Beneficios para la Salud de los Tocotrienoles: De La Piel A la Salud del Corazón

13 de agosto de 2019 5: 38 pm

Es probable que conozca las propiedades antioxidantes de la vitamina E. Pero, ¿sabía que la vitamina E en realidad tiene dos subcategorías diferentes?

Los tocoferoles y los tocotrienoles son dos formas de vitamina E, y aunque ambos exhiben actividad antioxidante, los efectos de los tocotrienoles son muy diferentes a los de los tocoferoles.

Entonces, ¿qué es este compuesto de vitamina E y tiene algún efecto secundario que deba tener en cuenta?

¿Qué Son Los Tocotrienoles?

Los tocotrienoles forman parte de la familia de la vitamina E.

La vitamina E, una vitamina liposoluble, tiene dos tipos de análogos químicos: tocotrienoles y tocoferoles.

¿Qué son análogos, te preguntas?

Los análogos son dos compuestos químicos que son casi idénticos en estructura, con un componente que es diferente.

DIFERENCIA ENTRE TOCOFEROLES Y TOCOTRIENOLES

Sin tener demasiada ciencia – la principal diferencia entre tocoferoles y tocotrienoles es que mientras los tocoferoles están saturados (más hidrógeno), los tocotrienoles son insaturados (menos hidrógenos).

Esta diferencia puede aparecer como enlaces dobles o cadenas laterales, pero no entraremos en eso aquí.

Ambos análogos vienen en cuatro formas diferentes: alfa, beta, gamma y delta.

Cada forma de vitamina E tiene sus propias funciones únicas en su cuerpo. Las diferencias pequeñas y sutiles en la estructura pueden traducirse en cambios profundos en la actividad de su cuerpo.

Los tocoferoles son mucho más abundantes en nuestro suministro de alimentos y suplementos, mientras que los tocotrienoles pueden tener algunas funciones esenciales que su cuerpo está perdiendo.

ACTIVIDAD ANTIOXIDANTE

Si bien la estructura y la función de estas diversas formas de vitamina E pueden diferir, el hilo común entre todas ellas es su actividad antioxidante.

Los antioxidantes realizan una amplia gama de funciones en su cuerpo, pero lo más importante es que combaten el comportamiento de las especies reactivas de oxígeno (ROS). Los ROS (también llamados radicales libres) pueden causar una cantidad significativa de daño cuando no se controlan.

Como parte natural de la vida, su cuerpo pasa por el proceso de oxidación (causado por ROS). Los antioxidantes se mantienen para asegurarse de que este proceso no se salga de control, lo que lleva al estrés oxidativo.

Cuando la tasa de oxidación supera la tasa de actividad antioxidante en su cuerpo, pueden surgir problemas como enfermedades cardiovasculares, diabetes, enfermedades neurodegenerativas y más.

Cada compuesto antioxidante en su cuerpo desempeña su propio papel especial. Para la vitamina E, su fama es proteger la integridad de las membranas celulares (la barrera exterior de la célula).

Este papel esencial ayuda a mantener las células fuertes y sanas, y combate su destrucción potencial por ROS.

INVESTIGACIÓN SOBRE LOS TOCOTRIENOLES

Hay una buena cantidad de investigación que ya se ha realizado sobre los tocotrienoles, descubriendo los posibles beneficios para la salud de esta forma de vitamina E.

A continuación, profundizaremos en algunos de los detalles de lo que ya se ha revelado sobre este compuesto de vitamina E. Luego discutiremos cómo puede obtener más tocotrienoles de fuentes naturales.

Los beneficios de los Tocotrienoles

# 1 NEUROPROTECTOR

Las enfermedades neurodegenerativas se caracterizan por la pérdida de estructura y función de las células cerebrales. Varios factores pueden contribuir a la enfermedad neurodegenerativa, pero la inflamación, la toxicidad y la oxidación son los principales.

