Cada año nuevo nos inspira a hacer propósitos para una vida más saludable. Usted puede ser perder las pocas libras ganadas durante las vacaciones. Cuando se trata de perder peso, a todos nos vendría bien un poco de ayuda.
¿Sabías que los arándanos pueden ayudarte a perder peso? Así es. Los científicos han comenzado a estudiar los arándanos y su potencial para ayudar a reducir la grasa corporal.Si bien los arándanos han sido bien documentados por sus beneficios cognitivos ycardoprotectores, una nueva investigación sugiere que los arándanos pueden cambiar la forma en que metabolizamos la grasa y el azúcar.
Los hallazgos de estudios recientes sugieren que los arándanos pueden influir en los genes que regulan la quema y el almacenamiento de grasa, ayudando a reducir la grasa abdominal y el colesterol más bajo. Cuando se combinan con una dieta baja en grasas, los arándanos también podrían tener niveles bajos de triglicéridos y mejorar los niveles de azúcar en la sangre, cada uno de los beneficios de un plan integral de pérdida de peso.
Si eso no fuera suficiente para inspirarte a disfrutar de los arándanos más a menudo,la pequeña fruta es una fuente de fibra que tiene el poder de llenarte y mantenerte lleno sin consumir exceso de calorías.
Prácticamente todos los expertos en salud coinciden en que los problemas actuales de control de peso que afectan a nuestra nación son el resultado del consumo excesivo de alimentos no nutritivos y altamente refinados, lo que convierte a los arándanos en una opción inteligente para la pérdida de peso y el mantenimiento.Dulce, sin grasa y delicioso, una porción de arándanos proporciona muchos antioxidantes que promueven la salud como cinco porciones de brócoli, solo 80 calorías y una gran cantidad de vitaminas y nutrientes. Así que, ¡disfruta de una porción sin culpa cada día!Y si necesita ideas para recetas que incorporen arándanos azules, simplemente visite nuestro archivo de Recetas saludables y comience a arrojar libras ahora. Tu cintura te lo agradecerá.