61 Profundas Citas de Thich Nhat Hanh Sobre la Vida, el Amor y la Felicidad

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¡Échales un vistazo y prepárate para la sabiduría del Maestro Budista!

Antes de comenzar, quiero informarles sobre mi nuevo libro electrónico The No-Nonsense Guide to Buddhism and Eastern Philosophy. Este es el libro de venta #1 de Hack Spirit y es una introducción muy práctica y práctica a las enseñanzas budistas esenciales. Sin jerga confusa. Nada de cantos extravagantes. No hay cambios extraños en el estilo de vida. Solo una guía fácil de seguir para mejorar su salud y felicidad a través de la filosofía oriental. Échale un vistazo aquí.

En el Momento presente

» Respirando, calmo el cuerpo y la mente. Exhalo, sonrío. Vivienda en el momento presente, sé que este es el único momento.»

» Beba su té lenta y reverentemente, como si fuera el eje sobre el que gira el mundo de la tierra, lenta y uniformemente, sin apresurarse hacia el futuro.»

«Me prometo que disfrutaré cada minuto del día que se me dé para vivir.»

» La mente puede ir en mil direcciones, pero en este hermoso sendero, camino en paz. Con cada paso, el viento sopla. Con cada paso, una flor florece.»

» Cuando estamos atentos, profundamente en contacto con el momento presente, nuestra comprensión de lo que está sucediendo se profundiza, y comenzamos a llenarnos de aceptación, alegría, paz y amor.»

» La paz solo puede existir en el momento presente. Es ridículo decir » Espera hasta que termine esto, entonces seré libre para vivir en paz.»¿ Qué es «esto»? Un diploma, un trabajo, una casa, el pago de una deuda? Si piensas de esa manera, la paz nunca llegará. Siempre hay otro «esto» que seguirá al presente. Si no estás viviendo en paz en este momento, nunca serás capaz de hacerlo. Si realmente quieres estar en paz, debes estar en paz ahora mismo. De lo contrario, solo hay «la esperanza de la paz algún día.»

» Cada vez que miras una mandarina, puedes ver profundamente en ella. Puedes ver todo en el universo en una mandarina. Cuando lo pelas y lo hueles, es maravilloso. Puedes tomarte tu tiempo comiendo una mandarina y ser muy feliz.»

«Practicaré regresar al momento presente not no permitir que los remordimientos y la tristeza me arrastren al pasado o que las ansiedades, los miedos o los antojos me saquen out»

«El momento presente es la sustancia con la que se hace el futuro. Por lo tanto, la mejor manera de cuidar el futuro es cuidar el momento presente. ¿Qué más puedes hacer?»

Sobre el sufrimiento

» Cuando otra persona te hace sufrir, es porque sufre profundamente dentro de sí mismo, y su sufrimiento se derrama. No necesita castigo, necesita ayuda. Ese es el mensaje que está enviando.»

» La gente tiene dificultades para dejar ir su sufrimiento. Por miedo a lo desconocido, prefieren el sufrimiento que les es familiar.»

» La semilla del sufrimiento en ti puede ser fuerte, pero no esperes hasta que no tengas más sufrimiento antes de permitirte ser feliz.»

«el Sufrimiento no es suficiente. La vida es terrible y maravillosa How ¿Cómo puedo sonreír cuando estoy lleno de tanta tristeza? Es natural-necesitas sonreír a tu dolor porque eres más que tu dolor.»

» La mayoría de la gente tiene miedo al sufrimiento. Pero el sufrimiento es una especie de barro para ayudar a que la flor de loto de la felicidad crezca. No puede haber flor de loto sin barro.»

Sobre la aceptación y el abandono

» Ser hermoso significa ser uno mismo. No necesitas ser aceptado por otros. Tienes que aceptarte a ti mismo.»

» Dejar ir nos da libertad, y la libertad es la única condición para la felicidad. Si, en nuestro corazón, todavía nos aferramos a algo – ira, ansiedad o posesiones – no podemos ser libres.»

» Para que las cosas se nos revelen, necesitamos estar listos para abandonar nuestros puntos de vista sobre ellas.»

