A menos que seas un Monstruo de galletas, puedes desear desviarte del menú limitado. Por el lado positivo, puedes comer cada dos horas y no tienes que rastrear mucho de nada. La comida «real» que preparas una vez al día es tu oportunidad de romper la posible monotonía.
Conveniencia: ¿Qué es más conveniente que agarrar una galleta y comer? Y puede sobrevivir sin encender la estufa si la comida» casera » que se le permite cada día es una cena de TELEVISIÓN que se ajusta a las calorías. Sin embargo, comer fuera será difícil y se desaconseja el consumo de alcohol.
Recetas: Encuentra la tuya propia de forma gratuita en línea, siempre y cuando sepas cuántas calorías contiene una porción. O compre la guía o el libro de cocina de Siegal para recetas organizadas por nivel de calorías.
Comer fuera: Permitido, siempre y cuando su comida se mantenga entre 500 y 700 calorías. Si bien eso no es una tarea fácil en la mayoría de los restaurantes, una pechuga de pollo, verduras al vapor y un rollo de trigo integral probablemente harán el truco. Solo tenga cuidado con las grasas ocultas y los azúcares añadidos que a menudo se esconden en los platos principales de los restaurantes, aumentando el recuento de calorías.
Alcohol: Desaconsejado. Pero la bebida ocasional, si su médico lo aprueba, no descarrilará su pérdida de peso.
Ahorradores de tiempo: Con sus galletas preenvasadas, la dieta en sí misma ahorra tiempo.
Extras: Ninguno.
Plenitud: Los expertos en nutrición enfatizan la importancia de la saciedad, la sensación de satisfacción de que ya has tenido suficiente. Se afirma que las galletas de Siegal frenan el hambre a través de una mezcla patentada de aminoácidos, los componentes básicos de la proteína. Ningún estudio ha evaluado la afirmación de control del hambre de la mezcla. Siegal decidió su fórmula inicial después de ensayo y error con sus pacientes con sobrepeso.
Sabor: Las galletas 10 VECES son dulces (el azúcar es el primer ingrediente), firmes y desmenuzables, con una textura similar a la de un pan corto.