Cinta de correr, máquinas de pesas, estiramiento, repetición. Quedarse atascado en una rutina de entrenamiento no solo es aburrido; es científicamente ineficaz para perder peso y ganar músculo.
A continuación, hemos recopilado algunos de los entrenamientos más únicos, innovadores e interesantes del sur de Tampa, y destacamos algunos de los profesionales del fitness que los hacen realidad. Sigue leyendo para ver #fitspiration.
Body20
Imagine esto, si lo desea: 20 minutos en el gimnasio, y su entrenamiento completo está hecho. Esa es la promesa de Body20, un nuevo entrenamiento basado en la tecnología que utiliza la estimulación electro muscular para imitar las acciones naturales del sistema nervioso central. Un traje portátil envía una serie de impulsos eléctricos para contraer fibras musculares profundas. Durante su entrenamiento, los impulsos trabajan los músculos de los brazos, las piernas, la espalda y los abdominales, mientras un entrenador lo lleva a través de una variedad de ejercicios de bajo impacto y altamente efectivos. La estimulación eléctrica proporciona 150 veces más contracciones musculares que un entrenamiento típico, lo que le da a su sesión de 20 minutos el impacto de una sesión mucho más larga.
3202 Henderson Blvd., Unidad 204-B
bodytwenty.com/south-tampa
Peerfit
Anteriormente solo disponible como parte de un plan de salud patrocinado por el empleador, la aplicación Peerfit permite a los usuarios visitar estudios y gimnasios en toda la ciudad (e incluso el país) a través de una suscripción simple. Pagas 8 8.95 por mes para acceder a la red de centros de fitness participantes de Peerfit, luego $3.50 por crédito para tu clase o actividad seleccionada (que van desde un crédito para un pase de un día de gimnasio hasta cuatro créditos para una clase de spinning). Los usuarios no están atados a una suscripción o paquete en un solo lugar, lo que les permite probar nuevas actividades sin gastar dinero en clases que nunca usarán. Peerfit es una de las startups con sede en Tampa más exitosas de todos los tiempos, asegurando más de 4 40 millones en fondos desde que se mudó a la ciudad en 2014.
peerfit.com
VKNG Row
Inspirado en su experiencia de remo universitario, Bradford Stevens lanzó VKNG Row el año pasado, ofreciendo clases de circuito de estilo HIIT que mezclan remo en interiores con ejercicios de fuerza en el tronco, la parte superior y la parte inferior del cuerpo. Los entrenamientos de cuerpo completo y bajo impacto de VKNG están diseñados para mejorar la funcionalidad y prevenir lesiones, lo que los hace perfectos para personas que sufren dolor muscular o de espalda. Las clases se ofrecen todos los días, con una variedad de paquetes de estudio y membresías disponibles.
1221 W. Cass St.
vkng-row.com
UNO PARA VER
Jeannie Abreu
Jeannie Abreu, copropietaria de Mantra Fitness, está al frente: Es difícil equilibrar la familia, el trabajo y mantenerse en forma física. Es por eso que ayudó a traer Mantra al sur de Tampa en el 2014. El estudio se especializa en el Megaformer workout, una versión de Pilates que incorpora entrenamiento de musculación, cardio y musculación a la vez que mejora el equilibrio y la flexibilidad, todo en una clase de 50 minutos. Lo que es más importante, dice Abreu, las clases fomentan la positividad y mejoran su salud física y mental. «Es muy satisfactorio ver la confianza y los cuerpos fuertes que crea este entrenamiento y saber que yo y mi equipo hemos ayudado a lograrlo», agrega.
Mantra Fitness
1710 S. Dale Mabry Highway
mantrafitness.com
SoulCycle
El estudio de ciclismo indoor amado por las celebridades ha llegado, abriendo su primera ubicación en Tampa en Hyde Park Village a principios de agosto. SoulCycle albergará 60 bicicletas que tienden a reservarse rápidamente; los miembros de los seguidores de culto del estudio saben que la reserva de bicicletas abre todos los lunes al mediodía para la próxima semana, y los horarios de clase y las bicicletas más populares (eso es algo) desaparecen rápidamente. La clase exclusiva del estudio, llamada simplemente SoulCycle, es un viaje de 45 minutos con música que funciona todo tu cuerpo mientras te diviertes un poco al mismo tiempo.
1628 W. Snow Ave.
soul-cycle.com
X-Force Body
En lugar de centrarse únicamente en hacer ejercicio, el programa X-Force Body de seis semanas adopta un enfoque de ejercicio físico para todo el cuerpo. Para empezar, la tecnología 3D captura sus mediciones de referencia, y un programa nutricional se basa en disminuir las calorías y aumentar el consumo de agua durante las seis semanas. Los entrenamientos dirigidos por el entrenador son de solo 30 minutos, dos veces a la semana, y se centran en el entrenamiento negativo, donde se hace hincapié en la parte baja del movimiento de ejercicio para desarrollar músculo y quemar grasa. Lo mejor de todo? La parte más importante del programa X-Force, dicen los entrenadores, es dormir.
