11 de las mejores zapatillas para correr para principiantes, a partir de £12.99

Si acabas de comenzar a correr y estás buscando actualizar tu kit de correr, no tiene que costar nada. A diferencia de tus converse o Stan Smiths, estas zapatillas están diseñadas para reducir el impacto de correr en tus articulaciones y proteger tus pies.

Qué buscar en un par de zapatillas para correr

Lo ideal es que te dirijas a una tienda especializada en correr para que te analicen la marcha y te midan los pies antes de comprar un par de zapatillas para correr, pero como esto no es una opción durante el bloqueo del coronavirus, aquí hay algunas cosas simples que debes buscar:

• Talla de calzado: El sentido común dictaría que si has estado usando calzado de talla 9 durante la mayor parte de tu vida adulta, serás de talla 9 en calzado para correr, pero este podría no ser el caso. Cuando corres, aumentas la cantidad de fuerza que se aplica a través del pie y esto, a su vez, hace que el pie se extienda dentro del zapato en mayor grado que cuando solo caminas. Esto significa que después de unos pocos kilómetros, esas tallas 9 pueden sentirse un poco pequeñas a medida que su pie se extiende. Como no podrás medir tu pie, usa el pulgar para revisar antes de salir a correr: con el zapato abrochado como si fueras a correr, asegurándote de que el talón esté correctamente en la parte posterior del zapato, debe haber un espacio de ancho de pulgar entre la parte superior del dedo gordo del pie y la parte delantera del zapato
• Tipo de zapato: Las zapatillas para correr generalmente se dividen en zapatillas neutras y estructuradas. Lea más sobre cómo hacer ejercicio que necesita aquí.
• Averigüe qué edad tienen sus zapatillas actuales : se recomienda que reemplace sus zapatillas para correr después de 6 meses o 300 millas, lo que sea primero. La razón de esto es porque la amortiguación en las zapatillas para correr es proporcionada por espuma en la suela y después de un uso constante, la espuma pierde su elasticidad y se vuelve menos sensible.

Las mejores zapatillas para correr para principiantes

1.Asics Gel Patriot 11

Precio: £29.99

Compre ahora-para hombre

Compre ahora-para mujer

Perfecto si planea correr de 20 a 30 minutos una o dos veces a la semana, estas zapatillas se centran en la comodidad en lugar de en la innovación técnica. Una de las mejores cosas de ellos es la malla en la parte superior, que es bastante ancha y, por lo tanto, permitirá que entre un montón de aire de refrigeración para evitar que tus pies se sobrecalienten mientras golpeas las calles. El ajuste es ligeramente más generoso que un corte estándar, por lo que si tienes pies más anchos, vale la pena considerarlos; también significa que también serán adecuados para el gimnasio, donde haces muchos movimientos laterales; es poco probable que te caigas sobre el tobillo con estos. También son muy livianos y se adaptan a las personas que prefieren una sensación flexible en lugar de una sensación más rígida y de soporte. Un buen punto de entrada a la colección de ASICS.

Encendido de velocidad Puma 2

Precio: £45

Compre ahora, para mujer

Lo que es lo suficientemente bueno para Usain Bolt es lo suficientemente bueno para usted, ¿verdad? Puma es la marca de elección para el hombre más rápido del planeta, y aunque es posible que no rompas ningún récord mundial en estos, es posible que estés estableciendo algunos personales. Lo mejor de este zapato es la naturaleza personalizada del ajuste. La parte superior tiene una doble capa: una manga interior que abraza suavemente el pie sin pellizcarlo, mientras que el inusual efecto de red en la parte superior le permite usarlo para atar los zapatos correctamente sin tener que tirarlos súper apretados sobre la parte superior del pie. La goma hinchable en la suela exterior no solo te da energía adicional a tu pisada (Puma ha puesto aún más en la parte delantera del pie para ayudarte a despegar los dedos de los pies con mayor facilidad), sino que es extremadamente duradera, por lo que obtendrás mucho desgaste.

