¿Alguna vez te han dicho «necesitas ser más asertivo?»Pero ¿qué significa eso? ¿Cómo sabes si en tu intento de ser más asertivo, no te encontrarás con personas tan agresivas?
Ser asertivo es necesario para obtener lo que quieres y necesitas. Pero si te preocupa cómo te encontrarás con los demás, probablemente te parezcas pasivo. Bueno, eso es frustrante. Lo último que quieres hacer es enojar a la gente o permanecer atrapado en la pasividad.
Entonces, ¿cómo puedes saber la diferencia entre ser asertivo y ser agresivo? ¿Cómo puedes ser más asertivo y no preocuparte por ser agresivo o grosero?
¿Qué es Ser Agresivo?
El comportamiento agresivo implica que hay un ganador y un perdedor que dependen de ese comportamiento. Es una dinámica en la que el único resultado e interés en que la persona sea agresiva es obtener una ventaja. En su peor momento, la agresividad tiene la intención de herir o dominar a otra persona. Las personas que están siendo agresivas son simplemente «idiotas».
Personas que muestran un comportamiento agresivo:
- Son desconsiderados con los demás, sus sentimientos y su espacio
- No se preocupan por lo que les sucede a otras personas y solo se preocupan por lo que quieren
- No consideran las consecuencias de sus acciones
- Sienten que son más merecedores que cualquier otra persona
- No escuchan a los demás cuando están tratando de comunicarse
agresivo es apropiado cuando:
- estás practicando deportes
- estás en combate
- estás desarmando a alguien que intenta hacerte daño
- participar en una actividad donde «ganar» es el objetivo principal
Ser agresivo no es apropiado cuando:
- está en una relación o matrimonio
- está criando hijos
- está tratando con la familia y las personas que le importan
- está en un entorno de «equipo»
¿Qué es ser asertivo?
Ser asertivo es perseguir lo que quieres mientras respetas a las personas y circunstancias que te rodean y a tus acciones. Ser asertivo significa que te reconoces a ti mismo como a los demás. Ni mejor, ni menos. Cuando eres asertivo, no te estás poniendo fuera, ni estás poniendo fuera a nadie más.
Cómo ser asertivo
- Pide lo que quieres
- No asumas que las personas saben lo que quieres
- Responsabiliza a las personas por sus acciones
- Establece límites claros en tu relación
- Comunica tus intenciones claramente y con respeto
- Concéntrate en que tu intención sea desde un lugar de consideración para ti y para los demás
- Permítete recibir lo que estás pidiendo para
¿Por qué la gente lucha con Ser Asertivo
Entonces, ¿por qué hay tanta confusión entre ser asertivo y ser agresivo? Gran parte de esto tiene que ver con lo que aprendimos a una edad temprana.
- Nos enseñaron a no ofender a otras personas, incluso por nuestras propias necesidades
- Nos avergonzamos de sentirnos egoístas y groseros cuando pedimos lo que queríamos
- Aprendimos que a las personas solo les gustaremos cuando no herimos sus sentimientos
- Nos enseñaron que era crucial que otras personas y miembros de la familia no se preocuparan por lo que queríamos
- Desempeñamos el papel de «pacificador» o «reparador» en nuestras familias, donde los deseos y necesidades de otras personas eran más importantes que las nuestras
¿Eres un «complaciente de la gente»? Lee más de un post anterior sobre cómo decirle a la gente «no» y sentirse bien al respecto.
Cómo ser más Asertivo
Verse a sí mismo como «importante»
Si no se ve a sí mismo como «lo suficientemente importante», ¿por qué debería esperar obtener lo que necesita? Ser plenamente consciente de que eres «igual que» en comparación con todos los demás es absolutamente necesario. No eres » menos que «nadie más y no eres» mejor que » nadie más. Algunas personas necesitan deshacerse de sus roles de «arregladores» y «pacificadores».
Estar de acuerdo con que otras personas no estén de acuerdo
Cuando eres asertivo, es posible que a algunas personas no les gusten los cambios que estás haciendo. Dado que la vergüenza es un elemento importante para mantener a las personas pasivas, las personas a las que no les gusta tu asertividad pueden tratar de avergonzarte. La verdad es que no puedes hacer felices a todos y no puedes ser responsable de sus sentimientos. Ese es su trabajo.
Confiar en ti mismo
Confía en tu instinto. La mayoría de las personas que luchan con ser asertivas están preocupadas de que sean vistas como agresivas. Esto es poco probable. El temor de que de repente sean esta persona cruel y sin corazón es una ilusión. Comprueba tu intención. Si vienes de un lugar de cuidado, compasión e integridad, estás haciendo lo correcto. Valórate a ti mismo. Valora lo que quieres y necesitas. Mereces cuidarte.