9 Maneras De Ser Intencional Todos los Días

¿Está buscando maneras de ser intencional en su vida cotidiana?

¿Alguna vez se siente como si estuviera siguiendo los movimientos de la vida y realmente no se dirigiera a ningún lado? ¿Te sientes atrapado en el piloto automático? ¿O te vas a la cama preguntándote si tus días están bien gastados?

Si es así, no estás solo. Caminé por ese camino durante muchos años, viviendo por costumbre, haciendo lo que se esperaba de mí y preguntándome por qué me sentía tan perdida por dentro.

Afortunadamente, aprendí que no tiene que ser así. Cuando abrazas la vida intencional, puedes vivir en tus propios términos y crear una vida de significado y propósito.

Aquí hay algunas ideas simples para ayudarlo a comenzar: nueve maneras de ser intencional todos los días.

¿Qué Significa Ser Intencional?

Antes de sumergirnos en la lista de hoy, tomemos un momento para hablar de lo que significa ser intencional.

He estado explorando este concepto durante los últimos siete años y he llegado a la conclusión de que es un proceso de dos partes centrado en vivir con un propósito.

El primer paso es saber lo que quieres: ¿cuáles son tus valores, sueños, prioridades y objetivos? ¿Por qué te levantas de la cama cada mañana? ¿Cuál es tu propósito y qué te hace sentir vivo?

Luego, una vez que tenga respuestas a estas preguntas, el siguiente paso es alinear sus acciones en consecuencia. ¿Cómo gastas tu tiempo, dinero y energía? ¿Estás viviendo alineado con lo que más te importa? Si no, ¿ qué necesita cambiar?

Esto no significa que una vida intencional sea una vida perfecta, pero es una vida con propósito. Es encontrar el valor para dejar ir las cosas que ya no te sirven (incluso cuando va en contra de lo convencional) y perseguir las cosas que te hacen sentir vivo.

Todavía hay sacrificios y compensaciones, pero cuando vives con intención, sabes a qué renuncias y por qué. Se trata de saber lo que puedes y no puedes controlar y asumir la responsabilidad de tu vida y felicidad.

Cómo Ser Intencional

Por supuesto, en realidad, vivir con intención a menudo es más fácil decirlo que hacerlo.

Para empezar, no siempre está claro lo que quieres de la vida, después de todo, ¿cuándo fue la última vez que te hiciste la pregunta? ¡Sé que tenía treinta años antes de empezar a pensar en ello!

Y luego, una vez que tenga claridad en torno a esta visión personal, puede ser difícil saber por dónde comenzar (especialmente cuando se siente profundamente fuera de alineación). ¿Cómo comenzar cuando hay un océano entre donde estás y donde quieres estar?

La respuesta es la misma forma en que comienzas todo en la vida.

Das un pequeño paso adelante, y luego otro, y luego otro another y luego, con el tiempo, esos pequeños pasos se convierten en grandes pasos y te sorprenderás por lo lejos que has llegado.

Sigue leyendo para inspirarte sobre cómo dar esos primeros pasos.

Nota: Debo aclarar que a pesar de que la vida intencional es una visión de futuro, se trata más del viaje que del resultado final. No importa dónde se encuentre en la vida, son las decisiones que toma todos los días las que lo definen y, en última instancia, brindan un sentido de propósito y satisfacción.

9 Maneras de Ser Intencional Todos los Días

Aquí hay nueve maneras simples de ser intencional todos los días:

• Sea consciente de los medios que consume
• Elija ser amable
• Haga algo que le traiga alegría
• Pregunte «por qué» antes de comprar
• Practique la escucha activa
• puede estar orgulloso de
• Cuestionar su «deber»
• Priorizar el descanso y el autocuidado

TENGA EN cuenta LOS MEDIOS QUE CONSUME

Entre la televisión, las redes sociales, su bandeja de entrada y blogs como este: es probable que consuma mucho contenido multimedia todos los días.

Esto no es automáticamente algo malo. Después de todo, es una forma de compartir historias, explorar nuevas ideas y conectarse con otros. Cuando somos conscientes de cómo y por qué buscamos información, puede agregar mucho valor a nuestras vidas.

