Cuando nuestro jefe o mamá decide cuándo ir a la cama y cuánto nos despertamos, cuántas horas al día para trabajar y cuándo ir al baño, para que el equilibrio nunca lo sea. Así que llenamos el día con los objetivos de otras personas. Vivimos según los valores de otras personas y tratamos de satisfacer no nuestros deseos, sino las expectativas de otras personas. Se llama supervivencia.
El equilibrio en la vida es posible solo cuando administras tu presente y futuro, controlas personalmente tu tiempo. Cuando decides directamente a qué prestarle atención, entonces simplemente pones tu vida en equilibrio.
El equilibrio vital es una vida interesante y activa según sus reglas, no una supervivencia cómoda. Para vivir una vida emocionante, necesitas desarrollar, buscar, aprender y probar cosas nuevas. Todos los días para dejarse llevar en al menos una o dos actividades que le traigan alegría y emociones agradables. Para mí, una fuente confiable de alegría es el trabajo significativo.
Es necesario tomar una decisión-para recuperar gradualmente el control de su destino. Aprende a montar de forma independiente sin ayuda externa en la rueda de las esferas de tu vida.
La oscuridad de las personas no controla su tiempo, por lo que han cerrado el camino al equilibrio. Cuando finalmente decidan asumir la responsabilidad de su presente y futuro, de sus decisiones pasadas, entonces abrirán el camino a una vida feliz y exitosa.
- Herramienta de evaluación «Equilibrio de la rueda de la vida»
- «Rueda de la Vida» interactivo en línea
- Categorías de la rueda de la vida
- ❶ Salud & fitness
- ❷ Dinero
- Career Carrera, negocios
- Love Amor, familia, niños
- Environment Entorno y amigos
- growth Crecimiento personal
- Rest Descanso, experiencia agradable, brillo de vida
- ❽ Espiritualidad
- Peligros de interpretaciones erróneas
- Cómo trabajar con la rueda
- Materiales útiles
- La vida no es solo un sector
Herramienta de evaluación «Equilibrio de la rueda de la vida»
Para lograr el equilibrio en la vida, debe poner en orden todos los sectores de su vida. Para evaluar el estado de las partes más importantes de su vida, use este ejercicio.
La rueda de la vida es una técnica para analizar y planificar la vida.
El patrón de imagen impreso, o la «rueda» calculada en línea. El círculo está dividido en 8 secciones, como pizza. Cada sector es una esfera de la vida. Puede elegir el suyo propio o los descritos anteriormente.
Evalúe el estado actual de cada esfera de 1 a 10 puntos (1 – horror, 10 – todo está bien). 1-dentro del círculo, 10 – en el círculo exterior. Como resultado, obtienes el equilibrio de la rueda de la vida de tu vida.
El Equilibrio de la Rueda de la Vida es un ejemplo.
La esfera de la vida que obtuvo algunos puntos es la principal fuente de insatisfacción en la vida. Mejorarlo-mejorar la sensación general de bienestar.
Será mucho más efectivo si haces este ejercicio dos o tres veces al mes para ver el progreso.
«Rueda de la Vida» interactivo en línea
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Construir la rueda de la vida
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Categorías de la rueda de la vida
Para entender cómo equilibrar la vida, considere la satisfacción por esferas.
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❶ Salud & fitness
Una persona que no tiene excelente salud y energía es un vegetal. Hacer ejercicio regularmente, comer bien y dormir bien es una necesidad.
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❷ Dinero
Primero de todo, es la prosperidad financiera, si es que no, es difícil hablar sobre el equilibrio de la vida.
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Career Carrera, negocios
Si el dinero está bien, vale la pena pensar en la autorrealización y el propósito, ir persistentemente a la gran meta.
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Love Amor, familia, niños
Familia o relación con un ser querido. Relaciones con los más cercanos. Es difícil vivir feliz cuando no hay amor.
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Environment Entorno y amigos
Nuestro entorno nos forma-una persona es igual a la media aritmética de sus amigos.
La fórmula para el comienzo de la formación de su círculo: friends amigos debajo de ti, tu nivel above, above arriba. -
growth Crecimiento personal
Desarrollate como persona: mente, habilidades, conocimientos, hábitos, carácter, lectura de libros, aprendizaje de idiomas y novedades.
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Rest Descanso, experiencia agradable, brillo de vida
Es necesario descansar sin duda cualitativamente, así como trabajar. Viajes, nuevas experiencias, entretenimiento: todo esto le da energía y redondez al círculo de la vida.
