Probablemente haya escuchado que necesita unos ocho vasos de agua al día para una hidratación adecuada. Beber agua e incluso comer alimentos «acuosos» como melón, verduras y otras frutas y verduras tiene enormes beneficios para la salud, incluida la prevención de la fatiga. Pero tal vez el beneficio más importante para el abdomen de una hidratación adecuada es cómo ayuda a mantener el equilibrio de líquidos adecuado de su cuerpo y a protegerse contra la retención de agua. También ayuda a prevenir el estreñimiento, que puede causar hinchazón.
Ocho vasos de agua es solo una guía; las necesidades de líquidos de todos varían según el nivel de actividad y el cuerpo. Pero ocho es un buen punto de partida. Todos los líquidos (y los alimentos llenos de agua) cuentan para su ingesta total de líquidos.
Llamamos a esta receta Sassy Water, en honor a su creadora, Cynthia Sass, directora de nutrición y prevención, y porque es mucho más alegre que el agua vieja. Los ingredientes no son solo para el sabor: el jengibre también ayuda a calmar y calmar el tracto gastrointestinal. Aún más importante: hacerlo cada día te ayudará a concentrarte en tu objetivo de conseguir un vientre más plano de una vez por todas.
Receta de agua Descarada
- 2 litros de agua (aproximadamente 8 ½ tazas)
- 1 cucharadita de jengibre recién rallado
- 1 pepino mediano, pelado y en rodajas finas
- 1 limón mediano, en rodajas finas
- 12 hojas pequeñas de hierbabuena.
- Combine todos los ingredientes en una jarra grande y deje que los sabores se mezclen durante la noche.
- Beba toda la jarra al final de cada día.