¿Cómo lidias con vivir con un narcisista que te está dando el tratamiento silencioso? ¿Alguien que coexiste contigo en la misma casa mientras literalmente te ignoraba? ¿Y si eso dura días? Semanas?
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No solo es emocionalmente agotador, sino que te hace sentir como si no valieras nada, ¡y puede hacerte sentir como si estuvieras perdiendo la cabeza! Entonces, ¿qué se supone que debes hacer cuando eres víctima del tratamiento silencioso?
La mayoría de los expertos le dirán que idealmente, esta sería una respuesta de dos palabras: sin contacto. Pero en la vida real, las cosas no siempre funcionan de manera ideal y las personas a veces necesitan vivir con narcisistas, así que profundicemos en esto.
Para que quede claro, el tratamiento silencioso es una táctica de manipulación en la que un narcisista tóxico dejará de hablarte durante días, horas, semanas o incluso meses para castigarte por alguna ligera percepción. Puede causar graves daños emocionales y psicológicos si no te das cuenta de lo que está sucediendo.
Lo creas o no, esta es solo una de las muchas señales de luz de gas y abuso emocional que notarás si estás en una relación tóxica con un narcisista abusivo.
Y, en el caso de un narcisista encubierto, a menudo puede encontrarse recibiendo el antiguo tratamiento silencioso, TAMBIÉN conocido como la fase de descarte.
- Comprender el Tratamiento Silencioso del Narcisista
- Por qué los narcisistas Te Dan el Tratamiento Silencioso (La Psicología)
- No tienes que Aceptar el Tratamiento Silencioso Acostado (Cómo Vencer el Tratamiento Silencioso del Narcisista)
- No se Equivoquen: El Tratamiento Silencioso ES Abuso
- Cómo Desarmar al Narcisista Que está Usando Tratamiento Silencioso
- Cuando Termine el Tratamiento Silencioso: Ten cuidado con la Aspiradora
Comprender el Tratamiento Silencioso del Narcisista
Lo primero que tienes que hacer es educarte sobre la situación. Siempre digo que el conocimiento es poder, y el primer hecho que necesitas saber sobre este tema es exactamente por qué los narcisistas te dan el tratamiento silencioso en primer lugar.
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Es importante reconocer que, si bien muchas personas tienen momentos en que necesitan retirarse para pensar en las cosas, alguien que se preocupa por ti nunca usará esta táctica abusiva para castigarte. Esta no es una táctica que una persona sana usaría para manipularte. La gente normal no castiga a alguien que ama por su mal comportamiento (como ser atrapado en una mentira), pero los narcisistas definitivamente lo harán. Esto debería ser una bandera roja para ti.
Discutamos por qué los narcisistas son tan propensos a usar el tratamiento silencioso como una forma de manipularte y castigarte.
Por qué los narcisistas Te Dan el Tratamiento Silencioso (La Psicología)
Mira, ya sea que lo reconozcan conscientemente o no, los narcisistas están conectados a una especie de «presionar tus botones» para obtener lo que quieren.
Ahora, te preguntarás qué botón están tratando de presionar cuando simplemente se quedan en silencio, ¿verdad? Es posible que te sorprenda descubrir que no se trata de volverte loco por la falta de comunicación o el puro aburrimiento, sino más bien de jugar con tus peores miedos.
Y, apuesto a que uno de tus peores miedos es el miedo a estar solo en el mundo sin nadie a quien ayudar o apoyar o simplemente estar ahí para ti. ¿Tengo razón? Y supongo que, si actualmente estás involucrado (o estuviste involucrado anteriormente) con un narcisista, estás pensando en todo tipo de pequeñas cosas que el narcisista hizo para jugar con tus miedos.
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Así que, al «cortarte» verbal y emocionalmente, el narcisista te ofrece una muestra de lo que podría ser la vida sin su encantador ser divino (¿detectaste ese poco de sarcasmo allí??).
Por lo tanto, ese es el por qué: el narcisista te ignora, menosprecia y devalúa porque juega con tu miedo a estar solo. Es su esperanza que al promulgar esta furia narcisista silenciosa contra ti, te obligará a la sumisión y a ser el pequeño y bueno suministro narcisista que necesita.
Además, el tratamiento silencioso funciona particularmente bien en personas sensibles y empáticas (que a menudo son bastante atractivas para los narcisistas), porque estamos conectados para responder e intentar calmar las emociones de las personas que nos rodean, especialmente las que amamos.
¿Me sientes?
No tienes que Aceptar el Tratamiento Silencioso Acostado (Cómo Vencer el Tratamiento Silencioso del Narcisista)
Bien, entonces, ¿cómo lidias con este comportamiento sin perder la cabeza por completo?
Si te quedas en la relación porque no tienes elección, puedes jugar el juego. Pero al final, la mejor opción es irse y seguir adelante.
Dicho esto, todos sabemos que a veces es más fácil decirlo que hacerlo, y todos tenemos nuestras razones para las decisiones que tomamos y por qué «no nos vamos ya si es tan malo.»Así que, como siempre, quiero decir que si está siendo abusada físicamente, nada de lo siguiente es relevante, y quiero que obtenga ayuda ahora: deje de leer y comience a empacar, hermana.
