Los signos de la anemia por deficiencia de hierro a menudo pueden ser sutiles y vagos, pero es la forma más común de anemia. De hecho, 237,000 visitas a la sala de emergencias dan como resultado un diagnóstico primario de la afección, según un informe de los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC).
El hierro es un mineral esencial, por lo que si le falta, su cuerpo no puede producir suficientes glóbulos rojos sanos. Esos glóbulos rojos transportan hemoglobina, una proteína rica en hierro que transporta oxígeno de los pulmones al resto de los tejidos del cuerpo.
Es una buena idea conocer los síntomas de la anemia por deficiencia de hierro, especialmente porque a menudo pueden tardar tiempo en desarrollarse. Aquí hay 14.
1. Fatiga
La fatiga suele ser el primer signo de anemia, pero no es solo esa sensación de lentitud que se produce al quemar el aceite de medianoche o el estrés.
«Es un tipo diferente de fatiga: la gente se quejará de estar «cansada de huesos»», dijo el Dr. Dana Cohen, una médica integradora con una consulta privada en la ciudad de Nueva York.
Por lo tanto, si está agotado las 24 horas del día, los 7 días de la semana, parece que no puede pasar de la cena y está afectando su calidad de vida, consulte a su médico.
2. Palidez
Una de las mejores maneras de saber si tienes anemia es mirar las membranas mucosas de los ojos, también conocida como la línea de agua por encima de las pestañas inferiores. Esta es una zona vascular, por lo que si está pálida, es una buena señal de que tampoco está recibiendo suficientes glóbulos rojos en otras áreas de su cuerpo. Su cara, las palmas de sus manos y debajo de las uñas también pueden verse pálidas, dijo el Dr. Jack Jacoub, oncólogo médico y hematólogo del Instituto Oncológico MemorialCare en el Centro Médico Memorial de Orange Coast en Fountain Valley, California.
3. Dificultad para respirar
Si sientes que no puedes recuperar el aliento, especialmente durante el ejercicio, mientras subes las escaleras o cuando levantas algo, es una buena señal de que tu cuerpo no está recibiendo el oxígeno que necesita. También es común sentirse débil, aturdido y mareado.
3. Palpitaciones cardíacas
Si su corazón está acelerado, tiene palpitaciones o escucha un sonido silbante en sus oídos cuando se acuesta, podría significar que su corazón está a toda marcha.
» Bombeas más rápido para tratar de obtener más oxígeno», dijo Cohen.
Además, los latidos cardíacos irregulares o los soplos cardíacos son más pronunciados cuando tienes anemia.
4. Ansiedad
Un corazón acelerado puede hacer que cualquiera se sienta ansioso, pero si la ansiedad es nueva para ti, se ha intensificado o no parece haber otra razón para ello, podría ser un signo de que estás anémico.
5. Entumecimiento
Dado que su cuerpo extraerá sangre de sus extremidades para alimentar los lugares que necesita, es posible que tenga una sensación de entumecimiento u hormigueo en las manos y los pies o que sienta frío todo el tiempo, dijo Cohen.
6. Períodos menstruales abundantes y sangrado irregular
La causa más común de anemia por deficiencia de hierro en las mujeres son los fibromas uterinos, especialmente los ubicados en el interior de la cavidad uterina, que pueden causar sangrado abundante, irregular y doloroso, dijo el Dr. Kecia Gaither, especialista en medicina materno fetal y directora de alcance perinatal en el Centro Médico Montefiore y el Colegio de Medicina Albert Einstein en la ciudad de Nueva York. Los pólipos dentro del útero también pueden causar períodos abundantes y dolorosos.
7. Antojos extraños
Algunas personas con anemia por deficiencia de hierro anhelan y tienen el hábito de masticar hielo. No está claro por qué, pero un estudio en la revista Medical Hypotheses sugiere que puede dar un impulso en la agudeza mental de la misma manera que lo hace una taza de café. Algunas personas también pueden tener antojos de papel y arcilla.
8. Brain fog
Si tienes problemas para concentrarte, recordar cosas o no te sientes tan agudo como en el pasado, puede que no sea solo la edad, sino la falta de hierro, dijo Jacoub.
9. Dolores de cabeza
Los dolores de cabeza tensionales y las migrañas son comunes, pero si notas que estás teniendo dolores de cabeza con más frecuencia o que nada de lo que haces parece aliviar el dolor, consulta con tu médico.
10. Síndrome de Piernas Inquietas
Se estima que hasta el 10 por ciento de las personas en los EE. tiene síndrome de piernas inquietas, un trastorno neurológico que puede causar sensaciones incómodas en las piernas y otras partes del cuerpo y una necesidad incontrolable de moverse constantemente. Aunque la asociación no se entiende bien, alrededor del 15 por ciento de las personas con la afección también tienen deficiencia de hierro, según John Hopkins Medicine.
11. Riesgos de embarazo
Aunque la anemia por deficiencia de hierro es común durante el embarazo, si no se trata, las mujeres tienen un mayor riesgo de bebés prematuros y de bajo peso al nacer. La razón principal por la que las mujeres son más propensas a tener deficiencia de hierro durante el embarazo se debe al aumento normal de agua en el cuerpo.
» Aunque tengas el mismo número de glóbulos rojos, hay más volumen para que circulen», dijo Gaither.
Además, las reservas de hierro pueden agotarse porque son necesarias para la placenta y el bebé. Si tuvo una deficiencia de hierro antes del embarazo o está teniendo embarazos múltiples, su riesgo es aún mayor.
12. Pérdida de cabello
Según la Academia Americana de Dermatología, 80 millones de hombres y mujeres experimentan pérdida de cabello hereditaria, o lo que se conoce como calvicie de patrón masculino. Si notas que tienes más vello en el cepillo o que tu cabello se está adelgazando, es posible que tengas anemia. También podría ser una deficiencia vitamínica o una afección hormonal como el hipotiroidismo, así que lléveselo a su médico.
13. Heces negras
Heces oscuras de color alquitrán, sangre en las heces o sangrado del recto podrían indicar anemia. Sin embargo, también podría ser una afección gastrointestinal como la enfermedad de Crohn o el cáncer de estómago o de colon, por lo que es importante que consulte a su médico de inmediato. Las molestias abdominales o un cambio en sus hábitos intestinales también son signos importantes a tener en cuenta.
Cómo obtener suficiente hierro.
Los expertos están de acuerdo en que, si tienes anemia por deficiencia de hierro, es probable que tu médico te haga más pruebas y revise tu historial médico para encontrar la causa raíz de la misma.
«No es suficiente saber que tienes deficiencia de hierro, la pregunta es ¿por qué?»Dijo Jacoub.
Si está embarazada, asegúrese de asistir a sus citas prenatales y siempre hágase análisis de sangre para asegurarse de que sus niveles sean suficientes.
Coma
Los alimentos ricos en hierro, como carne roja, hígado, ostras, frijoles, verduras de hoja verde oscura, frutas secas y cereales fortificados con hierro, pueden brindarle lo que necesita.
Suplemento
Su médico también puede recomendar un multivitamínico diario y un suplemento de hierro. También hay suplementos de hierro a base de alimentos que no causan estreñimiento y para las mujeres, solo se pueden tomar alrededor de sus períodos, dijo Cohen.
Pruebe la Medicina Tradicional China
La acupuntura y las hierbas chinas también pueden ayudar a aumentar los niveles de hierro.