Muy a menudo, las ideas brillantes y los descubrimientos innovadores se encuentran en la intersección de dos áreas.
Desarrolla en lo que amas mucho, al mismo tiempo, no olvides probar regularmente algo nuevo para ti.
Por ejemplo, me encanta subir a lo nuevo. Bailar claqué, donde yo era cero. -
❽ Espiritualidad
Cada persona va a percibir esta parte de la vida en su propio nivel. La búsqueda de algo más grande que el hombre mismo: el sentido de la vida, Dios, idea, propósito, principio. Conocimiento detallado y estudio de la religión, la filosofía. Un área a menudo ignorada de la prueba la rueda de la vida.
Lo espiritual es todo lo que puede oponerse a todo lo que es social, corporal e incluso psíquico en el hombre. V. Frankl
Peligros de interpretaciones erróneas
La rueda de la vida es solo un ejercicio, una prueba.
La potencia está en la visibilidad en comparación con la rueda física, pero la misma comparación es engañosa.
No hay necesidad de engañarse a sí mismo:
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La rueda de la expectativa es un nombre más definido y preciso para esta técnica.
Algunos se sienten decepcionados cuando ven su rueda torcida y piensan: – » ¡desafortunadamente, esta rueda no irá muy lejos!»El nombre» rueda de la vida » implica que en esta rueda estás rodando por la vida, que esta es tu vida.
Pero esto está lejos de ser el caso. Cuando llenas la rueda con el equilibrio de la vida, la tomas como un ideal: ¿cómo crees que debería verse tu vida, no lo que es?
Asegúrese de eliminar todas las expectativas e idealización de su vida, y de que su rueda se convierta en una rueda perfectamente plana, es sobre ella que rueda.
Nuestra vida ya es genial. Estamos tan acostumbrados al bien que ni siquiera pensamos en el hecho de que todo es necesario apreciar. Y a menudo prestamos atención a lo que no tenemos.
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La trampa de idealizar la rueda. La palabra» rueda » atribuye automática e imperceptiblemente las propiedades de la rueda física al flujo de nuestra vida.
El cerebro dibuja en lugar de la «rueda de la vida» la imagen de una rueda de automóvil, perfectamente redonda, suave, llena de aire. Es todo lo que escribió. Esta imagen idealiza inmediatamente tu vida.
Incluso a pesar del hecho de que todas las esferas serán de 8 a 10 puntos, todavía no es perfecto y molesto. Lo dibujamos como un » neumático pinchado del automóvil—, de acuerdo en que esto incluso desde el garaje no se va, por no mencionar la aceleración de más de 80 millas / h.
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Trampa en comparación con una rueda convencional, una transfirió por error la propiedad de la rueda física.
Representan la «rueda de vida», dividiendo el círculo en sectores planos. Y en este punto, se crea la ilusión de que todos los sectores son igualmente importantes. Y lo más importante, parece que todas las áreas ocupan el mismo valor en la vida.
«Empleo» ocupa un sector específico, y «creatividad» ocupa un sector similar. Si trabajas 8 horas al día y trabajas para hacer también, ¿durante 8 horas o qué?
Desafortunadamente, no somos conscientes de este error, pero el subconsciente vio sectores equivalentes.
Este tipo de esferas de igualdad de la vida ha plagado al hombre. Y todo es muy simple, es necesario atrapar este momento en el tiempo, y no languidecer. -
Tamaño de rueda confuso.
Este método ofrece poner estimaciones de 1 a 10 puntos. En el caso de que esté muy insatisfecho con el estado de su salud y ponga 1 bola (por ejemplo, la espalda se levantó repentinamente en 23 años). Que una «rueda de equilibrio de vida» mostrará que solo tienes un 10% de salud. Sin embargo, vale la pena considerar que esta evaluación es cierta para un hombre de 85 años, pero no aquí.
El método no tiene en cuenta la escala de su vida. Y cuando pones todas las estimaciones en 3-5 puntos, es fácil caer en la ilusión de que tu vida es insignificante.
lo más correcto sería si pones de 91 a 100 puntos. Así, se verá que la vida es hermosa y excelente, hay de todo para disfrutarla hoy y ahora. Y sentir 100-puede ser un poco al principio.
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La rueda de la vida en este momento.
Hoy, en el proceso de llenar la rueda con equilibrio de vida, no está contento de que durante el último año no haya aumento en el trabajo: ponga la marca 3. Y cuando una semana después de repente ascendiste, puedes poner con seguridad un merecido diez. Gran avance – ¡7 puntos para la semana!