Los tocotrienoles no solo actúan como antioxidantes, salvando a las células cerebrales del daño oxidativo, sino que también pueden tener un efecto sobre la acumulación tóxica en el cerebro.

Una neurotoxina potencial en particular, el glutamato, se ha indicado como culpable de dañar las células cerebrales tanto en el Alzheimer como en la enfermedad de Parkinson.

En un estudio in vitro, se puso a prueba la capacidad antioxidante de los tocotrienoles. Los investigadores evaluaron el efecto de los tocotrienoles contra las neuronas (células cerebrales) que habían sido dañadas por el aminoácido glutamato.

El estudio encontró que el compuesto de vitamina E tenía una potente actividad antioxidante, aliviando a las células cerebrales del daño oxidativo potencial.

Otros estudios también han descubierto la capacidad anti-toxicidad de los tocotrienoles, con la capacidad de proteger las células cerebrales no solo del glutamato, sino también de otras toxinas.

Esta protección contra toxinas aún no se entiende completamente, pero se identificó como independiente de los antioxidantes. En otras palabras, no fue solo la capacidad antioxidante del tocotrienol lo que tuvo un efecto, sino también algún otro mecanismo desconocido.

De todas las diferentes variedades de tocotrienoles, el alfa-tocotrienol parece tener el efecto más beneficioso sobre la salud cerebral.

# 2 ENFERMEDAD CARDÍACA

La enfermedad cardíaca se asocia con varios factores de riesgo diferentes y afecciones preexistentes en su cuerpo. La inflamación, el estrés oxidativo, la presión arterial y los perfiles de lípidos en sangre son solo algunos de los factores que entran en juego en la progresión de las afecciones cardiovasculares.

Los tocotrienoles tienen amplios beneficios cuando se trata de la salud de su corazón.

La investigación muestra que la administración de tocotrienoles puede disminuir los marcadores de inflamación, como la proteína C reactiva y los AGEs (productos finales de glicación avanzada). También pueden afectar positivamente los niveles de colesterol, reduciendo el colesterol total y disminuyendo las LDL (lipoproteínas de baja densidad).

Y si eso no fuera suficiente, pueden ralentizar e incluso reprimir la progresión de las placas ateroscleróticas. Estos efectos se deben probablemente a la capacidad antioxidante de los tocotrienoles.

Sin embargo, no es solo la capacidad antioxidante lo que beneficia la salud de su corazón. En un mecanismo menos conocido, los tocotrienoles también parecen tener un efecto de preacondicionamiento en el corazón.

A través de este efecto de preacondicionamiento, pueden reducir el daño que se produciría cuando el tejido cardíaco se ve privado de oxígeno. La isquemia (restricción del suministro de sangre a los tejidos) puede causar daños graves al tejido cardiovascular.

#3 CÁNCER

Los tocotrienoles tienen una actividad anticancerosa única y potente.

El cáncer es una enfermedad en la que las células anormales del cuerpo se dividen y crecen sin control. Esta división rápida y no organizada hace que las células se diseminen a los tejidos circundantes, lo que a menudo resulta en tumores.

La clave para controlar y prevenir el cáncer, por lo tanto, es inhibir el crecimiento y la diseminación de estas células.

Cuando los investigadores trataron de tratar las células cancerosas con la forma de tocoferol de la vitamina E, se quedaron cortos. Había razones para creer que la vitamina E sería beneficiosa para combatir el cáncer, pero los estudios no respaldaron esta hipótesis.

Cuando cambiaron de marcha y decidieron probar el efecto de los tocotrienoles en el cáncer, surgieron pruebas fascinantes.

La investigación in vitro y en animales muestra que los tocotrienoles tienen una serie de efectos anticancerosos que comienzan en las etapas iniciales del ciclo celular.

En el proceso de división celular, una molécula de ADN debe replicarse. Los tocotrienoles no solo inhiben la replicación del ADN, sino que inhiben la etapa antes de que se cree el ADN.

