Casi todo el mundo ha experimentado el drama familiar en un momento u otro. Para algunas personas, existe una rivalidad entre hermanos que continúa hasta la edad adulta. Para otros, es un padre dramático el que expresa su desaprobación de maneras muy obvias. Nadie se siente bien con los conflictos familiares, pero, en algunas familias, es soportable y bastante infrecuente. Sin embargo, en otras familias, el drama se convierte en una fuente constante de infelicidad e incluso toxicidad.
Cuando el «Drama» se vuelve Tóxico
El drama familiar se vuelve tóxico cuando te hace sentir ansioso, triste y enojado cuando piensas en la posibilidad de pasar tiempo con los miembros de tu familia. Si no hay comodidad o positividad cuando contempla salir con sus seres queridos, entonces es hora de hacer una introspección profunda sobre el estilo interactivo de su familia y su impacto en su vida y salud mental.
Una de las principales formas en que las familias pueden ser tóxicas es cuando todos los miembros de la familia permiten que un padre ensimismado o dramático actúe de manera disfuncional. Por ejemplo, si tu madre es muy dramática y puede llorar con la caída de un sombrero, otros miembros de la familia pueden aprender a «caminar sobre cáscaras de huevo» a su alrededor. Su padre puede rogarle a usted y a sus hermanos que no digan nada que pueda molestar a su madre, lo que puede terminar significando que usted se siente tenso, conversando y esperando que su madre no reaccione mal a ningún comentario que alguien haga.
Este tipo de situación, en la que todos los miembros de la familia tienen que vigilar sus propios comportamientos para no molestar a una persona específica, puede ser común en familias donde un miembro sufre de Trastorno de Personalidad Narcisista o Límite. Además, cuando un miembro de la familia está muy ansioso o deprimido, las personas pueden protegerse de cerca para no molestar a esta persona. Tal familia se estresa y se guarda, y las interacciones entre todos los miembros de la familia pueden sentirse incómodas, incluso si no incluyen al miembro de la familia «que sufre».
Agresividad pasiva y»Chivo expiatorio»
Otra forma clásica en que el drama familiar puede volverse tóxico es cuando la agresividad pasiva es un sello distintivo de las interacciones familiares. En una familia así, se hacen muchos comentarios sarcásticos, pero se expresan de tal manera que son encubiertos, y pueden ser negados si alguien los llama. En los hogares donde las personas se golpean continuamente de forma pasiva y agresiva, los miembros de la familia pueden sentirse incómodos, emocionalmente inseguros e incluso con gas.
Además, algunas familias tienen un «chivo expiatorio», o un miembro de la familia al que todos insultan, directa o indirectamente, y culpan por varios problemas. Tal vez sea una hermana que «nunca consiguió su vida juntos», o un hermano que es obeso y sirve como el blanco de las bromas de todos. Incluso puede ser un padre que es condescendiente. Si eres tú, es probable que te aterroricen los encuentros familiares debido al acoso de los miembros de tu familia, incluidos los comentarios sobre tu apariencia, trabajo, relaciones y personalidad en general.
Superar la toxicidad familiar
Si te encuentras temiendo encuentros familiares y poniendo excusas para no llamar a casa o ir a casa para eventos familiares o vacaciones, es útil considerar si el drama familiar ha alcanzado niveles tóxicos.
Cuando se encuentra incapaz de tolerar pasar tiempo con su familia, e incluso tener síntomas emocionales o físicos en respuesta a la idea de verlos (por ejemplo, dolores de estómago, dolores de cabeza, ataques de pánico), puede ser extremadamente beneficioso reunirse con un terapeuta. Un terapeuta puede trabajar con usted para comprender mejor por qué se siente tan motivado por su familia y cómo establecer límites emocionales e incluso físicos que le permitan navegar mejor las reuniones familiares.