No olvide que el programa de prueba no muestra la dinámica, debe tenerse en cuenta.
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La rueda de una vida ideal.
En el proceso de compilar el equilibrio de la rueda de la vida, puede poner sus «expectativas» de la vida y no molestarse agradablemente. Para las personas positivas que han trabajado repetidamente con esta prueba, y más de una vez alcanzaron todas las áreas hasta 10 puntos, este método se transforma en una «Rueda de acercamiento a la vida ideal». Ejemplo-para un día perfecto.
De hecho, las personas son claramente conscientes de que la vida es muy hermosa, y les encanta desarrollarse, establecer nuevos objetivos y alcanzarlos. En este caso, los resultados de 1 a 10 reflejarán su enfoque de los goles en todas las áreas.
¡Una diferencia importante es el hecho de que una persona ya se siente entre los diez primeros! Pero quiere mucho más, por lo que puede suministrar la figura seis, donde un largo valdría la pena poner 16.
Las personas podrían tener experiencia personal para ver todos estos peligros de la interpretación del tamaño de la rueda. Están claramente conscientes de que el círculo ha crecido hace mucho tiempo, pero sus demandas han crecido con él. En realidad a ella y es necesario llegar.
Cómo trabajar con la rueda
Para equilibrar la vida, la priorización es el paso principal hacia una vida feliz y controlada. No puedes mejorar aquellos aspectos de tu propia vida por los que no eliminas la atención oficial y consciente.
Como regla general, la vida puede deformarse debido al hecho de que todos los días la inclinamos personalmente hacia el lado débil. Tratamos de fortalecer los lados ya fuertes o prestar excesiva atención a las cosas que no traen satisfacción y crecimiento.
El propósito principal del ejercicio es resaltar específicamente en su mente los aspectos prioritarios de la vida para el estudio. Es necesario tener en cuenta el hecho de que para organizar su vida, debe comenzar con un área en su círculo de vida. Si aprendes a aumentar verdaderamente tu satisfacción en una parte de tu vida, simplemente transferirás la experiencia positiva a las áreas restantes.
Vida útil del equilibrio de ruedas: ayuda a priorizar.
El siguiente paso después de que se haya asignado el área prioritaria es darse cuenta y comprender qué es exactamente lo que no le satisface. Luego, haga un plan y establezca metas para poner las cosas en orden.
Sobre las preguntas más importantes «¿Cómo es necesario trabajar con él?», «¿Cómo aprender a lograr la armonía de la vida?», la respuesta es una: necesitas acercarte obstinadamente a la gestión de tu vida todos los días.
Materiales útiles
Descargar plantillas de prueba gratuitas:
- Imagen / foto para plantillas de impresión: 8 sectores (en blanco vacío imprimible).
- Los ejercicios del diseñador en formato Excel, PDF #1-editable, PDF en blanco # 2.
- Plantilla en coaching en Word / Doc. Plantilla en Microsoft Doc # 2.
- Plantilla en PowerPoint. Presentación de PowerPoint # 2.
Vídeo:
- Círculo De Maestría De La Vida – Cómo Dominar Cada Área De Su Vida.
- Fantástica herramienta de entrenamiento – Cómo crear un gráfico «Rueda de la vida».
- Juego Positivo de la Vida – Una Herramienta de Autoevaluación.
La vida no es solo un sector
Lo que es el equilibrio de la vida es la satisfacción completa con la vida tal como es. Puede ser diverso, no es necesario reducirlo a sectores suaves y hermosos.
No tiene sentido en la búsqueda de dar a cada área la misma cantidad de tiempo. Usted necesita tomar lo suficiente para no ser molestado por esta región, e idealmente feliz y traer emociones positivas. Incluso si no tienes intención de mejorarlo porque hay mejores cosas que hacer.
A menudo hay un área principal de la rueda de la vida, el hombre suele ser una carrera y dinero, la mujer es una familia, y todo lo demás gira y está atrapado en este sector básico.
La vida se parece a esta imagen.
El equilibrio vital es cuando estás completamente satisfecho con todas las áreas de la vida y su dinámica.
Satisfecho-significa que está satisfecho con la situación actual y el ritmo de su desarrollo. Si está molesto por la situación actual, pero nota que las cosas están subiendo — es mejor calmarse y disfrutar de la subida.
Pero lo más importante, trata de equilibrar la rueda de la vida, sin olvidar que el círculo perfecto, el sector perfecto, solo en un mundo ideal.