De los alimentos que cambian el sabor de la leche materna a los alimentos que provocan cólicos a su bebé, hay ciertos productos que se deben evitar durante la lactancia. Si bien la lista completa puede variar de una mujer a otra, algunos alimentos están en la lista de todos. Con el tiempo, aprenderá naturalmente lo que funciona para su bebé y lo que no. Mientras tanto, examinemos los cinco alimentos e ingredientes alimentarios más comunes que probablemente tendrán un efecto directo en su bebé mientras está amamantando.
Cafeína
La cafeína, que se encuentra en el café, los tés, los refrescos e incluso el chocolate, puede hacer que su bebé esté inquieto y sin dormir. Para evitar los efectos negativos de la cafeína, pruebe el café descafeinado o el té sin cafeína. Los amantes del chocolate tal vez quieran cambiar a chocolate blanco o chocolate con leche que tenga menos cafeína.
Alimentos con gases
Algunos alimentos pueden hacer que su bebé tenga cólicos y gases. Algunos de los más comunes son algunas verduras (como el brócoli, la coliflor, la col, los espárragos y las coles de bruselas), alimentos con almidón (como el maíz, las papas, la pasta y el arroz) y algunas frutas (como frutas secas, higos, dátiles y manzanas). Si todavía desea comerlos, intente consumirlos por la mañana o por la tarde mientras el bebé está activo. Comer alimentos con gases antes de la hora de dormir casi seguramente garantizará un bebé quisquilloso por la noche.
Alimentos picantes
Mientras que ciertos alimentos picantes, como el chile y el jalapeño, pueden provocar hinchazón y gases excesivos en su bebé, otros pueden cambiar el sabor de su leche que a un bebé tal vez no le guste. Manténgase alejado de las cebollas, el ajo, la canela y el curry.
Frutas cítricas
Las frutas cítricas pueden provocar malestar estomacal en los bebés y también pueden causar sarpullido. Las frutas comunes a tener en cuenta incluyen naranjas, toronjas, limones, limas y mandarinas. Un efecto similar se atribuye a los kiwis, las fresas, las cerezas y las ciruelas pasas. Los dos últimos también pueden tener un efecto laxante en el bebé.
Alimentos que desencadenan alergias
Si tiene antecedentes familiares de alérgenos alimentarios, debe evitar comer frutos secos y productos que contengan frutos secos durante la lactancia. Sin embargo, si no es el caso, puede comer nueces mientras comprueba si hay alguna reacción del bebé. Otro alérgeno común es la leche de vaca, y muchas madres lactantes informan de un cambio positivo en sus bebés una vez que se elimina la leche de sus dietas.