Lanzamiento de Brooks 6

Precio: £65

Compre ahora, hombre

Compre ahora, mujer

Cuando se pone este zapato, puede sentir el hecho de que normalmente cuesta £100. Y, sin embargo, es una señal de los tiempos locos en los que vivimos que Brooks todavía pretende ser uno de sus modelos de nivel más básico. Entonces, ¿qué obtienes por tu dinero? Bueno, obtienes una zapatilla de ajuste estándar que de alguna manera combina bajo peso, flexibilidad y rebote decente con una sensación de control, soporte y peso. Se siente exactamente el mismo paso tras paso, y si corres un par de veces a la semana o más, entonces querrás esa confiabilidad para que puedas concentrarte en otras cosas que no sean lo que hacen tus zapatos. Si estás entrenando para tu primera carrera de media maratón o superior y estás buscando una zapatilla para llegar allí, este sería un excelente lugar para comenzar.

Asics Gel Contend

Precio: £55

Compra ahora-para hombre

Compra ahora-para mujer

Esta zapatilla ganó nuestro premio a la Mejor Compra en nuestra guía de zapatillas de running de 2020. El Contend es un todoterreno perfecto para corredores nuevos o de menor kilometraje. «Probablemente el zapato de mejor valor que he usado», dijo un probador, mientras que otro se sorprendió (en el buen sentido) por el precio «y otro calculó que habían» corrido con zapatos peores que cuestan el doble del precio». Nuestros evaluadores encontraron que la combinación de GEL en la parte posterior del pie y entresuela AmpliFoam ofrecía un nivel de amortiguación y soporte muy decente, combinado con una capacidad de respuesta perfectamente aceptable para una conducción agradable en todos los sentidos. «Lo suficientemente cómodo para carreras largas, pero no demasiado rígido o pesado para las más cortas», dijo uno, destacando la versatilidad de la competición. Lea la reseña completa aquí.

Jazz Saucony 21

Precio: £49.99

Compre ahora-hombre

Compre ahora-mujer

Uno de los modelos de calzado más venerables del mercado. El primer Jazz se lanzó en 1981 y el objetivo de la versión 21 es prácticamente el mismo que el de la versión 1 hace casi 40 años: ser un calzado asequible y liviano que ofrezca pocas campanas y silbatos, pero que proporcione una amortiguación suave, durabilidad y un «paseo» sin complicaciones una y otra vez. Creemos que las 21 están a la altura de este objetivo, pero vale la pena señalar que la amortiguación, aunque sustancial, ahora es un poco firme en esta iteración de la zapatilla, así que si quieres una sensación acolchada, busca en otro lugar. Los corredores más pesados generalmente se suben un poco mejor con una plataforma más firme debajo de los pies, por lo que si eres tú, vale la pena echar un vistazo al Jazz.

Reebok Harmony Road

Precio: £53.97

Compre ahora-hombre

Compre ahora-mujer

Este es un excelente todoterreno que servirá bien a los principiantes tanto para carreras cortas y rápidas como para carreras más largas y lentas. Si los talones tienden a deslizarse en zapatillas sin importar cómo los ates, estos ofrecen un excelente contador de talones (esencialmente un clip de plástico dentro de la tela del zapato) que abraza la parte posterior del talón sin restringir ningún movimiento natural. La suela de goma está hecha de carbono, una de las formas más firmes y duraderas de goma para zapatos, lo que significa que no se va a rasgar, pelar o degradar fácilmente con el paso del tiempo; mientras que las arboledas flexibles cortadas en la parte inferior de la zapatilla les permiten doblarse bien y flexionarse con el pie en cada zancada, para que no tengas esa sensación de arrastrar los zapatos contigo. En resumen, esta es una zapatilla para principiantes que los corredores de todos los niveles se beneficiarían de usar.

Entrenadores para correr con grúas

Precio: £12.99

Compra ahora-men’s

Sí, has leído bien ese precio, pero no es de extrañar cuando te das cuenta de que Aldi los vende. Usted podría estar pensando ‘ seguramente Aldi no puede producir zapatos que son buenos? y nuestra respuesta, habiendo probado esto, es: te sorprenderías. Seguro que les faltan todas las campanas y silbatos que conseguirías en zapatillas más caras, pero ¿sabes qué? Son suaves, cómodos y sorprendentemente duraderos: esperábamos que las costuras se deshicieran o que la suela se desgastara en poco tiempo, pero este no era el caso. Si eres un corredor reacio que busca el sustituto más barato posible para tus viejas zapatillas de squash, estas te verán bien. El ajuste es normal y la transpirabilidad era bastante decente. Normalmente se venden rápidamente, pero vuelven a la venta un par de veces al año, así que esté atento. Probablemente no podrás gastarlos en el pub, pero luego, ¡no es como si fueras a uno pronto! (Siento).