«Toma mi mano. Caminaremos. Solo caminaremos. Disfrutaremos de nuestro paseo sin pensar en llegar a ninguna parte.»

«La balsa se utiliza para cruzar el río. No es para que lo lleves sobre tus hombros. El dedo que apunta a la luna no es la luna misma.»

Sobre la suerte que tenemos de estar vivos

» La gente suele considerar que caminar sobre el agua o en el aire es un milagro. Pero creo que el verdadero milagro no es caminar sobre el agua o en el aire, sino caminar sobre la tierra. Todos los días nos dedicamos a un milagro que ni siquiera reconocemos: un cielo azul, nubes blancas, hojas verdes, los ojos negros y curiosos de un niño — nuestros dos ojos. Todo es un milagro.»

» Porque estás vivo, todo es posible.»

» Al despertar esta mañana, sonrío. Veinticuatro horas nuevas están ante mí. Prometo vivir plenamente en cada momento y mirar a todos los seres con ojos de compasión.»

» La vida es un milagro, y ser conscientes de esto simplemente ya puede hacernos muy felices.»

» El nacimiento está bien y la muerte está bien, si sabemos que solo son conceptos en nuestra mente. La realidad trasciende el nacimiento y la muerte.»

» Todos los días nos dedicamos a un milagro que ni siquiera reconocemos: un cielo azul, nubes blancas, hojas verdes, los ojos negros y curiosos de un niño, nuestros propios dos ojos. Todo es un milagro.»

On Understanding

» Cuando plantas lechuga, si no crece bien, no culpas a la lechuga. Buscas razones por las que no te está yendo bien. Puede necesitar fertilizante, más agua o menos sol. Nunca culpas a la lechuga. Sin embargo, si tenemos problemas con nuestros amigos o familiares, culpamos a la otra persona
. Pero si sabemos cómo cuidarlos, crecerán bien, como la lechuga. Culpar no tiene ningún efecto positivo en absoluto, ni tratar de persuadir usando la razón y el argumento. Esa es mi experiencia. Sin culpa, sin razonamiento, sin discusión, solo comprensión. Si entiendes, y muestras que entiendes, puedes amar, y la situación cambiará»

En Felicidad

» Muchas personas piensan que la emoción es felicidad…. Pero cuando estás emocionado, no estás en paz. La verdadera felicidad se basa en la paz.»

» Sin sufrimiento, no hay felicidad. Así que no debemos discriminar contra el barro. Hemos de aprender a abrazar y cuna de nuestro propio sufrimiento y el sufrimiento del mundo, con mucha ternura.»

» Sin sufrimiento, no hay felicidad. Así que no debemos discriminar contra el barro. Hemos de aprender a abrazar y cuna de nuestro propio sufrimiento y el sufrimiento del mundo, con mucha ternura.»

«La atención plena te ayuda a volver a casa al presente. Y cada vez que vas allí y reconoces una condición de felicidad que tienes, la felicidad viene»

En Amor

«A través de mi amor por ti, quiero expresar mi amor por todo el cosmos, toda la humanidad y todos los seres. Al vivir contigo, quiero aprender a amar a todos y a todas las especies. Si tengo éxito en amarte, seré capaz de amar a todos y a todas las especies en la Tierra This Este es el verdadero mensaje de amor.»

» Si amas a alguien pero rara vez te pones a su disposición, eso no es amor verdadero.»

» Debes amar de tal manera que la persona que amas se sienta libre.»

» La fuente del amor está en lo profundo de nosotros y podemos ayudar a otros a darse cuenta de mucha felicidad. Una palabra, una acción, un pensamiento pueden reducir el sufrimiento de otra persona y traerle alegría.»

» El amor necesita ser nutrido y alimentado para sobrevivir; y nuestro sufrimiento también sobrevive porque lo habilitamos y alimentamos. Reflexionamos sobre el sufrimiento, el arrepentimiento y la tristeza. Los masticamos, los tragamos, los traemos de vuelta y los comemos una y otra vez. Si alimentamos nuestro sufrimiento mientras caminamos, trabajamos, comemos o hablamos, nos estamos convirtiendo en víctimas de los fantasmas del pasado, del futuro o de nuestras preocupaciones en el presente. No estamos viviendo nuestras vidas.»