Por supuesto, también puede tener el efecto inverso. Si alguna vez te has perdido en un «agujero de conejo» de Internet, entonces sabes lo fácil que es perder el tiempo. Peor aún, puede llevar a comparaciones poco saludables, sentimientos de autoestima disminuida, abrumamiento y, para algunos, incluso ansiedad.

La clave es tener en cuenta las redes sociales y todas las demás formas de medios también. Establezca intenciones y límites antes de comenzar, pregúntese por qué estoy haciendo esto y cómo me sirve. Si no tienes una buena respuesta, podría ser el momento de hacer otra cosa.

ELIGE SER AMABLE

» Haz cosas para las personas no por quiénes son o lo que hacen a cambio, sino por quién eres tú.»- Harold S. Kushner

Cuando eliges ser amable, estás haciendo una elección intencional sobre el tipo de persona que quieres ser. Si valoras la bondad, busca formas de ser amable todos los días (¡y no olvides que la bondad personal también es importante!).

HAZ ALGO QUE TE TRAIGA ALEGRÍA

Una de las formas más simples de ser intencional todos los días es hacer algo que te traiga alegría. Es un medio tan poderoso para agregar valor a tu vida, pero a menudo se pasa por alto.

Lamentablemente, creo que es porque hemos sido condicionados a poner el «ajetreo» antes que nuestra propia felicidad. Sentimos que necesitamos ser productivos todo el tiempo, y nos sentimos productivos cuando trabajamos hacia una definición socialmente aceptable de éxito (generalmente dinero y bienes materiales).

Pero, ¿qué hay de TU definición de éxito? ¿Realmente se trata de hacer lo mejor? Tal vez el éxito es más acerca de una taza de té y un buen libro?

O lo que sea que te haga feliz the el punto es encontrar solo unos minutos todos los días para hacer algo que te traiga alegría puede cambiar por completo cómo te sientes sobre tu vida, pero necesitas ser intencional para convertirte en una prioridad.

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PREGUNTA «POR QUÉ» ANTES DE COMPRAR

Uno de los momentos más grandes de «ah-ha» en mi viaje de vida simple e intencional fue cuando empecé a pensar en el dinero en términos de tiempo.

La mayoría de las personas que trabajan para ganarse la vida cambian su tiempo por dinero. Esto significa que si usted gana $20 por hora y que comprar un $20 suéter, luego de haber sacrificado una hora de tu vida a cambio de una prenda de vestir.

¿Cómo te hace sentir eso?

No hay una respuesta correcta o incorrecta, pero el punto es que debemos ser intencionales con nuestras compras. Pregunte por qué antes de comprar y pregunte cómo está agregando valor a su vida. Entonces pregúntate si el gasto realmente vale la pena.

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PRACTICA LA ESCUCHA ACTIVA

La vida intencional es personal – lo que me importa puede que no sea importante para ti. Habiendo dicho eso, aún no he conocido a alguien que no le dé valor a sus relaciones.

Todos queremos sentirnos conectados y una forma de crear conexión es practicando intencionalmente la escucha activa.

Esta es una guía muy útil sobre cómo practicar la escucha activa, pero en resumen, se trata de escuchar para comprender en lugar de escuchar para responder.

Puedes mostrar a las personas en tu vida que te importan haciendo un esfuerzo para escuchar realmente lo que tienen que decir y resistiendo el impulso de centrar sus historias en ti mismo. En lugar de pensar en cómo vas a responder, haz lo mejor que puedas para entender su punto de vista.

HACER TIEMPO PARA LA AUTORREFLEXIÓN

Hacer tiempo para la autorreflexión es absolutamente esencial para la vida intencional, es cómo sabes que estás en el camino correcto.

Tómese unos minutos todos los días para pensar en sus valores y prioridades. Luego pregúntese cómo su horario, sus gastos e incluso su hogar reflejan esta visión.

Si no estás satisfecho con tus respuestas, ¿cuáles son una o dos pequeñas cosas en las que podrías trabajar para alinearte? Piensa en lo que necesitas más y menos en tu vida.

