Método
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Calentar una sartén grande a media-alta y añadir la mantequilla o el aceite de oliva. Cuando se haya derretido y haya dejado de espumar, revuelva el ajo y agregue el brócoli Tenderstem®.
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Cubra la sartén y cocine durante unos 5 minutos, mezclando una o dos veces mientras se fríe al vapor.
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Hervir el agua extra en la sartén y luego apagar el fuego.
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Añadir la ralladura de limón y exprimir sobre el jugo. Sazone con sal y pimienta en abundancia y mezcle para combinar. Espolvorear sobre las nueces y servir inmediatamente.
La información nutricional para el brócoli Tenderstem® se basa en el análisis de laboratorio del producto en bruto encargado por Tenderstem® brócoli. Tenga en cuenta que la nutrición puede variar debido al origen, los métodos de almacenamiento y preparación y la frescura.
El análisis nutricional de las recetas que aparecen en el sitio web de brócoli Tenderstem ® es calculado por un dietista registrado utilizando la séptima Edición de The Composition of Foods de McCance y Widdowson, pero puede variar ligeramente dependiendo de los ingredientes específicos utilizados. Los análisis no incluyen ingredientes opcionales o acompañamientos sugeridos a menos que se den cantidades específicas. Si hay un rango en la cantidad de un ingrediente, se usa la cantidad más pequeña. Cuando una receta enumera una selección de ingredientes, se usa el primero.