Además, los tocotrienoles también tienen la capacidad de inducir algo llamado muerte celular programada por apoptosis. En otras palabras, incluso si la célula cancerosa llega a la maduración completa, el tocotrienol aún puede eliminarla.

Además del efecto directo de los tocotrienoles sobre el crecimiento y la división de las células cancerosas, también tiene un efecto inhibidor sobre el crecimiento de nuevos vasos sanguíneos. Sin los vasos sanguíneos que suministran nutrientes a las células, no pueden crecer ni reproducirse, lo que detiene la progresión de los tumores.

Cabe señalar que el delta-tocotrienol tuvo un efecto más significativo en el tratamiento de las células cancerosas que el alfa o el gamma-tocotrienol.

Esta evidencia puede allanar el camino para más estudios en humanos en el futuro.

# 4 SALUD ÓSEA

Sus huesos se están descomponiendo y reconstruyendo constantemente. Al igual que con la mayoría de las estructuras en su cuerpo, este es un proceso natural que ocurre a lo largo de su vida. Los problemas surgen, sin embargo, cuando la descomposición de sus huesos supera la reconstrucción.

Varias afecciones pueden llevar a la pérdida de la salud ósea, por ejemplo, fumar cigarrillos, menopausia, alto estrés y tratamiento con corticosteroides a largo plazo.

La osteoporosis es una enfermedad en la que la densidad de los huesos se reduce, creando huesos más frágiles y porosos. Esta pérdida de densidad a menudo resulta en huesos fracturados.

La nutrición es un componente esencial para la salud ósea; sin los nutrientes adecuados, sus huesos simplemente no pueden crecer y mantener la fuerza.

Los tocotrienoles pueden ser un componente clave de la salud ósea, con la capacidad no solo de prevenir la descomposición, sino también de ayudar en la reconstrucción.

Un factor que puede llevar a la pérdida ósea es la inflamación causada por la oxidación en su cuerpo.

Como un potente antioxidante, los tocotrienoles se han encontrado en estudios en animales para inhibir las sustancias químicas inflamatorias causadas por la oxidación en su cuerpo. Al inhibir la degradación causada por la oxidación, los tocotrienoles permiten que los huesos crezcan y mantengan su fuerza.

Los tocotrienoles no solo inhiben la degradación, sino que también mejoran sus vías para el crecimiento óseo. Lo hacen inhibiendo la enzima HMG-Coa reductasa, cuyo trabajo es ayudar en la descomposición de los huesos.

Los medicamentos con estatinas actúan de manera similar a los tocotrienoles, inhibiendo el mismo compuesto, ya que también tiene la capacidad de reducir la producción de colesterol.

Cuando se inhibe el HMG-CoA, permite que la vía de crecimiento permanezca encendida, lo que resulta en huesos más fuertes y saludables.

#5 CABELLO Y PIEL

No es raro tomar una crema para la piel o acondicionador para el cabello y ver que ha sido fortificada con vitamina E. Esto se debe a que la vitamina E es un antioxidante fantástico, y sus beneficios funcionan tanto por vía oral como tópica.

Uno de los mecanismos propuestos para la caída del cabello es el aumento del estrés oxidativo en el cuero cabelludo, acompañado de niveles más bajos de antioxidantes.

En un estudio, los investigadores dividieron a un grupo de participantes con pérdida de cabello en dos cohortes; uno que recibió un suplemento de tocotrienol y el otro un placebo.

Los investigadores monitorearon el crecimiento del cabello de los voluntarios a los cuatro meses, y luego nuevamente a los ocho meses. Si bien el peso del cabello no aumentó para ninguno de los grupos, el grupo de tocotrienol tuvo un aumento significativo en el número de pelos al final del ensayo.

Los investigadores concluyeron que los tocotrienoles eran capaces de combatir el estrés oxidativo en el cuero cabelludo, lo que resultó en un mayor crecimiento del cabello.