No se Equivoquen: El Tratamiento Silencioso ES Abuso
El hecho es que el tratamiento silencioso es doloroso y te hace miserable. Como alguien que probablemente es codependiente, es posible que sientas que necesitas arreglar lo que hiciste mal para que el narcisista vuelva a ser amable contigo. Pero la verdad es que esto es exactamente lo que el narcisista quiere: que te inclines hacia atrás tratando de apaciguarlos. Mientras tanto, el narcisista no tiene intención de permitir que eso suceda, solo dejarán de usar el tratamiento silencioso cuando sea conveniente para ellos o cuando quieran o necesiten algo de ti.
Pero si trabajas en tu autoestima, y aprendes a establecer límites adecuados, y reconoces que eres digno de amor y respeto, ya estás en camino de aprender a desarmar el tratamiento silencioso del narcisista. No solo tienes que aceptarlo y llevar esta falsa esperanza de que un día, el narcisista cambiará. (Lo más probable es que no lo hagan)
Cómo Desarmar al Narcisista Que está Usando Tratamiento Silencioso
Imagínese esto. Estás recibiendo el tratamiento silencioso de nuevo, una parte encantadora de la fase de descarte que todos los que alguna vez han estado en el camino de un narcisista pueden recordar. Tal vez has sido acusado de ser egoísta o de ignorar las necesidades emocionales o físicas del narcisista, de ser deshonesto, arrogante, perezoso o cualquier otro descriptivo insultante.
(Pero, para que conste, lo que realmente sucede la mayor parte del tiempo es la proyección: los narcisistas proyectan sus propias insuficiencias sobre sus víctimas. Así que, como siempre, se trata del narcisista, no de ti.)
Asumiendo que vas a jugar el juego, esto es lo que haces para lidiar con el tratamiento silencioso.
La próxima vez que te enfrentes al tratamiento de silencio helado y odioso por otra infracción percibida, quiero que vuelvas aquí y leas este artículo de nuevo. Y quiero recordar que este es un juego de control – el narcisista cree que puede controlar con su falta de comunicación y la preocupación.
La única manera de recuperar el poder aquí es negarse a responder. Sigues con tu vida como si él no estuviera allí, o haces lo que normalmente harías y descaradamente ignoras su comportamiento, sin importar lo enojado que se ponga.
Eso significa:
- No le envíes mensajes tratando de razonar con él.
- No publiques basura llorona en tu página de Facebook para que todos la vean.
- No le permitas saber que te está afectando de ninguna manera.
- No le des lo que quiere cuando se comporta de esta manera.
Cuando se dé cuenta de que no te está rompiendo el corazón, probará algo nuevo. Y aunque esto no resolverá tu problema narcisista, evitará que promulgue el tratamiento silencioso por mucho tiempo. Más información sobre los narcisistas y el tratamiento del silencio en este video.
Cuando Termine el Tratamiento Silencioso: Ten cuidado con la Aspiradora
Un último consejo: cuando el narcisista decida que el tratamiento silencioso ha terminado y necesite de nuevo tu suministro narcisista, harán todo lo que esté a su alcance para «volverte a chupar», un movimiento que llamamos «la maniobra de la aspiradora».»No caigas en la trampa, en realidad no va a mejorar, y en realidad no planean cambiar. De hecho, en el momento en que cedes y permites que el narcisista vuelva a tu corazón y a tu vida, regresará al mismo comportamiento de siempre.
Este video puede ayudar.
¿Alguna vez ha tenido que lidiar con el tratamiento silencioso del narcisista? ¿Qué hiciste para sobrellevarlo?
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Angela Atkinson es consejera de trauma certificada y autora de más de 20 libros sobre narcisismo, recuperación de abuso narcisista y temas relacionados. Reconocida experta en narcisismo y trastorno de personalidad narcisista que ha estudiado y escrito extensamente sobre el trastorno de personalidad narcisista y el abuso narcisista en relaciones tóxicas desde 2006, tiene un popular canal de YouTube de recuperación de abuso narcisista. Atkinson se inspiró para comenzar su trabajo como resultado de haber sobrevivido a sus propias relaciones tóxicas.
Atkinson ofrece coaching de recuperación de abuso narcisista informado sobre trauma y tiene certificaciones en consejería de trauma, coaching de vida, modelo terapéutico de nivel 2, coaching de TCC, coaching de bienestar integrativo y PNL. Ella es una entrenadora de apoyo de trauma certificada y profesional de trauma familiar certificada. También tiene una certificación profesional de consejería de trastorno de estrés postraumático. Su misión es ayudar a aquellos que han experimentado la devastación emocional y mental que viene con el abuso narcisista en estas relaciones increíblemente tóxicas a (re)descubrir su verdadero yo, detener la iluminación de gas y la manipulación, y avanzar hacia sus deseos genuinos, hacia una vida que es exactamente lo que eligen para sí mismos.
Junto con su experiencia de coaching de vida centrada en soluciones, la carrera anterior de Atkinson en periodismo e investigación la ayuda a ofrecer información precisa y comprensible para sobrevivientes de abuso de una manera fácil de entender que ayuda a aumentar la conciencia en la comunidad narcisista de recuperación de abuso. Fundación de Atkinson QueenBeeing.com Apoyo para la Recuperación del Abuso Narcisista, los Grupos de Apoyo para la Recuperación del Abuso Narcisista y la Academia Life Makeover.
Ofrece entrenamiento individual y grupal para víctimas y sobrevivientes de abuso narcisista aquí en QueenBeeing.com y en Narcisisticabuserecovery.Online.