El comienzo del Año Nuevo es el momento más común en el que las personas intentan perder peso. Ya sea que desee perder los kilos de más que ganó durante las fiestas o que su plan de pérdida de peso sea parte de una resolución de Año Nuevo a largo plazo, la medicina tradicional china (MTC) puede aumentar sus posibilidades de éxito.
¿Qué es la medicina tradicional china? De acuerdo con el Centro Nacional de Salud Complementaria e Integrativa de los Institutos Nacionales de la Salud (NIH), la MTC es una práctica de usar «medicamentos a base de hierbas y varias prácticas mentales y corporales, como la acupuntura y el tai chi, para tratar o prevenir problemas de salud.
En la medicina tradicional china, una forma de medicina tradicional oriental, el aumento de peso excesivo se debe principalmente a la acumulación de humedad.»La humedad en la medicina china ocurre cuando el proceso de ingesta de alimentos, digestión, absorción y transporte no está equilibrado. Por ejemplo, cuando uno come demasiado, especialmente demasiados alimentos grasos durante las vacaciones, la función de transformación del transporte del estómago y el bazo será deficiente, y el exceso de comida se acumulará en forma de humedad. Para bajar de peso, la estrategia principal en la medicina tradicional china es eliminar esta humedad. Las personas que desean apoyarse en los principios de la medicina tradicional oriental pueden hacer esto siguiendo una dieta de MTC para la humedad.
Estos son algunos métodos que un practicante de MTC recomienda a menudo para eliminar la humedad y perder peso.
- Consejos de Medicina China para Bajar de Peso de un practicante de MTC
- Medicina Tradicional China # Consejo 1: Coma Alimentos con sabores especiales
- Medicina Tradicional China # 2: Pruebe el Tratamiento de acupuntura para Controlar el sueño y el estrés
- Medicina Tradicional China # 3: Recibe Presión Acuática en el oído para Ayudar a Reducir los Antojos de comida
- Medicina Tradicional China # 4: Utilice Hierbas Medicinales Chinas Tradicionales para quemar grasa
- Medicina Tradicional China # 5: Incorpore movimiento de luz solar & en Su Rutina
Consejos de Medicina China para Bajar de Peso de un practicante de MTC
Medicina Tradicional China # Consejo 1: Coma Alimentos con sabores especiales
De acuerdo con las pautas de dieta de la medicina tradicional china, los alimentos amargos, ácidos y picantes son beneficiosos para la pérdida de peso, mientras que los alimentos dulces, salados y grasos pueden conducir al aumento de peso. Las frutas shan zha (Fructus Crataegi), melón amargo (Karela) y té Jiaogulan (Gynostemma Pentaphyllum) se usan a menudo para apoyar la digestión y controlar el peso.
El té Jiaogulan, en particular, con su sabor calmante y sus beneficios para la salud, funciona muy bien para controlar el peso. Combinado con dieta y ejercicio, el Jiaogulan puede ser una gran adición a sus planes de pérdida de peso. Sin embargo, al igual que con cualquier suplemento a base de hierbas, vea cómo su cuerpo responde a pequeñas cantidades antes de aumentar su ingesta gradualmente.
NOTA: Jiaogulan no se recomienda para niños ni mujeres embarazadas/lactantes. Las dosis altas pueden causar náuseas leves y aumento de las deposiciones. Consulte a su médico si está tomando medicamentos para bajar la presión arterial, adelgazar la sangre o inmunosupresores.
Medicina Tradicional China # 2: Pruebe el Tratamiento de acupuntura para Controlar el sueño y el estrés
Además de la comida, la falta de sueño (sí, falta de sueño) y el exceso de estrés pueden tener efectos profundos en el aumento de peso, según varios estudios. Para ayudar a controlar sus niveles de estrés y mejorar el sueño, la investigación muestra que la acupuntura puede ser altamente efectiva. El tratamiento de acupuntura actúa estimulando la liberación de endorfinas, las hormonas naturales del cuerpo para sentirse bien (como la enkafalina y la norepinefrina). Este proceso crea un efecto relajante y calmante, que puede contrarrestar la necesidad de comer en exceso.
Medicina Tradicional China # 3: Recibe Presión Acuática en el oído para Ayudar a Reducir los Antojos de comida
El grapado en el oído o la acupuntura auricular es otro tipo de acupuntura de medicina tradicional china que puede ayudarte a perder peso. El grapado de orejas funciona manipulando ciertos puntos de la oreja que controlan los antojos de alimentos. También se ha demostrado que la acupuntura auricular ayuda a tratar los problemas de adicción a las drogas, incluido el consumo de tabaco y heroína.
La acupresión auricular se administra colocando cinta adhesiva con semillas de vacunas en varios puntos de acupuntura en el oído, incluidos el hambre, shen men, el bazo y el estómago. De acuerdo con la perspectiva de la medicina tradicional china, estos puntos de acupuntura pueden restaurar y armonizar el flujo de energía en los intestinos, lo que puede mejorar la digestión.
Medicina Tradicional China # 4: Utilice Hierbas Medicinales Chinas Tradicionales para quemar grasa
Varias hierbas pueden ayudarlo a perder peso al suprimir el apetito, aumentar el metabolismo y quemar grasa. Algunas de las mejores hierbas medicinales tradicionales chinas para bajar de peso incluyen He Ye (hoja de loto), Fu Ling y Huang Qi.
Bao He Wan, una fórmula china de venta libre para perder peso, contiene una variedad de hierbas. Para obtener los mejores resultados, consulte a un profesional de la medicina china que pueda crear un plan de tratamiento basado en sus necesidades individuales.
Medicina Tradicional China # 5: Incorpore movimiento de luz solar & en Su Rutina
Para las personas mayores y aquellas con condiciones especiales que no pueden hacer ejercicio fuerte, el tai chi es un ejercicio adecuado que puede ayudar a reducir el estrés y el peso corporal. Fundado en las artes marciales, el tai chi es una forma de ejercicio que a menudo se realiza al aire libre que implica movimientos lentos y respiraciones profundas.
El tai chi ofrece beneficios físicos y emocionales. Además de reducir los síntomas de depresión y ansiedad, el tai chi puede ayudar a tonificar y desarrollar la fuerza muscular sin el uso de pesas. Para aquellos que se lesionan o que recién comienzan a hacer ejercicio, el tai chi también puede aumentar su resistencia para ayudarlo a prepararse para tipos de ejercicio más vigorosos.
Estos consejos no son solo para perder esos kilos de más, se trata principalmente de mejorar su salud y bienestar en general. A través de la medicina tradicional china, puede perder peso y al mismo tiempo equilibrar su cuerpo y la forma en que funciona.
Para obtener consejos de pérdida de peso personalizados para sus necesidades individuales, visite a un profesional de la medicina tradicional china en su área local. Puede programar una cita con un profesional de MTC en el Centro de Salud Integral de la Universidad Nacional de Ciencias de la Salud (NUHS) en Lombard, Illinois, llamando al (630) 629-9664 o en el Centro de Salud Integral en Pinellas Park, Florida, llamando al (727) 873-7870.
