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¿Alguna vez has oído hablar de la fase de recuperación de la» nube rosa»? La nubosidad rosa describe la etapa temprana de la recuperación de la adicción, también llamada la fase de luna de miel. Implica sentimientos de euforia y alegría. Cuando estás en esta etapa, te sientes seguro y bien con respecto a tu recuperación.

Desafortunadamente, la fase de nube rosa no dura para siempre. Salir de esta fase puede hacer que se sienta desanimado y deprimido, afectando negativamente su recuperación. Para evitar que esto suceda, es importante estar al tanto del síndrome de nube rosa, por qué sucede y cómo mantener sus expectativas realistas.

¿Cómo puedo Reconocer la Fase de Nube Rosa?

Es bastante fácil saber si estás nublado de color rosa. Si recientemente completó el tratamiento de adicción en Agoura y se siente muy bien con su recuperación, probablemente esté experimentando el síndrome de nube rosa.

Por lo general, esto sucede después de que una persona ha pasado por la fase de desintoxicación y abstinencia y está comenzando a trabajar en su recuperación. Con las drogas fuera de su cuerpo, es más fácil ver las cosas con claridad. Como resultado, las personas en recuperación esperan cada día con optimismo y esperanza.

Aquí hay algunos ejemplos de cómo se ve y se siente la nubosidad rosa:

• Alegría y euforia extremas
• Positividad y optimismo
• Mayor conciencia emocional
• Estado mental pacífico
• Confianza en mantenerse sobrio
• Compromiso con cambios positivos en el estilo de vida

¿Cuánto dura la Nubosidad Rosa?

No hay una línea de tiempo establecida para cuándo comienza y termina la nubosidad rosa. Por lo general, las personas en recuperación comienzan a sentirse de esta manera una vez que están unos días en rehabilitación de drogas en Agoura. Algunas personas sienten esta felicidad por unos días, mientras que otras la sienten por unas semanas. Sin embargo, la fase de nube rosada no dura para siempre.

Dicho esto, la nube rosa puede regresar en ciertos puntos de tu viaje de recuperación. No es necesariamente un evento de «uno y hecho». No puedes dejar de experimentar esta fase de luna de miel, pero puedes prepararte para los altibajos de este viaje. En otras palabras, disfruta de los días buenos pero prepárate para los malos.

¿El color Rosa Nublado es Bueno o Malo?

Pasar por la fase de nube rosa tiene pros y contras. La adicción afecta tu vida, por lo que es importante tener una nueva perspectiva y sentimientos de optimismo. La fase de nube rosa puede darte suficiente «jugo» para impulsar tu recuperación.

Aquí hay algunos beneficios a considerar:

• Cambia a una nueva perspectiva
• Vuelve a estar en contacto con tus emociones
• Reconstruye tus relaciones
• Espera sobriedad

El problema con la fase de nube rosa es que puede hacer que tengas expectativas poco realistas. No estarás en la cima del mundo para siempre, así que debes estar preparado para hacer el trabajo duro. Sin mencionar que las responsabilidades diarias de la vida volverán y no querrás caer en la depresión debido a esto.

A continuación se muestran algunas desventajas a tener en cuenta:

• Creencias falsas sobre la recuperación fácil
• Tendencia a ignorar los desafíos de la vida real
• Tener una falsa sensación de seguridad en su recuperación
• Experimentar decepción cuando la nube rosa se desvanece

¿Cómo puedo Gestionar la Fase de Nube Rosa?

No es necesario tener un nivel bajo extremo después de estar en cloud nine. En su lugar, trata de darte cuenta de que tu recuperación vendrá en oleadas. Siempre y cuando siga su plan de recuperación y continúe tomando decisiones saludables, puede planificar el éxito a largo plazo, no solo la gratificación inmediata.

Estos son algunos consejos para administrar la fase de nube rosa:

Edúquese

Es más fácil planificar para el futuro cuando se siente bien y tiene una perspectiva positiva. Cuando estés en la fase de nube rosa, aprende sobre las fases de recuperación. Esto le ayudará a prepararse para los malos días y mantener expectativas realistas. Planifique cómo manejará sus impulsos y protegerá su recuperación de una recaída.

Escribir en un diario

Aunque la fase de nube rosa no durará para siempre, aún puedes llevar sentimientos positivos contigo. Para ayudarte a recordar cómo se sienten estas emociones, escribe en un diario o haz un seguimiento de tus días en una aplicación de recuperación. De esta manera, puedes lucir mal y recordar cómo te sentías cuando estabas en la fase de luna de miel. Un día, volverás a este punto.

Comienza con objetivos pequeños y manejables

Una de las señales de que estás en la fase de nube rosa es tomar un montón de decisiones. Puede comenzar una nueva rutina de ejercicios, mejorar sus hábitos alimenticios o solicitar un nuevo trabajo. Si bien todas estas cosas pueden ser beneficiosas en su vida, tenga cuidado de no sumergirse demasiado pronto. Esto puede ser contraproducente y hacer que no hagas nada en absoluto.

El mejor enfoque es comenzar con objetivos pequeños y manejables que sean fáciles de cumplir. De esta manera, cuando la fase de la nube rosa haya terminado, todavía puedes centrarte en completar estos objetivos y hacer cambios saludables y permanentes en tu vida.

Practique un buen autocuidado

Es fundamental que se cuide durante la recuperación. Esto le proporcionará la fuerza y la energía para superar sus días difíciles. También te protegerá de una recaída. Estos son algunos ejemplos de los hábitos saludables que debe hacer de forma regular:

• Descanse lo suficiente por la noche
• Coma una dieta bien equilibrada
• Haga ejercicio la mayoría de los días de la semana
• Beba suficiente agua
• Pase tiempo con su círculo de apoyo
• Practique técnicas de relajación

Continúe con su plan de cuidado posterior

Por último, asegúrate de seguir tu régimen de recuperación en la fase de nube rosa. Aunque te sientas seguro, debes seguir asistiendo a tus reuniones de AA, hablando con tu terapeuta, tomando tus medicamentos y mucho más. Es mejor contar con este tipo de soporte antes de afrontar los desafíos después de la fase de nube rosa.

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