» Un verdadero compañero o amigo es aquel que te anima a buscar en lo profundo de ti mismo la belleza y el amor que has estado buscando.»

» En el amor verdadero, no hay orgullo.»

On Hope

» La esperanza es importante porque puede hacer que el momento presente sea menos difícil de soportar. Si creemos que el mañana será mejor, podemos soportar una dificultad hoy.»

On Health

» Mantener tu cuerpo sano es una expresión de gratitud a todo el cosmos: los árboles, las nubes, todo.»

On Learning

» El secreto del budismo es eliminar todas las ideas, todos los conceptos, para que la verdad tenga la oportunidad de penetrar, de revelarse a sí misma.»

» Por lo general, cuando escuchamos o leemos algo nuevo, simplemente lo comparamos con nuestras propias ideas. Si es lo mismo, lo aceptamos y decimos que es correcto. Si no lo es, decimos que es incorrecto. En cualquier caso, no aprendemos nada.»

En Tu respiración

» Tienes que aprender a ayudar a un niño herido mientras practicas la respiración consciente. No debes permitirte perderte en acción. La acción debe ser meditación al mismo tiempo.»

» Al respirar, soy consciente de la sensación dolorosa que hay en mí. Exhalando, soy consciente de la sensación dolorosa que hay en mí.»Esto es un arte. Tenemos que aprenderlo, porque a la mayoría de nosotros no nos gusta estar con nuestro dolor. Tenemos miedo de sentirnos abrumados por el dolor, por lo que siempre buscamos huir de él. Hay soledad, miedo, ira y desesperación en nosotros. Sobre todo tratamos de encubrirlo consumiendo. Hay algunos de nosotros que vamos a buscar algo para comer. Otros encienden la televisión. De hecho, muchas personas hacen ambas cosas al mismo tiempo. E incluso si el programa de televisión no es interesante en absoluto, no tenemos el valor de apagarlo, porque si lo apagamos, tenemos que volver a nosotros mismos y encontrar el dolor interior. El mercado nos proporciona muchos artículos para ayudarnos en nuestro esfuerzo por evitar el sufrimiento interior.»

» Con solo respirar profundamente en tu ira, la calmarás. Estás siendo consciente de tu ira, no reprimiéndola touching tocándola con la energía de la atención plena. No lo niegas en absoluto. Cuando hablo de esto a los psicoterapeutas, tengo algunas dificultades. Cuando digo que la ira nos hace sufrir, lo llevan a decir que la ira es algo negativo para ser eliminado. Pero siempre digo que la ira es algo orgánico, como el amor. La ira puede convertirse en amor. Nuestro compost puede convertirse en una rosa. Si sabemos cómo cuidar nuestro compost Anger la ira es la misma. Puede ser negativo cuando no sabemos cómo manejarlo, pero si sabemos cómo manejar nuestra ira, puede ser muy positivo. No necesitamos tirar nada»,

En No Violencia

» Cualquiera puede practicar algo de no violencia, incluso los soldados. Algunos generales del ejército, por ejemplo, llevan a cabo sus operaciones de manera que evitan matar a personas inocentes; esto es una especie de no violencia. Para ayudar a los soldados a moverse en la dirección no violenta, tenemos que estar en contacto con ellos. Si dividimos la realidad en dos campos – el violento y el no violento – y nos paramos en un campo mientras atacamos al otro, el mundo nunca tendrá paz. Siempre culparemos y condenaremos a aquellos que sentimos que son responsables de las guerras y la injusticia social, sin reconocer el grado de violencia en nosotros mismos. Debemos trabajar en nosotros mismos y también con aquellos a quienes condenamos si queremos tener un impacto real.