Los tocotrienoles también pueden proteger su piel contra el estrés oxidativo inducido por la luz UV. La luz UV está presente en la luz solar y puede provocar una reacción oxidativa en la piel que podría provocar cáncer de piel.

En un modelo de ratón, cuando los ratones recibieron tocotrienoles o un placebo por vía tópica, el grupo de tocotrienol mostró una mayor protección UV.

#6 DIABETES

Los CDC (centro para el control de enfermedades) informaron en 2017 que más de 100 millones de personas en los Estados Unidos actualmente tienen diabetes o prediabetes. Este asombroso número le otorga a la diabetes el título de la séptima causa de muerte en los Estados Unidos..

La diabetes se caracteriza por la incapacidad de su cuerpo para manejar la glucosa (azúcar) debido a una disfunción con la hormona insulina. Cuando comes alimentos, el páncreas libera insulina para ayudar a transportar la glucosa fuera del torrente sanguíneo hacia las células. Una vez en las células, la glucosa se puede usar como combustible o se puede almacenar como fuente de energía para más adelante.

Los problemas con la insulina pueden deberse a que el páncreas no secreta suficiente insulina o a que las células no reaccionan a los mensajes de insulina.

La disfunción de la insulina hace que la glucosa en sangre permanezca demasiado alta. Con el tiempo, los niveles altos de glucosa en sangre pueden causar una amplia gama de problemas en su cuerpo. Algunas afecciones asociadas con la diabetes incluyen: enfermedad cardíaca, accidente cerebrovascular, problemas oculares, daño a los nervios, enfermedad renal y enfermedad dental.

Aunque la mayoría de las investigaciones solo se han realizado en animales en este momento, hay pruebas convincentes de que los tocotrienoles pueden tener beneficios significativos para los pacientes diabéticos.

Una de las consecuencias de los niveles altos de glucosa en sangre es una afección llamada nefropatía diabética (ND), también conocida como enfermedad renal diabética. En un estudio, los investigadores administraron tocotrienoles a un grupo de ratas diabéticas con ND para evaluar el efecto sobre la glucosa en sangre y la enfermedad renal.

En comparación con el grupo placebo, las ratas que recibieron tocotrienoles mostraron una disminución de la glucosa en sangre, así como mejoras en la función renal. Los investigadores concluyeron que fue tanto la actividad reguladora del azúcar en la sangre como la actividad antioxidante del tocotrienol la que dio lugar a estos efectos.

Pero, ¿cómo ayuda el tocotrienol a reducir el azúcar en la sangre?

La investigación muestra que puede funcionar de manera similar a los medicamentos para diabéticos. Al aumentar la sensibilidad de sus células a la insulina, los tocotrienoles pueden permitir que ingresen más glucosa en sangre a sus células para su uso como combustible o como forma de almacenamiento de energía.

Un modelo de ratones reveló que la capacidad de los tocotrienoles para mejorar la sensibilidad a la insulina en las células permitió a los ratones usar la glucosa de manera más eficiente en todo su cuerpo.

# 7 ENFERMEDAD HEPÁTICA (NAFLD)

La enfermedad hepática grasa no alcohólica (NAFLD) es una afección en la que el hígado almacena exceso de grasa.

Hay dos tipos de EHGNA: hígado graso simple y EHNA (esteatohepatitis no alcohólica). Si bien el hígado graso simple es relativamente inofensivo, la EHNA se caracteriza por un aumento de la inflamación (hepatitis) y puede evolucionar hacia afecciones más graves como la cirrosis o el cáncer de hígado.

La obesidad, la resistencia a la insulina y el estrés oxidativo son algunas de las principales causas identificadas con la EHGNA. Junto con estas afecciones, existe una correlación positiva de la deficiencia de vitamina E entre las personas que sufren de EHGNA.

