La ansiedad y la excitación generalmente se consideran completamente diferentes. Después de todo, uno es positivo y el otro es negativo. Pero, ¿qué tan diferentes son en realidad?
Cuando estamos ansiosos, podemos sentir tensiones, inquietos y nerviosos. También podemos empezar a sudar, respirar rápidamente, tener problemas para concentrarnos y tener un aumento de la frecuencia cardíaca. Y esto es similar a cómo reaccionamos cuando estamos emocionados. Ambos nos dejan excitados.
Entonces, ¿Cuál es la diferencia?
Según Jim JP Collins, presentador del Podcast de Ansiedad, «La diferencia está en nuestra interpretación.»En otras palabras, si reconocemos estos sentimientos como positivos, nos sentiremos emocionados. Si los vemos como negativos, nos sentiremos ansiosos. Y esto también ha sido probado por la investigación.
La emoción Nos ayuda a Rendir mejor
Para probar todo esto, Alison Wood Brooks de la Escuela de Negocios de Harvard les dijo a los participantes que dijeran «Estoy ansioso», «estoy emocionado» o nada antes de realizar una tarea. Luego les pidió que cantaran «Don’t Stop Believin» frente a su grupo en una sesión de karaoke improvisada.
No solo los participantes» emocionados » estaban más emocionados, sino que también cantaban mejor de acuerdo con una medición computarizada del volumen y el tono. Y se encontraron resultados similares cuando se les pidió que dieran un discurso de 2 minutos en cámara y completaran una prueba de matemáticas.
Y lo más interesante? Todos los participantes estaban igual de ansiosos, incluso los emocionados. El simple hecho de decir que estaban emocionados ni siquiera cambió su frecuencia cardíaca. De hecho, la única diferencia era que pensaban que su experiencia era «emocionante» en lugar de estresante.
Pensar positivamente Ayuda a
Y este no es el único estudio que ha demostrado el poder de la interpretación. En 2010, los investigadores descubrieron que cuando les decían a las personas que sentirse ansiosas les ayudaría a mejorar en un examen de matemáticas, se desempeñaban mejor. La gente de aquí ni siquiera tenía que» sentirse » emocionada. Simplemente se les dijo que pensaran en su ansiedad como un factor útil, en lugar de un obstáculo.
Para concluir, la ansiedad y la excitación producen muchas de las mismas respuestas neurológicas. Y así, cambiar entre los dos puede ser solo una cuestión de pensar positiva o negativamente.