Fumar Después de hacer Ejercicio: Efectos, Crecimiento Muscular y Hierba

Fumar después de hacer ejercicio es malo para ti. Esto probablemente no te sorprenderá. Después de todo:

Fumar es malo para ti, sin importar a qué hora lo estés haciendo.

Pero, ¿hay alguna forma posible de que fumar marihuana te ayude a lograr esos beneficios?

Bueno, el jurado todavía está en gran parte fuera:

Muchas personas te jurarán que la marihuana es el secreto para un entrenamiento aún mejor.

Sin embargo, la ciencia parece decirnos que incluso si está tomando aceite de vapeo de cannabis a través de un vaporizador en lugar de fumarlo dañino, puede poner en peligro su entrenamiento en lugar de mejorarlo…

Fumar hierba y hacer ejercicio – efectos

Si está fumando hierba y haciendo ejercicio, es probable que los efectos no sean positivos:

Sus pulmones

Sus pulmones no le agradecerán por fumar en ningún momento. Si fumara cigarrillos de verdad, contendrían alquitrán que cubriría sus pulmones e impediría que los sacos de aire dentro de ellos hicieran su trabajo. Pero fumar cualquier tipo de sustancia dañará su capacidad pulmonar y perjudicará la capacidad de su cuerpo para usar oxígeno, lo que le impedirá alcanzar todo su potencial deportivo.

Su corazón

Fumar marihuana aumenta su frecuencia cardíaca mientras lo hace y durante aproximadamente una hora después, además, el aumento aumenta cuanto mayor es la dosis que toma. Si tu frecuencia cardíaca puede estar aumentando debido a la actividad física al mismo tiempo, las cosas pueden volverse peligrosas:

• Si usted es una persona muy saludable, es poco probable que esto tenga algún efecto en su entrenamiento.
• Si ya tiene un mayor riesgo de enfermedad cardíaca, es un plan potencialmente arriesgado, por decir lo menos.

Su presión arterial

Fumar cigarrillos estrecha sus arterias mientras hace que su sangre se congele más. Esas arterias más delgadas no ayudan cuando se trata de hacer ejercicio. Esto se debe a que su corazón tendrá que trabajar mucho más duro para empujar esa sangre a sus músculos, órganos y en cualquier otro lugar que necesite para darle la mejor oportunidad de rendir en su pico.

¿Fumar hierba antes de hacer ejercicio conduce a un mejor rendimiento?

Por todas las razones descritas anteriormente, la parte de» fumar » de fumar hierba no te hará ningún favor cuando se trata de hacer un entrenamiento decente.

Además, la marihuana tiene efectos psicoactivos. No se ha demostrado científicamente si estos son beneficiosos o un obstáculo para obtener un buen entrenamiento:

El cannabis antes de levantar pesas es una idea peligrosa

Cualquier profesional o incluso un levantador aficionado experimentado le dirá que levantar pesas mientras está bajo la influencia de cualquier sustancia psicoactiva es una idea estúpida y peligrosa. La marihuana reduce la coordinación de la mayoría de las personas que la consumen.

Sin embargo, hay algunas pruebas anecdóticas de que puede ser beneficioso

Algunos atletas de alto perfil y muy capaces dicen que el consumo de marihuana mejora su rendimiento:

• Kareem Abdul-Jabbar de la NBA y Michael Phelps, el famoso olímpico, han dicho que usan marihuana.
• Un ciclista británico de larga distancia llamado Roger Boyd recorrió alrededor de 19 000 millas durante dos años mientras vapeaba y dice que tiene una percepción pública injustamente negativa en comparación con el alcohol, que es mucho peor para usted.

Algunos atletas informan que consumen cannabis en lugar de otros medicamentos

La marihuana puede ofrecer a algunas personas una buena alternativa al alivio del dolor o los medicamentos para dormir. Algunos atletas afirman que también lo usan en lugar de alcohol (algo que nunca será una buena idea para participar antes de hacer ejercicio).
Si está tomando marihuana por estas razones, es posible que desee considerar un vaporizador y algunos cartuchos de vaporizador de THC en lugar de fumarlo.

La marihuana dificulta su capacidad de sobrecarga

Algunos atletas juran que la marihuana mejora su capacidad para dar un buen rendimiento. Esto puede deberse a que hace que las actividades monótonas como correr en la cinta de correr sean menos aburridas. O porque les ayuda a atravesar la barrera del dolor.

Sin embargo, la ciencia dice que el cannabis perjudica técnicamente tu capacidad de llegar al límite cuando haces ejercicio. Conocido como sobrecarga, este es uno de los factores clave para mejorar la fuerza muscular

¿Fumar hierba después de hacer ejercicio afecta el crecimiento muscular?

El hecho de que la marihuana sea una sustancia controlada en muchas partes del mundo dificulta la investigación sobre las propiedades médicas beneficiosas de la planta de cannabis. Esto significa que siempre parece haber preguntas sobre fumar hierba y el crecimiento muscular, pero relativamente pocas respuestas

Una cosa que parece estar clara es que el uso prolongado de marihuana reduce los niveles de testosterona y hormona de crecimiento. Esto significa que puede provocar una disminución de la masa muscular – así como dificultad para construir más músculo. Además, los niveles más bajos de testosterona lo harán más cansado, lo que puede reducir aún más su capacidad de hacer un entrenamiento decente.

Fumar y hacer ejercicio-las alternativas

Muchas personas hacen ejercicio como parte de su plan para dejar de fumar. De hecho, varios estudios han demostrado que las personas que están tratando de dejar de fumar son más propensas a hacerlo con éxito si también hacen ejercicio regularmente. Desafortunadamente, este efecto no dura para siempre. Y es posible que esos antojos no desaparezcan por completo, lo que requiere parches de nicotina, goma de mascar u otras tácticas para reducir el antojo.

Si lo que te preocupa es fumar hierba después de hacer ejercicio, ya hay alternativas que podrías considerar:

Fumar es una forma muy poco saludable de obtener beneficios de la planta de cannabis. Probablemente es hora de empezar a considerar otras formas de acceder a esos cannabinoides beneficiosos para la salud sin el daño que puede causarle fumar.