En un estudio, los investigadores se propusieron identificar si la forma tocotrienol de la vitamina E beneficiaría a las personas con EHGNA. Dividieron a un grupo de 89 voluntarios con EHGNA en dos cohortes, dando a un grupo un suplemento de tocotrienol y al otro un placebo.

El estudio se prolongó durante un año, con el grupo de tocotrienol complementando dos veces al día con 200 mg.

Al final del año, el grupo de tocotrienoles experimentó una curación del tejido hepático significativamente mayor que el grupo de placebo. Además, la tasa de remisión de la EHGNA también fue más alta para aquellos que tomaron tocotrienoles.

Aunque el mecanismo exacto es incierto, la actividad antioxidante del tocotrienol probablemente tenga algo que ver con sus efectos curativos hepáticos.

¿Qué Alimentos tienen un alto contenido de Tocotrienoles?

La vitamina E natural se puede encontrar en una variedad de alimentos.

Mientras que la mayoría de la vitamina E se encuentra en forma de tocoferoles, los tocotrienoles son un poco más difíciles de conseguir. Algunas fuentes alimenticias de tocotrienoles son :

• Aceite de palma
• Aceite de salvado de arroz
• Avena
• Germen de trigo
• Cebada
• Aceite de semilla de pomelo
• Avellanas
• Aceite de oliva
• Baya de espino amarillo
• Aceite de linaza
• Aceite de semilla de amapola
• Aceite de girasol

Sin embargo, las fuentes más concentradas son los aceites de salvado de arroz y aceite de palma.

¿Los Tocotrienoles son Ceto?

Dependiendo de la fuente de alimento de la que obtenga sus tocotrienoles, pueden ser ceto o no.

Por ejemplo, si está comiendo avena con la esperanza de obtener tocotrienoles, es posible que se vea expulsado de la cetosis. Lo mismo ocurre con fuentes como la cebada y el germen de trigo.

Sin embargo, la mayoría de las fuentes alimentarias de tocotrienoles son más ricas en grasas (como los diversos aceites mencionados anteriormente).

Además, debido a la baja concentración de tocotrienoles en la mayoría de los alimentos, probablemente sería más efectivo obtener este tipo de vitamina E en forma de suplemento. Pero siempre asegúrese de leer las etiquetas de sus suplementos, ya que la mayoría de los suplementos de vitamina E actualmente en el estante favorecen la versión con alfa-tocoferol.

Además, la FDA (administración de alimentos y medicamentos) no supervisa los suplementos, así que asegúrese de comprar de una marca de confianza.

Comida para llevar

Aunque la mayor parte de la investigación actual proviene de modelos animales, hay buenas razones para esperar más ensayos clínicos en el futuro para validar lo que ya se entiende sobre los tocotrienoles.

De la evidencia que tenemos, la suplementación con tocotrienol puede tener un impacto significativo en una variedad de enfermedades crónicas. Desde detener el crecimiento de células de cáncer de mama hasta inhibir la producción de colesterol, este compuesto de vitamina E tiene beneficios de gran alcance.

La mayoría de los estudios reportan pocos o ningún efecto adverso, pero siempre consulte con su médico antes de comenzar un nuevo régimen de suplementos.

Verificado por el Dr. Anthony Gustin, DC, MS.

Escrito por Emily Ziedman el 6 de agosto de 2019

Artículo fuente : Perfect Keto

Información que puede resultar útil –
Los 9 Mejores Servicios de Entrega de Comida Cetogénica de 2020

Descargo de responsabilidad (1): ExcelVite declara que no está afiliado con el/los escritor / es del artículo anterior o del sitio web en el que se publicó originalmente. El artículo se comparte aquí solo con fines educativos y no asumimos ninguna responsabilidad sobre los productos vendidos (si los hay) o los consejos de salud dados (si los hay) por el escritor/sitio web.

(2) : Las afirmaciones del artículo anterior no han sido evaluadas por la Administración de Alimentos y Medicamentos. No están destinados a diagnosticar, tratar, curar o prevenir ninguna enfermedad.