El pensamiento excesivo y la depresión están fuertemente conectados entre sí, ya que ambos drenan su energía y su esperanza de una vida positiva, pero como decimos, las cosas buenas llevan tiempo, lidiar con la depresión y el pensamiento excesivo tampoco es una tarea fácil. La mayoría de las veces, nuestras circunstancias definen lo que somos hoy y lo que nos convertiremos en el futuro, pero eso no debería ser la cosa. Nuestras elecciones deben definirnos, no nuestras circunstancias.
La gente a menudo dice, «No dependas de la compañía de otros para mantenerte feliz y satisfecho en la vida», pero entonces ¿por qué un introvertido antisocial también sufre de depresión? Todo es porque hay una diferencia entre estar solo y estar solo con uno mismo!
Al igual que pensar demasiado te lleva a la depresión, del mismo modo, cuando estás deprimido empiezas a pensar en todas las cosas negativas, todos los errores que cometiste en el pasado y esto empeora la situación. Estas son algunas de las razones más comunes para la depresión:–
1-Muerte de alguien muy cercano a ti
La muerte de alguien a quien amas es seriamente dolorosa y es natural que te sientas deprimido y sería muy anormal si no sientes dolor si alguien cercano a ti muere. Todo esto puede destrozar tu vida por un corto período, pero no puedes dejar que todo esto tome el control de tu vida y tienes que aprender a superar la depresión. ¡Todavía puedes enfocarte en las cosas positivas, aún puedes apreciar los recuerdos felices de esa persona y aún puedes sonreír!
2-Fin de una relación (ruptura)
Esto es algo que está sucediendo con más del cincuenta por ciento de los adultos jóvenes en el mundo. Al principio, ofrecen todo lo que tienen a sus parejas (novia o novio) y después de unos meses, esta pareja resulta ser una persona temporal. Ver es normal cuando empiezas a amar a alguien con todo tu corazón y esa persona te abandona, entonces obviamente te sentirás mal, tus emociones se lastimarán, pero debes entender que el final de una relación no es el final de tu vida, debes entender que este es el momento apropiado para amarte a ti mismo, este es el momento para darte ese amor y cuidado, que estabas ofreciendo a una persona temporal, ¡sí, este es el momento en que debes salir para una cita!
Podría haber muchas otras razones para su depresión, como perder un trabajo, su propio problema de salud, deudas pendientes, etc., pero solo hay algunas soluciones para superar la depresión y pensar demasiado.
¿Qué tenemos que hacer?
Cada vez que escuchamos un chiste viejo, nuestra mente responde tan rápidamente y decimos «Ese es un chiste viejo» o «pobre chiste» y una cosa a notar aquí es que ya no nos reímos del mismo chiste otra vez, pero entonces, ¿por qué lloramos todo el tiempo sobre el mismo problema una y otra vez y otra vez?
Los problemas vendrán, las dificultades vendrán, quienquiera que seas, ¡no importa! ¿Pero llorar es una solución? En el fondo, todos sabemos que no es una solución, pero aún así, terminamos llorando. Por una vez, es bueno llorar, liberar el dolor y dejar que fluyan las lágrimas, pero solo llorar y no hacer nada sobre el problema es una cosa diferente.
Aquí está el secreto para una vida sin estrés, confía en mí si sigues esto dormirás tranquilamente por la noche: –
En nuestra mente, tenemos todas las respuestas a todos los problemas. Todo lo que necesitas hacer es darte algo de tiempo. Antes de pensar demasiado en nada, hazte algunas preguntas:-
1) ¿De verdad crees que es un problema? ¿No? entonces, ¿por qué preocuparse?
2) ¿De verdad crees que es un problema? Sí? Entonces, ¿puedes hacer algo al respecto? Sí? Entonces, ¿por qué preocuparse? ¡Haz lo que puedas al respecto!
3) ¿De verdad crees que es un problema? Sí? Entonces, ¿puedes hacer algo al respecto? ¿NO? Entonces, ¿por qué preocuparse? Si no puedes hacer nada al respecto, significa que no tienes nada en tu control, entonces déjalo ir, ¿Por qué preocuparte?
El punto es que tomar el estrés nunca es una opción, sino que solo lo convertimos en una opción que causa depresión.
¿Cómo puede usar su depresión para obtener resultados positivos para usted?
¡Al igual que cualquier superhéroe, los humanos también tienen superpoderes! Esto parece una broma, ¿verdad? Pero no es una broma. ¡Tenemos los poderes más fuertes del mundo, tenemos emociones! Y yo llamo a esto superpoder-energías emocionales.
Hay dos maneras de hacer un uso efectivo de este superpoder, una es cuando tu corazón siente amor extremo y otra es cuando estás deprimido cuando tienes el corazón roto. La única diferencia es que cuando estamos enamorados, hacemos cosas imposibles solo para nuestra pareja, pero cuando estamos deprimidos y con el corazón roto, podemos hacer cosas imposibles para nosotros mismos y para los demás también. En el amor, nuestras energías emocionales fluyen en el modo relax, pero cuando sufrimos de depresión, nuestras energías emocionales fluyen en el modo bestia, queremos hacer lo mejor en todo, queremos mostrarle al mundo que no hemos terminado y esa es la ventaja. Es como si estuviéramos al borde de un acantilado, podemos caer o volar, pero aún así, no tenemos miedo, ¡nos sentimos intrépidos!
Estas son las cosas que puede hacer para mantenerse ocupado en un trabajo productivo:-
1 – Cuando estás solo, tienes mucho tiempo para hacer cosas que te encantan en lugar de llorar y encontrar más formas de superar la depresión. Puedes leer tu libro favorito que quisiste leer durante mucho tiempo.
2 – ¡Tienes tiempo para encontrar tu pasión! Este es el momento en el que puedes escribir una historia, pasar tiempo en tu pasatiempo de pintar, unirte a clases de baile y mucho más.
3 – La mejor parte es que lo que hagas mientras sufres depresión, si es una actividad productiva, seguramente obtendrá los mejores resultados para ti y te devolverá a una vida normal. La razón es la liberación de sus energías emocionales en esa actividad.
Las historias que derriten el corazón, las pinturas más bellas, las canciones más conmovedoras son el resultado de la energía emocional de alguien, ya que siempre vertemos nuestros sentimientos en estas actividades cuando estamos deprimidos.
4-No es de extrañar por qué la comida cocinada por nuestras madres es la más deliciosa siempre, todo se debe a la energía emocional que atrapan en la comida.
5-Ve al gimnasio, date un cambio de imagen completo y trabaja en tu cuerpo. Los estudios dicen que solo toma 21 días convertir a alguien o algo en tu hábito, por lo que debes involucrarte más en actividades productivas cuando te sientes deprimido.
Ya que te ayudará de dos maneras, en primer lugar, serás consistente con una vida significativa y disciplinada y, en segundo lugar, te ayudará a olvidarte de la razón de tu depresión y mantenerte ocupado no te dejará pensar en nada inútil.
¿Qué dirías ahora? La depresión es realmente deprimente?