4007 W. Kennedy Blvd.
xforcebody.com
iStroll
Tess Perdiz sabe que puede ser difícil para los padres encontrar el tiempo para colarse en una sesión de ejercicios mientras forcejeo niños pequeños, por lo que diseñó un entrenamiento que recibe pequeños en el acto. Las clases de iStroll utilizan un cochecito, bandas de resistencia, peso corporal, mancuernas y entrenamiento de intervalos de alta intensidad para crear un entrenamiento de cuerpo completo en 60 minutos. El objetivo es mantener a los niños en movimiento mientras se les da a los padres una salida física y una social; cada clase de iStroll tiene una fecha de juego opcional de 30 minutos para padres e hijos, e iStroll organiza reuniones mensuales y reuniones sociales (algunas incluso sin niños). Los lugares de clase rotan entre los parques Kate Jackson, Julian B. Lane y Ballast Point y se celebran de cuatro a cinco veces por semana.
istroll.co
facebook.com/istrollllctampa
Tampa Bay Club Sport
La manera perfecta de hacer ejercicio mientras haces nuevos amigos, Tampa Bay Club Sport ofrece ligas que varían en seriedad, desde divertirse hasta ser muy hábiles. Los lugares alrededor del sur de Tampa, incluidos los campos de softbol de Hyde Park y Gadsden Park, albergan una variedad de deportes, como kickball, softball, fútbol y bolos. Las temporadas comienzan durante todo el año, así que elige tu deporte, encuentra una ubicación e inscríbete como individuo o con un grupo de amigos en el sitio web de Tampa Bay Club Sport.
Las ubicaciones varían | tampabayclubsport.com
Feet First
Los amantes del fitness serios saben la importancia de un calzado de calidad, y el equipo de Feet First se ha centrado únicamente en ayudar a las personas a encontrar los zapatos deportivos adecuados durante 40 años. La tienda cuenta con marcas convencionales como Nike y Adidas, junto con fabricantes específicos para correr como Brooks y Mizuno, y el personal encontrará la zapatilla adecuada y adecuada para su actividad preferida. Feet First también tiene plantillas de apoyo y calcetines de alta tecnología para atletas serios y guerreros de fin de semana por igual.
3401 W. Bay to Bay Blvd.
feetfirstrunning.com
HOTWORX
Es el entrenamiento más caliente del sur de Tampa, literalmente. HOTWORX utiliza absorción de calor infrarrojo para potenciar los entrenamientos isométricos de 30 minutos (piense en yoga o Pilates) y HIIT de 15 minutos, acelerando su metabolismo y recuperación mientras desintoxica el cuerpo. Los participantes siguen junto con un instructor virtual mientras reman, pedalean, se agachan o hacen yoga en una sauna de infrarrojos de 125 grados, y cada sesión está limitada a dos o tres personas. Los miembros de HOTWORX tienen acceso las 24 horas al estudio y a las saunas.
2208 S. Dale Mabry Highway
hotworx.net
ONE TO WATCH
Steve Harrison
Después de desarrollar un amor por el fútbol americano creciendo en Londres, Inglaterra, el entrenador de fuerza y acondicionamiento físico Steve Harrison persiguió una vida de ayudar a las personas a mejorar a través de la forma física. Ahora es copropietario de la Academia de Deportes de Tampa, donde entrena a atletas y personas comunes por igual para hacer lo que sea que hagan en su vida diaria más fácil, ya sea lanzar pases de aterrizaje o levantar de forma segura los comestibles del automóvil. Harrison se trata de hacer que la gente se mueva y gaste energía. Eso, junto con el establecimiento de objetivos tangibles y un nivel de alta intensidad, es cómo mejorar realmente en lo que haces, dice. «Es un viejo refrán que dice que uno mejora o empeora, nunca permanece igual», dice Harrison. «Siento que cada vez que trabajo con alguien, está mejorando, física y mentalmente.»
Tampa Sports Academy
4539 S. Dale Mabry Highway, Suite 100
tampasportsacademy.com
Tampa Rowing Club
Tampa es uno de los mejores lugares del país para los remeros, y el Tampa Rowing Club brinda a los escultores recreativos la oportunidad de golpear el agua durante todo el año. Una membresía del club proporciona acceso ilimitado a los barcos de la TRC almacenados en el cobertizo de botes de la Universidad de Tampa, ubicado directamente en el río Hillsborough. El club organiza periódicamente talleres de Aprender a Esculpir, donde los nuevos remeros pueden aprender los conceptos básicos de esculpir (o remar en barcos de una sola persona) con orientación experta dentro y fuera del agua. Manténgase atento al sitio web del Tampa Rowing Club para conocer ese horario, junto con los detalles completos de la membresía.
362 UT Unidad universitaria
tamparowingclub.org