Nunca ayuda trazar una línea y descartar a algunas personas como enemigos, incluso a aquellos que actúan violentamente. Tenemos que acercarnos a ellos con amor en nuestros corazones y hacer todo lo posible para ayudarlos a avanzar en una dirección de no violencia. Si trabajamos por la paz con ira, nunca tendremos éxito. La paz no es un fin. Nunca puede ocurrir a través de medios no pacíficos.»

» La acción no violenta, nacida de la conciencia del sufrimiento y alimentada por el amor, es la forma más efectiva de enfrentar la adversidad.»

On the Real You

» Lo que estás buscando ya está en ti You Ya eres todo lo que estás buscando.»

» Sé Tú Mismo. La vida es preciosa como es. Todos los elementos para tu felicidad ya están aquí. No hay necesidad de correr, esforzarse, buscar o luchar. Sólo Sé.»

» Tu propósito es ser tú mismo. No tienes que correr a ningún lado para convertirte en otra persona. Eres maravillosa tal como eres.»

On Walking

» La vida solo está disponible en el presente. Es por eso que debemos caminar de tal manera que cada paso pueda llevarnos al aquí y al ahora.»

«La tierra es tan hermosa. También somos hermosas. Podemos permitirnos caminar conscientemente, tocando la tierra, nuestra maravillosa madre, con cada paso. No necesitamos desear a nuestros amigos, ‘ La paz sea con ustedes. La paz ya está con ellos. Solo necesitamos ayudarlos a cultivar el hábito de tocar la paz en cada momento.»

On Smiling

» Si un niño sonríe, si un adulto sonríe, eso es muy importante. Si en nuestra vida diaria podemos sonreír, si podemos ser pacíficos y felices, no solo nosotros, sino todos, nos beneficiaremos de ello. Si realmente sabemos cómo vivir, qué mejor manera de empezar el día que con una sonrisa? Nuestra sonrisa afirma nuestra conciencia y determinación de vivir en paz y alegría. La fuente de una verdadera sonrisa es una mente despierta.»

On Work

» No hagas ninguna tarea para acabar de una vez. Decide hacer cada trabajo de una manera relajada, con toda tu atención. Disfruta y sé uno con tu trabajo.»

» No necesitas perder el tiempo haciendo cosas que son innecesarias y insignificantes. No tienes que ser rico. No necesitas buscar fama o poder. Lo que necesitas es libertad, solidez, paz y alegría. Necesitas el tiempo y la energía para poder compartir estas cosas con los demás.»

En Cuidar de Nosotros Mismos

«Para cuidar bien de nosotros mismos, debemos regresar y cuidar del niño herido dentro de nosotros. Tienes que practicar volver con tu hijo herido todos los días. Tienes que abrazarlo terriblemente, como un hermano mayor o una hermana mayor. Tienes que hablar con él, hablar con ella. Y puedes escribir una carta al niño pequeño que hay en ti, de dos o tres páginas, para que reconozcas su presencia y hagas todo lo que puedas para sanar sus heridas.»

» Si no sabes cómo cuidarte a ti mismo y a la violencia que hay en ti, entonces no podrás cuidar a los demás. Debes tener amor y paciencia antes de poder escuchar verdaderamente a tu pareja o hijo. Si estás irritado, no puedes escuchar. Tienes que saber respirar conscientemente, aceptar tu irritación y transformarla. Ofrezca SOLO comprensión y compasión a su pareja o hijo, esta es la verdadera práctica del amor.»

» Las cosas malas, no las hagas.
Las cosas buenas, trata de hacerlas.
Trata de purificar, someter tu propia mente.
Esa es la enseñanza de todos los budas.»

On Anger

» Cuando observas profundamente tu ira, verás que la persona a la que llamas enemigo también está sufriendo. Tan pronto como ves eso, la capacidad de aceptarlos y tener compasión por ellos está ahí.»

» Cuando el habla de una persona está llena de ira, es porque sufre profundamente.»

On Change

» La impermanencia y el desinterés no son aspectos negativos de la vida, sino el fundamento mismo sobre el que se construye la vida. La impermanencia es la transformación constante de las cosas. Sin impermanencia, no puede haber vida. El desinterés es la naturaleza interdependiente de todas las cosas. Sin interdependencia, nada podría existir.»

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