Carrera de victoria Dhb

Precio: 30 £

Compra ahora – para mujer

Dhb es una marca creada originalmente por Wiggle, el gran minorista de running y ciclismo en línea (aunque ahora es independiente). Comenzó como una marca de nivel de entrada y sus precios competitivos todavía la posicionan firmemente en esa categoría, pero la calidad a lo largo de los años ha mejorado hasta tal punto que los corredores conocedores con ojo para una ganga han comprado un montón de su kit. Los zapatos son una adición más reciente a la gama, y estos son muy decentes. Los corredores más rápidos no se llevan bien con ellos (se sienten un poco ‘pesados’), y hay dudas sobre la durabilidad a largo plazo, pero se sienten seguros y confiables, perfectos para los novatos que buscan algo que no intimide con lo que ponerse en marcha. Y también hay una o dos características de diseño de gama alta, como cordones planos para un mejor agarre atado y una lengüeta con fuelle para garantizar que no haya residuos en el interior de la zapatilla.

Adidas Solardrive

Precio: 69 £

Compra ahora – para hombre

Compra ahora – para mujer

Una gran opción si estás buscando un zapato ligero que funcione tan bien durante un par de trotes semanales como en una bicicleta de spinning y en una clase HIIT. Ese extraño efecto de poliestireno que puedes ver en la parte blanca de esos zapatos significa que el zapato contiene Boost, la espuma de amortiguación líder en la industria de Adidas. Es ligero, extremadamente hinchable y realmente puedes sentirlo ayudando a empujar el pie hacia atrás del suelo con cada paso. El interior del zapato se siente suave, lujoso y acolchado, lo que es perfecto para la comodidad, pero no tan bueno si buscas una sensación ágil y rápida. Y, por último, la suela exterior, con su diseño de ranura semi-waffle, es extremadamente flexible y flexible, por lo que desperdiciarás un mínimo de energía para que la zapatilla funcione en conjunto con el pie.

Estructura Nike Air Zoom 22

Precio: £83

Compra ahora-hombre

Compra ahora-mujer

Si eres nuevo en correr, es posible que conozcas o no el término «sobrepronación».»Se refiere a la forma en que tus pies ruedan ligeramente hacia adentro cuando caminas o corres. Algunos son normales; las cantidades excesivas no lo son y pueden causar lesiones con el tiempo. Estos zapatos contienen tecnología (esencialmente una sección de soporte más resistente que se extiende a lo largo de la parte interior del talón) que impide que el pie se sobreprone. No es tan resistente como parece y realmente no notarás que está ahí, pero si sobrepronas cuando corres, este zapato te ayudará a mantenerte en las carreteras y fuera de la mesa del fisio. En otros lugares, ofrece cables ligeros que se envuelven alrededor de la mitad del zapato para mantener el pie en su lugar, y las legendarias «vainas de amortiguación de aire» en el talón. Es posible que los hayas visto en anuncios de Nike que datan de principios de los 90.

Columbia Caldorado III

Chelsea P

Precio: 38£.35

Compre ahora – para hombre

Compre ahora-para mujer

Si está interesado en averiguar lo que implica el trail running (y no, correr en el césped al lado del sendero en su parque local no cuenta), necesitará un par de zapatos que sean un compañero confiable en ese viaje. Los zapatos de trail pueden ser extremadamente técnicos (y caros), pero para ponerse en marcha, lo que necesita es algo que ofrezca una protección contra la humedad decente, una suela exterior con agarre que pueda funcionar decentemente en la mayoría de las superficies, desde pistas de bosques hasta campos fangosos, y un patrón de tacos de la suela (las partes de agarre en la parte inferior del zapato) que no retenga el barro, sino que se suelte a medida que avanza para que sus zapatos no se vuelvan cada vez más pesados. El Caldorado III no solo hace todo eso, sino que también es lo suficientemente adaptable para correr en asfalto en distancias cortas y medias, para que pueda ir de «puerta a sendero» sin tener que cambiarse los zapatos.

¿Te gusta este artículo? Suscríbase a nuestro boletín de noticias para recibir más artículos como este directamente en su bandeja de entrada.

REGISTRARSE