Finalmente, termina estableciendo tus intenciones para el día siguiente. Esto te ayudará a mantenerte enfocado en lo que realmente importa.

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HAGA ALGO DE LO QUE PUEDA ESTAR ORGULLOSO

Al comienzo de este artículo, le pregunté si alguna vez se va a la cama preguntándose si sus días están bien invertidos.

Si esto resonó con usted, una forma sencilla de agregar un propósito a su día a día es haciendo intencionalmente algo de lo que pueda estar orgulloso.

No tiene que ser un gran gesto, puede ser tan simple como dejar el teléfono durante una conversación o usar una taza de café reutilizable, ¡pero haz algo todos los días y luego celebralo también! Durante unos minutos, deja de preocuparte por todo lo que no eres y, en su lugar, date una palmadita en la espalda por un trabajo bien hecho.

PREGUNTAS SOBRE LO QUE TIENES QUE HACER

¿Hay algo que sientas que tienes que hacer todos los días?

Creo que para la mayoría de la gente, la respuesta es sí, ¡y a menudo es una lista larga! Todos tenemos cosas que sentimos que «tenemos que» hacer but pero, ¿de dónde vienen estas creencias?

¿Quién te dijo que tienes que hacerlo y cuándo fue la última vez que lo cuestionaste?

Ahora, obviamente, hay algunas cosas que realmente tenemos que hacer todos los días, pero no hacer suposiciones sin echar un vistazo más de cerca primero.

Por ejemplo, cuando empecé a bloguear, pensé que «tenía que» estar en Twitter. Un mentor lo había mencionado, así que lo convertí en una prioridad todos los días a pesar de que me volvía loca. Entonces un día, me pregunté por qué

Porque alguien más me lo dijo y ahora porque es lo que siempre he hecho.

Me di cuenta de que Twitter no estaba agregando ningún valor real a mi vida o a mi blog y decidí parar. Me di permiso para hacer lo que era mejor para mí y tú también puedes hacerlo, pero el primer paso es comenzar a hacer preguntas.

PRIORIZAR EL DESCANSO Y EL AUTOCUIDADO

Finalmente, cada persona que lea esto debe ser intencional sobre priorizar el descanso y el autocuidado.

¿Por qué? Porque si no te cuidas, entonces nada más importa. Es posible que puedas sobrevivir por un tiempo, pero eventualmente, si descuidas tu bienestar físico y mental, te quedarás sin energía.

Sé que puede ser difícil de hacer cuando estás ocupado, pero aquí hay algunos consejos prácticos de autocuidado (¡descubre cómo aprendí a practicar el autocuidado sin que se sienta como algo más en mi lista de tareas pendientes!).

Un Ejercicio de Diario de Vida Intencional

Si las ideas de esta lista no resuenan con usted, aquí hay un ejercicio simple de diario de vida intencional que lo ayudará a encontrar algo que sí lo haga.

PASO 1: Piense en tres veces cuando se sintió realmente vivo y explore estos recuerdos en su diario. ¿Qué pasó que te hizo sentir como lo hiciste?

PASO 2: A continuación, pregúntate qué es una pequeña cosa que podrías hacer para replicar este sentimiento todos los días. Lluvia de ideas.

Y, por supuesto, el paso final es seguir adelante con la acción intencional! Comienza a hacer más de lo que te hace sentir vivo todos los días y comprométete a convertirlo en un hábito regular.

Lea más sobre La Vida Intencional

Si desea leer más sobre la vida intencional, aquí hay algunos artículos más que he escrito sobre el tema:

• 7 Preguntas para Inspirar la Vida Intencional
• 4 Pasos Prácticos Para Crear Una Vida Intencional
• Cómo La Definición de Mis Valores Fundamentales Cambió Mi Vida
• 4 Ejercicios Creativos para Inspirar la Vida Intencional
• Cómo El Gasto Consciente Te Ayuda a Vivir una Vida que Amas
• 14 Maneras de Dejar de Vivir los Fines de Semana

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