir, cuando podrías tener sueño pero aún no has alcanzado el modo Zombi).

¿Te lleva un poco decidir qué ponerte? Si es así, prepara el atuendo del día siguiente como parte de tu ritual para dormir.

Ir al gimnasio antes de ir a trabajar? Adelante, empaca tu bolsa de gimnasia antes de irte a la cama (incluso podrías colocar tus zapatos y calcetines de gimnasia junto a tu cama si quieres hacer tu vida súper fácil).

¿Desea tomar decisiones positivas sobre la alimentación en el almuerzo? Prepare un almuerzo que incluya frutas, verduras, proteínas y grasas saludables para obtener energía duradera que lo llevará a lo largo del día. Si desea incluir algunos alimentos saludables que lo hagan más inteligente, haga clic aquí para optimizar su poder cerebral.

Despierte 15-30 Minutos antes.

Si seguiste el primer paso, deberías encontrarte con 15-30 minutos adicionales cada mañana, pero sigamos adelante y dupliquémoslo. La forma en que comienzas la mañana puede hacer o deshacer tu día, así que date tiempo de sobra para comenzar de forma positiva.

Comience el Día Con Sol y Respiración Profunda.

Sentirse aturdido? Eso no durará mucho. No importa lo frío que haga, salga a tomar el sol. Los rayos del sol aumentarán su estado de ánimo, aumentarán su estado de alerta, fortalecerán su inmunidad contra las enfermedades y lo ayudarán a dormir mejor por la noche. Mientras estás afuera, respira profundamente 10 veces para comenzar el día tranquilo y fresco.

Busca Información Positiva.

La inspiración es algo maravilloso (pero fugaz). Debido a que no puedes esperar inspirarte y permanecer así indefinidamente, tómate unos 10 o 15 minutos para leer un libro, ver un video o escuchar un podcast que te conmueva. Será mucho más fácil tener un buen día si se llena la cabeza con pensamientos positivos antes de ir a trabajar.

Obtener Mentalizado Durante Su Viaje Al Trabajo.

No sea una de las muchas personas que tira el valioso activo de la unidad (o viaje) al trabajo. Si escuchas las noticias (algo terrible donde nunca tienen nada positivo que decir), espera encontrarte de mal humor que no puedas sacudir. En su lugar, escucha música que te haga feliz y emocionado (si te hace cantar una melodía o sacudir el trasero, es una buena señal). No dependas de la radio, a menos que te guste escuchar lo mismo una y otra y otra vez. Hacer su propio «alégrense’ de la lista de reproducción, guardar en tu iPod o grabarlo en un disco, y actualizarlo cada mes o dos para mantener las cosas interesantes.

Que tenga un buen día de trabajo: Ejecución

«A menudo perdemos la oportunidad porque está vestida con un mono y parece trabajo.»- Thomas Edison

Póngase en el Lugar de Su Cliente.

Lo sé, lo sé: tu trabajo sería genial si no fuera por los clientes de %&@^ing.

Si bien el comportamiento de algunos clientes es nada menos que molesto (como se demostró anteriormente), sea comprensivo con todos los clientes. Piense en sus expectativas si está comiendo fuera, comprando o llamando a una línea de atención al cliente para obtener ayuda. Ahora apunta ese espejo hacia ti mismo; ¿estás cumpliendo con las expectativas de tus clientes? Si no, es hora de ponerse en forma. Solo porque estés cansado o gruñón no significa que un cliente leal y de pago deba recibir un servicio deficiente.

Haz lo Importante Primero.

Elija entre las siguientes opciones y realice una de estas tareas en primer lugar:

• La tarea con la fecha límite más urgente (si su importancia supera a todo lo demás, actúe en consecuencia)
• La tarea que es la mayor fuente de estrés (si va a temerla todo el día, así que termine de una vez)
• La tarea que tomará más tiempo y energía (porque entonces el resto parecerá fácil en comparación)

Evite la tentación de revisar su correo electrónico más que cada pocas horas. Si realmente te necesitan, te llamarán. Iniciar y detener una tarea agrega una gran cantidad de tiempo perdido y abrumado sensación, así que las cosas importantes sin distracciones.

Recuérdese su «Por qué».»

No importa cuánta preparación hagas, no hay escapatoria al hecho de que todo el trabajo puede ser súper estresante a veces. Si te encuentras tan estresado que quieres tirarte del pelo y salir corriendo por la puerta gritando:

• Aléjate (preferiblemente afuera, pero en cualquier lugar donde puedas estar solo en un lugar tranquilo funciona)
• Cierra los ojos
• Masajea tu frente (porque apuesto a que es súper tenso)
• 5 inhalaciones y exhalaciones profundas

Después de todo eso, recuerda por qué vas a trabajar. ¿Cómo encaja tu trabajo en el Panorama general de tu vida? Ya sea que esté trabajando para apoyar a su familia, ayudar a sus clientes, obtener experiencia o lo que sea; recuérdese por qué está allí y comprenda que el estrés de este día es un contratiempo temporal del que se olvidará antes de darse cuenta.

Enfócate en lo positivo.

Si pasas tu jornada laboral difundiendo chismes y pensando en pensamientos negativos, no es de extrañar que te sientas estresado e infeliz. Sé que es muy fácil para la negatividad colarse, así que date esta meta: por cada pensamiento/sentimiento/dicho negativo, debe haber 3 pensamientos/sentimientos/dichos positivos.

Sonrisa.

Te hará sentir mejor (¡incluso si lo finges!). Hablando de sonrisas, haz clic aquí para ver 9 sorprendentes beneficios de la risa que necesitas conocer.